Базовый уровень 1-го года обучения.
Отделение: мини-футбол.
Спортивный инвентарь: мячи футбольные, фишки, ленточки.
Цель тренировки: Отработка техники владения мяча с изменением способа и скорости.
Задачи:
- Закрепить умения контролировать мяч в различных игровых ситуациях.
- Развитие точности, скорости, быстроты реакции.
- Воспитание дисциплинированности.
План-конспект учебно-тренировочного занятия
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
1. Подготовительная часть |
25 мин |
|
- Ходьба с упражнениями. |
2 мин |
В колонне по одному |
- Бег обычный, бег с высоким подниманием бедра, бег со сгибанием голени, приставной шаг (2 через 2 правым, левым боком), скрестный шаг.
|
5 мин |
Темп спокойный |
ОРУ |
7 мин |
|
Прыжки на скакалке, прыжки на скакалке с мячом. |
3 мин |
|
Игра на «ловкость»
|
3 мин |
|
Челночный бег 3х10 |
5 мин |
|
2. Основная часть |
||
Работа в парах
- Передачи мяча на месте внутренней стороной ступни, одно (два касания). |
10 |
|
- Передача мяча в движении, передвигаясь один лицом, другой спиной до линии и обратно. |
5 |
Следить за расстоянием между игроками. |
- Передача мяча в движении с проходом и забиванием в ворота. |
10 |
|
Мяч у каждого игрока.
|
10 |
Ребята с мячом передвигаются по площадке, выполняя ведение мяча. И пытаются забрать у товарища ленту, которая вставлена в шорты сзади и при этом забрав лету, бросают её на пол и продолжают игру, игрок у которого забрали ленту, берёт её и вставляет обратно, и продолжает игру. |
Удары по воротам, после передачи мяча. |
10 |
На воротах стоит вратарь, отдельно стоит пасующий. Ребята делают передачу мяча пасующему и бегут в сторону ворот. Тот возвращает мяч на ход игроку, который выполняет удар по воротам и переходит в другую колонну. |
10 |
Упражнение тоже с добавлением защитника. |
|
Упражнение на ловкость. Ребёнок подбрасывает мяч, присел, поймал. |
5 мин |
Выполняют по 15 раз. |
Игра мини-футбол |
35 |
Следить за точностью передач. |
3. Заключительная часть |
||
Упражнения для восстановления дыхания.
|
10 |
Использованная литература
- «Теория и методика физического воспитания» Б.А.Ашмарин. 1990.
- С.Н.Андреев, В.С.Левин, Э.Г.Алиев Мини-футбол многолетняя подготовка юных футболистов в спортивных школах. 2008.
- Видеоуроки для начинающих футболистов А.Заваров. 2010.