Цель урока: познакомить учащихся с программой фитнес – аэробика в школе.
Задачи: узнать что такое – фитнес, какие виды фитнеса включают в программу на уроках, узнать историю фитнеса.
Добрый день, ребята.
Вы слышали фразы “Я увлекаюсь Фитнесом”, “Мое хобби – фитнес”, “Сегодня вечером у меня фитнес”
Кто из вас, когда-нибудь занимался фитнесом? (поднимите руку).
И многим из вас интересно, что же – означает слово фитнес!
Начнем по порядку.
Фитнес не физкультура. Понятие фитнес значительно шире, чем чередование наклонов и приседаний, бега или занятий в бассейне.
Фитнес – fit “быть в форме” - это активный образ жизни и гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Он дарит людям прекрасное самочувствие и настроение, улучшает внешний вид, и укрепляет здоровье.
Фитнес – это современно.
В здоровом теле здоровый дух.
Зачем нужно заниматься фитнесом? (ответы детей)
- занятия спортом делают вас сильнее
- фитнес укрепляет ССС
- развивает гибкость вашего тела
- иммунитет становится сильнее
- помогает следить за весом
- снимают стрессы и депрессии
- придают уверенность в себе и поднимают самооценку.
Все люди с детства имеют стимул выглядеть красивыми, привлекательными и конечно сильными, это желание заложено в нас самой природой.
Из истории фитнеса
Слово фитнес английское, первые фитнес – клубы возникли в США.
Корнями фитнес уходит во времена Древней Греции и Рима. Современный фитнес взял очень многое из античных Олимпийских Игр древней Греции.
В те времена существовал культ атлетизма, здорового и красивого тела.
Детский фитнес.
Зачем детям заниматься фитнесом?
Фитнес – это самый лучший способ приучить ребенка к здоровому образу жизни.
Какие вы знаете направления фитнеса?
Регулярные занятия фитнесом позволяют развивать физические качества
- ловкость
- силу
- выносливость
- гибкость
- быстроту
Координацию движений. Укрепляют иммунную систему. Позволяют предотвратить плоскостопие и нарушение осанки, решить проблему с опорно –двигательным аппаратом, укрепить ССС.
Программа “Детский фитнес” обобщает опыт различных фитнес направлений: классической аэробики, фитбол - гимнастики, йоги, степ, силовой гимнастики и др.
Продукт курса.
По завершении курса участники смогут представить собственный комплекс упражнений по одному из направлений фитнеса.
В заключение хотелось бы сказать фразу великого русского писателя А.П. Чехова “В человеке должно быть все прекрасно и лицо, и одежда, и душа, и мысли”.