Подготовительная часть:
- построение
- приветствие
- сообщение задач урока
Упражнение в ходьбе:
- на носках руки вверх,
- на пятках руки в стороны
- на внешней стороне стопы, руки на пояс
- на внутренней стороне стопы, руки на пояс.
Упражнение в беге:
- медленный бег
- высоко поднимая бедро
- с захлестом голени
- приставными шагами левым, правым боком
- бег по кочкам
- с ускорением.
Упражнения на восстановление дыхания:
- правая рука вверх левая внизу при вдохе и выдохе менять руки.
- на пятках обхватить себя руками вдох, руки в стороны выдох.
Подвижная игра «Смена мест»
Две команды строятся на противоположных сторонах площадки, лицом друг к другу.
Выполняют ОРУ для формирования правильной осанки.
- и.п - ноги на ширине плеч. Руки на поясе. На счет «раз» - руки в стороны; на счет «два» - руки вверх, подняться на носки; на счет «три» - руки в стороны; на счет «четыре» - вернуться в исходное положение (7-8 раз).
- и. п. - ноги на ширине плеч, руки за головой. На счет «раз» - поворот туловища вправо, руки в стороны; на счет «два» - вернуться в исходное положение; на счет «три» - поворот туловища влево, руки в стороны; на счет «четыре» - исходное положение. (8-9 раз).
- и.п. - руки на пояс, на счет «раз-два» - присесть, руки вынести вперед; на счет «три-четыре» - вернуться в исходное положение.
- и.п. -руки внизу. На счет «раз» - правую ногу в сторону, руки в стороны; на счет «два» - правую руку вниз, левую вверх; на счет «три» - руки в стороны; на счет «четыре» - приставить правую ногу, Вернуться в и.п. (6-8 раз).
- и.п. - руки на поясе. На счет «раз» - правую ногу вперед на носок; на «два» - в сторону (вправо); на счет «три» - назад; на счет четыре» - вернуться в и.п. (6-8 раз).
- и п. - руки на поясе. На счет «раз» - прыжком ноги врозь, руки в стороны; на счет «два» - вернуться в и.п. Повторить (6-8 раз).
После каждого упражнения по команде учителя команды меняются местами. Кто быстрее выполнит смену мест, получает очко
Основная часть
Эстафета
- Найти значение выражения 150-100=50
Ответ является количеством раз для выполнения упражнения.
Прыжки через скакалку
Обязательно прыгать на двух ногах.
- Найти значение выражения 80-60=20
Ответ является количеством раз для выполнения упражнения.
Сгибание рук в упоре лежа. Руки сгибать до прямого угла
Эстафета с примерами
- Каждый игрок добегает до листка с примерами, решает один пример возвращается, передает эстафету, становится в конец колонны.
1. 20 - 19=1
2. 120 + 40=160
3. 20 + 40=60
4. 24 + 16 =40
5. 19 - 7=12
6. 28 - 6 =22
7. 1 + 18= 19
8. 90 + 4 = 94
9. 33 + 10 =43
10. 100 - 90 = 10
Эстафета
«Передача мяча» - по команде игрок каждой команды добегает до стены, выполняет пять передач, возвращается, передает мяч следующему, а сам становится в конец колонны. Выиграет та команда, которая без ошибок выполнит передачу.
Найти значение выражения 30+40-40 =30
Ответ является количеством раз для выполнения упражнения.
Приседания
Найти значение выражения 48-28 = 20
Ответ является количеством раз для выполнения упражнения.
Поднимание туловища из исходного положения лежа, руки за головой, ноги прямые.
Танец-игра
Танец-игра с ускорением очень увлекательная, она способствует развитию двигательных навыков, памяти, внимания и скорости реакции ребенка. Танец-игра с ускорением «Мы пойдем налево, мы пойдем направо».
https://www.youtube.com/watch?v=jAd4pYDM1T8&feature=youtu.be
Заключительная часть
- ходьба на восстановление дыхания
- построение в шеренгу
- подведение итогов и домашнее задание.