Пояснительная записка
Рабочая программа дополнительного образования кружка «Айкидо» на 20__ - 20__ учебный год разработана на основании
- Дополнительной образовательной программы АНО ОО «Прогимназия № 14»;
- Устава АНО ОО «Прогимназия № 14»;
- Положения о рабочих программах учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей);
- Результатов изучения запросов и интересов воспитанников и их родителей (законных представителей)
Рецензент: Кононов Андрей Юрьевич
Направленность: Физкультурно-спортивная.
Уровень программы: стартовый.
Возраст обучающихся: 5-8 лет.
Мониторинг запросов и интересов обучающихся и их родителей (законных представителей) показал интерес к реальному айкидо у 10% обучающихся, т.к. этот вид боевого искусства является альтернативным путем решения проблем саморазвития личности, сочетанием физической и психологической подготовки, позволяет мягко скорректировать личностные качества ребенка.
Цель: удовлетворение запросов и интересов обучающихся в освоении технической базы реального айкидо как боевого искусства.
Задачи:
- содействие гармоничному физическому и психическому развитию средствами реального айкидо:
- развитие у обучающихся координации, гибкости, скоростно-силовых качеств и выносливости.
- развитие устойчивых рефлекторных двигательных действий общего, прикладного и специального характера, как основы для овладения техникой Айкидо.
- приобщение к мировой культуре боевых искусств.
- обучение технике и тактике реального айкидо, подготовка для выполнения укэми, базовых техник и этикету айкидо.
Планируемые результаты:
1 этап обучения
Дети будут:
- безопасно для себя и других детей передвигаться по спортивной площадке, соблюдая дистанцию;
- выполнять простые физические упражнения по координации движения,
- учить и распознавать простые команды, а также выполнять их;
- повторять базовые упражнения из реального айкидо, упражнения на самостраховку, простейшие ритуальные действия (поклон в положении сидя и стоя);
- выполнять простейшие дыхательные упражнения;
- ориентироваться в названиях упражнений, движений, частей тела;
- выполнять и ориентироваться в играх и игровых упражнениях, закрепляющих движения базовых упражнений реального айкидо;
2 этап обучения
Дети будут:
- выполнять простые акробатические упражнения и базовые техники айкидо начального уровня;
- правильно знать и выполнять захваты, а также удержания (контроль) во время выполнения приёмов;
- применять во время выполнения приёмов самостраховку, а также выполнять страховочные перекаты и подкаты;
- выполнять 1-ую стадию приёмов айкидо - техника передвижения (уход с линии атаки);
- контролировать выполнение страховки уке в процессе выполнения 2-ой стадии приёма (перенаправление силы противника) и 3-ий стадии (удержание или направление уке на выполнение страховочного переката)
Содержание
В условиях АНО ОО «Прогимназия № 14» реализуется 2 этапа обучения:
1-й этап - стартовый уровень - спортивно-оздоровительный (подготовительная (младшая) группа 4-6 лет). Занятия проводятся 2 раза в неделю по 30 мин., 64 занятия в год (с учётом выходных, каникул, праздничных дней);
2-й этап - базовый уровень - общефизическая и специальная подготовка (базовые техники айкидо) (основная (старшая) группа 7-11 лет).
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 30 мин., 64 занятия в год (с учётом выходных, каникул, праздничных дней).
Занятия проводятся в формах деятельности:
- Кихон (выделенные из ката базовые движения и их комбинации на основе различной техники перемещения);
- Ката (формализованные комплексы, использование которых в айкидо стандартизировано);
- Показательные выступления
Примерная структура занятий
| Части занятия |
Содержание |
|
Вводная |
Построение, постановка задачи. Проверка гигиенического состояния занимающихся |
|
Подготовительная |
Ритуальное приветствие.
|
|
Основная |
Наработка технических действий индивидуально и в паре с партнером |
|
Заключительная |
Упражнения на расслабление, проверка пульса, беседа, замечания по итогам занятия.
|
Тематическое планирование
1 этап обучения
|
№ п/п
|
Наименование разделов и тем |
Всего часов |
|
1 |
Этикет |
1 |
|
2 |
Стойки |
8 |
|
3 |
Укеми - безопасные падения (страховки) |
15 |
|
4 |
Передвижения (Тай-сабаки, Ирими-Тенкан, Цуги-аси) |
16 |
|
5 |
Повороты, развороты (Тенкай, Уширо-Тенкан) |
8 |
|
6 |
Основные движения руками |
16 |
|
ИТОГО |
64 |
2 этап обучения
|
№ п/п
|
Наименование разделов и тем |
Всего часов |
|
1 |
Этикет |
1 |
|
2 |
Стойки |
3 |
|
3 |
Укэми - безопасные падения (страховки) |
11 |
|
4 |
Передвижения (Тай-сабаки, Ирими-Тенкан, Цуги-аси) |
6 |
|
5 |
Повороты (Тенкай, Уширо-Тенкан) |
4 |
|
6 |
Основные движения руками |
6 |
|
7 |
Атаки |
17 |
|
8 |
Захваты |
16 |
|
ИТОГО |
64 |