Комплекс № 1
1. Исходное положение - стойка ноги врозь узкая. Подбрасывание и перебрасывание мяча, контролируя его постоянно кончиками пальцев (на месте, в движении).
2. Исходное положение - упр. № 1. Подбросить мяч двумя, поймать одной, поочередно правой, левой.
3. Исходное положение - стойка ноги врозь широкая. Перебросить мяч через голову назад, поймать за спиной, то же в обратном направлении. (При ловле за спиной не наклоняться. Прогнись, отведи плечи назад).
4. Исходное положение - см. упр. №1. Бросок мяча вверх, присесть, коснуться руками пола, встать, поймать мяч.
5. Подбросить вверх мяч, выполнить любое упражнение по заданию в быстром темпе. (Бросать мяч только над собой. Проверь ловлей, не сходя с места).
6. Подбросить мяч вверх, выпад левой или правой ноги, руки назад, поймать мяч за спиной.
7. Удар мячом в пол, поворот на 180°, поймать мяч до его падения.
8. Бросок мяча вверх, поворот на 360°, хлопок, поймать мяч.
9. Бросок мяча вверх, в прыжке поймать, приземление.
10. Поймать мяч после отскока от пола одной рукой, прижав его кистью к предплечью, выполнить вращение на 180°, повторить другой рукой.
Комплекс № 2
1. Исходное положение - стойка ноги врозь узкая. Мяч в руках, передача мяча в стену, приседание, встать, поймать мяч.
2. Исходное положение - стойка ноги врозь широкая. Спиной к стене, наклон вперед, передача между ногами в стену. Исходное положение, поворот, поймать.
3. Исходное положение - см. упр. №1. Передача в стену на уровне груди, приседание, пропустить мяч над собой, поворот, рывок за мячом.
4. Команды располагаются в две колонны за лицевой линией. По сигналу игроки выполняют рывок до линии штрафного броска, коснуться линии, обратно коснуться линии, рывок до средней линии, затем игрок возвращается в колонну, коснувшись партнера, встает в конец колонны.
5. Игроки команды выполняют бросок до линии штрафного броска, выполняют бросок до момента попадания, подбор, возвращаются, передают мяч партнеру из рук в руки.
Комплекс № 3
1. Исходное положение - основная стойка. Бросок вверх двумя руками, ловить падающий мяч, бросая вверх второй.
2. Бросок мяча партнеру, ловить передачу мяча партнера.
3. Перекат мяча по полу партнеру, наклон, ловля мяча, передача партнеру.
4. Передача мяча одной рукой от плеча партнеру, ловить мяч партнера, выполнять передачу мяча от плеча другой рукой.
5. Игра “Ты первый”. Две команды по пять человек играют в одну корзину, по сигналу игроки выполняют рывок противоположному щиту, стараясь опередить друг друга, и, поймав мяч, переданный навстречу игроком, стоящим под щитом, выполняют бросок в корзину.
6. То же. Игроки команд выполняют рывок до стены, берут мяч, передача мяча следующему игроку команды. Второй игрок выполняет ведение мяча, бросок мяча в корзину с двух шагов, подбор мяча, передача мяча партнеру.