Каждый человек, находясь за рулем, испытывает опасения. И до определенного порога - это вполне нормальное явление, поскольку обычные страхи не мешают управлять транспортным средством. Наоборот, благодаря этому мы за рулем максимально сконцентрированы и внимательны. Но когда страх вождения препятствует обучению практическому вождению автомобиля, то необходимо принять меры.
- Главное - это настрой. То есть, прежде чем сесть в машину, вы должны настроить себя только на позитив. Скажите себе: «Я хочу научиться водить и я обязательно это сделаю!». Никакого негатива и никаких накручиваний в голове! Особенно вне машины.
- Проанализируйте все плюсы от вождения. Следует ассоциировать этот процесс с положительными эмоциями. Например, независимость, автономность, путешествия, красивые пейзажи, комфорт. Акцентируйте свое внимание только на положительных моментах.
- Составьте детальный маршрут. Перед поездкой подумайте о своих действиях во всех возможных ситуациях: где повернуться, как припарковаться или где сделать разворот.
- Сделайте дыхательные упражнения. С помощью дыхания вы сможете снизить пульс и градус напряженности и активизировать мозговую деятельность. Глубоко вдохните на счет 5 и медленно выдохните на этот же счет. Глаза можете закрыть, повторите несколько раз.
- Учите правила дорожного движения, правила вождения автомобиля. Знания вселяют уверенность. Это поможет избежать совершения нарушений и оставаться в безопасности.
- Создайте комфортную атмосферу в машине. Подвиньте сиденье и руль так, как вам удобно, отрегулируйте зеркала, наденьте удобную обувь.
- Включите спокойную музыку. Она поможет сохранять спокойный ритм вождения.
Все эти простые методы отлично помогают справиться со страхами перед вождением и сделать обучение продуктивным.