Актуальность: Антигравитационная йога помогаем детям с ограниченными возможностями здоровья получить еще один вид реабилитационных занятий, которые позволяют улучшить здоровье, развить коммуникативные навыки, гибкость, познавательные способности, концентрацию и внимание, мелкую моторику, исправить осанку, улучшить работу легких, тренируется вестибулярный аппарат, повышается самооценка.
Научная новизна: Дети всех возрастов и с разной степенью физической подготовки могут заниматься антигравитационной йогой.
Методы исследования: Педагогическое наблюдение, анализ статической документации, методы исследования при комплексной оценке состояния здоровья детей с ограниченными возможностями здоровья, анализ научно-методической литературы.
Введение: антигравитационная йога – это новое направление в йоге, которой не мешают законы гравитации. Эта методика набирает популярность не зря. Она помогает расслабиться в момент тренировок, почувствовать тело. Результаты занятий просто великолепны. Благодаря этим занятиям можно улучшить здоровье и стать более ловким. Йога в гамаках хороша тем, что избавляет позвоночник от нагрузок и расслабляет напряженные мышцы. Гамак позволяет делать самые трудные асаны, которые на земле могут выполнить только профессионалы. Йога в воздухе помогает справиться с болями в пояснице и напряжением в шейном отделе, налаживает кровообращение и дарит и незабываемые ощущения, позволяет почувствовать на себе силу гравитации.
Сегодня дети сталкиваются с такими проблемами, как: нарушение осанки, ДЦП. Учитывая сложившуюся ситуацию, одной из приоритетных задач оздоровительного процесса является сбережение и укрепление здоровья детей с помощью занятий антигравитационной йоги.
В настоящее время в физической реабилитации акцент делается на поиск нетрадиционных систем оздоровления детей, прежде всего, на технологии, сопрягающие физическое и психическое начало человека.
Я уверена в том, что использование упражнений антигравитационной йоги (асан, поз) для детей является одним из способов расширения арсенала средств физической реабилитации.
Содержание: Программа занятий рассчитана на период реабилитации воспитанников Центра из расчета 24 дня (7 занятий).
По результатам проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
- Занятия антигравитационной йогой необходимо проводить 2-3 раза в неделю. Такая нагрузка позволяет достичь ожидаемых результатов за период реабилитации (24 дня). Йога в гамаках помогает устранению неправильной осанки, налаживает кровообращение, избавляет позвоночник от нагрузок. Кроме того, снижаются показатели гиперактивности, ДЦП.
- Разработанное содержание занятий, положительно повлияло на процесс реабилитации детей.
Таблица положительной динамики детей в реабилитационный период (24 дня, 7 занятий)
Кол-во детей |
Диагноз |
На начало периода % |
На конец периода % |
Динамика |
1 |
Сколиоз 1 ст. |
20 |
17 |
3 |
2 |
Сколиоз 1 ст. |
20 |
17,5 |
2,5 |
3 |
Нарушение осанки |
34 |
25 |
9 |
4 |
Нарушение осанки |
17 |
15.5 |
1,5 |
5 |
ДЦП |
10 |
9 |
1 |
6 |
ДЦП |
9 |
8,08 |
0,02 |
7 |
Бронхиальная астма |
25 |
20 |
5 |
8 |
Нарушение осанки |
29 |
25 |
4 |
9 |
Нарушение осанки |
31 |
25 |
6 |
10 |
Нарушение осанки |
22 |
21,7 |
0,3 |
11 |
Нарушение осанки |
18 |
15 |
3 |
12 |
Нарушение осанки |
20 |
16 |
4 |
13 |
Сколиоз 1 ст. |
25 |
22 |
3 |
- В течение периода реабилитации у воспитанников удалось сократить процент сколиоза и нарушений осанки с 80% до 65%. У детей с астмой уменьшились проблемы с затруднением дыхания на 20%.
- Положительная динамика выявилась у детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Эффективный прирост подвижности позвоночника составил от -4 см. до 2 см.
Риски: В антигравитационной йоге противопоказания относятся лишь к перевернутым позам, они запрещены, если имеются. В крайне редких случаях, возможны головные боли.
Вывод: Занятия антигравитационной йогой (йога в гамаках) влияют на все стороны развития личности: развиваются не только физические навыки, но и духовные, что способствует дальнейшему росту гармоничной личности.
Библиографический список
1. Рэй Лонг. Ключевые позы йоги.М.:Попурри,2018,224 с.
2. Авдеев А., Вешкин А., Гладелин В., Кабанов А., Маняхин Р., Муллаярова Э., Орлов Д., Капустин К., Шебалдов Д.Заболевания позвоночника.Полный справочник. М.: Эксмо, 2008, 608 с.
4. Дубровская Т.А., Воронцова М.В., Кукушин В.С. Адаптация и реабилитация детей с ограниченными возможностями здоровья. М.: РГСУ, 2014, 364 с.
5. [https://infourok.ru/dopolnitelnaya-programma-doshkolnogo-obrazovaniya-veselaya-hathayoga-dlya-detey-s-ogranichennimi-vozmozhnostyami-zdorovya-narush-2828480.html] - Дополнительная программа дошкольного образования «Веселая Хатха-йога для детей с ограниченными возможностями (нарушение опорно-двигательного аппарата). - (09.10.2018).
6. https://infourok.ru/kalendarnotematicheskiy-plan-po-yoge-3167728.html (календарно-тематический план по Хатха-йоге).