Теоретические задания. 4 класс
№ аудитории______№ ряда_______№ парты_______
1. Угадай-ка
Внимательно прочитай загадку и напиши ответ.
1.
Лучше всех спортсмена знает,
Во всём ему он помогает.
Сражаться учит, побеждать
И бодрость духа не терять.
Он для спортсмена в наше время
Почти как мать, ведь это _______________________
2.
Не похож я на коня,
Хоть седло есть у меня.
Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звонить умею, знай! ________________________
3.
На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков._______________________
4.
Ноги, руки — все в движении,
Я ползу под потолок,
Мышцы — просто напряжение —
Сам себя поднять я смог.
Подо мной постелен мат,
Вверх я влез. Помог...__________________________
2. Анаграммы
Из букв собери слова, связанные с закаливанием
- ДАОВ _______________________
- ЗУХДОВ _____________________
- НЕЦСОЛ_____________________
- Спортивный судья
Прочитай задачу и выполни задание.
Семен, Максим, Паша и Кирилл принимали участие в соревнованиях по бегу. У Кирилла второй результат, Семен не первый и не последний, Максим пробежал хуже всех. Паша пробежал быстрее Кирилла. Кто стал победителем?
Ответ: ___________
3. Сам себе тренер
Какое качество развивается при выполнении наклона вперед из положения сидя и стоя? (Выбери и подчеркни правильный ответ)
А) Быстрота
Б) Сила
В) Гибкость
Г) Ловкость
5. Закончи предложение
Способность человека длительно выполнять какую-либо работу без утомления мышц называется______________________
6. Техника безопасности
Определите, что НЕ относится к технике безопасности (подчеркните нужные предложения)
- Во время занятий соблюдать дистанцию и интервал (нельзя толкаться, ставить подножку)
- Ребята в течение всего урока выполняли упражнения с баскетбольным мячом.
- Нельзя заниматься физической культурой при плохом самочувствии и недомогании.
- Входить в зал только с разрешения учителя.
7. Напиши какие зимние виды спорта ты знаешь?
(Ответь самостоятельно) _____________________________________
8. Выполни тестовые задания
(обведи правильный ответ)
1.Сколько баскетболистов в каждой команде должно быть на площадке во время игры?
а) 10
б) 5
в) 8
г) 3
2. Какой способ прыжков в высоту изучают в школе?
а) перепрыгивание
б) согнув ноги
в) с опорой на руки
г) перешагивание («ножницы»)
3. Несколько физических упражнений, которые выполняют в определенном порядке последовательно одно за другим, называется…
а) утренняя гимнастика
б) комплекс физических упражнений
в) разминка перед уроком
г) подвижная игра
4. Родина олимпийских игр
а) Америка
б) Греция
в) Италия
г) Эстония
ОТВЕТЫ
1.Тренер, велосипед, шахматы, канат
2. Вода, воздух, солнце
3.Паша
4. Гибкость
5.Выносливость
6. 2
7. Фигурное катание хоккей, лыжные гонки, биатлон, конькобежный спорт, санный спорт, гиганский слалом, скиатлон, кёрлинг и т.д.
8. 1б, 2г, 3б, 4б
Практические задания. Гимнастика. Девочки (4 класс)
№ п/п |
Упражнение |
Стоимость сложности элементов (в баллах) |
|
И.П. – О.С. |
|
1 |
Шаг вперёд, равновесие на одной ноге, свободная нога согнута, стопа касается колена опорной ноги, руки в стороны («Цапля») − (удерживать 3 с.) |
1,0 |
2 |
Из упора присев два кувырка вперёд в группировке слитно. |
2 |
3 |
Упор присев. Перекат назад – «Стойка на лопатках» (удерживать 3 с.) |
1,0 |
4 |
Лечь, руки вверх |
0,5 |
5 |
«Мост» (удерживать 3 с.) |
1,0 |
6 |
Лечь, руки вверх |
0,5 |
7 |
Сед согнувшись |
0,5 |
8 |
Кувырок назад в упор присев |
1,0 |
9 |
Встать, руки вверх. Махом одной, толчком другой переворот «колесо» в стойку ноги врозь, руки в стороны |
2,0 |
10 |
Прыжок вверх, с поворотом на 90 градусов, руки вверх |
0,5 |
Практические задания. Гимнастика. Мальчики (4 класс)
Упражнение |
Стоимость сложности элементов (в баллах) |
|
|
И.П. – О.С. |
|
1 |
Выпад вперед, руки вперед (удерживать 3 с.) |
1,0 |
2 |
Из этого положения два кувырка вперёд в группировке слитно. |
2,0 |
3 |
Встать, руки вверх. Махом одной, толчком другой переворот «колесо» в стойку ноги врозь, руки в стороны |
2,0 |
4 |
Поворот на 90 градусов, руки вниз. |
0,5 |
5 |
Упор присев |
0,5 |
6 |
Кувырок назад в упор присев |
1,0 |
7 |
Перекат назад – «Стойка на лопатках» (удерживать 3 с.) |
1,0 |
8 |
Лечь, руки вверх. |
0,5 |
9 |
Перекат на живот, прогнуться (удерживать 3 с.) |
0,5 |
10 |
Лечь. Из упора лежа прыжком в упор присев |
0,5 |
11 |
Прыжок вверх прогнувшись, руки вверх |
0,5 |
Баскетбол (мальчики и девочки)
Ведение мяча правой, левой рукой между стойками, назад по прямой (упражнение выполняется на время). За каждую ошибку добавляется 1секунда к общему времени). Расстояние между стойками 3 м. (5 стоек).
Ошибки: двойное ведение, пробежка, пронос мяча, неправильная смена рук, касание фишек-ориентиров.