Цель: формирование здорового образа жизни и сохранение здоровья у школьников.
Задачи:
- дать представление о том, что такое здоровый образ жизни, заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровыми;
- приобщение к здоровому образу жизни, объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека, развитии общества;
- развитие творческих способностей, расширение кругозора.
Оборудование: мультимедиа, презентация по ЗОЖ, плакат с пословицами, карточки со словосочетаниями в виде лучиков солнышко и солнце.
План проведения:
- Вступление
- Схема здоровья
- Обсуждение вопросов
- Викторина
- Игра «Собери пословицы о здоровье»
- Заключение
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
1. Вступление
Учитель:
Приветствуем тех, кто время нашёл
И в класс к нам на занятие о здоровье пришёл!
Пусть зима улыбается в окно,
Но в классе светло и тепло!
Здоровье своё бережём с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!
– Здравствуйте, дорогие друзья! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь.
Плакат:
Здоровье – это состояние полного физического,
духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезни или физических
дефектов.
Здоровье на 50 % – зависит от образа жизни,
на 20 % – от наследственности,
на 20 % – от экологической обстановки,
на 10 % – от здравоохранения.
А главное, занятие физкультурой и спортом.
Наше мероприятие посвящено тому, как
быть здоровым, как закаляться, соблюдать личную
гигиену, хорошо трудиться и умело отдыхать.
2. Схема здоровья
Заранее подготовить карточки со
словосочетаниями в виде лучиков солнышко и
прикрепить к доске: подвижный образ жизни;
переедание, правильное питание, ночной
образ жизни, вредные привычки, отказ от вредных
привычек, режим дня, активный отдых, полноценный
сон, еда на ночь, перекусы, закаливание,
личная гигиена, положительные эмоции, стрессовые
ситуации, высоконравственное отношение к
окружающим людям, обществу, природе.
Эти карточки крепят магнитами на доску на
улыбающееся солнышко. Учитель предлагает
прочитать и прикрепить к улыбающемуся солнышку
только те карточки, высказывания на которых мы
можем связать со здоровым образом жизни. Дети
читают и предлагают оставить нужные из них.
Остальные карточки снимаются с доски.
Составляется схема здорового образа жизни:
- Соблюдение правил гигиены, режима дня.
- Соблюдение режима питания, правильное питание. В рационе больше витаминов.
- Закаливание организма (физические упражнения, спорт).
- Пребывание на свежем воздухе поможет укрепить организм, защитит от болезней и просто поднимет настроение.
- Правильная организация отдыха и труда.
- Добрые слова, доброе сердце, добрые дела, поступки.
3. Обсуждение вопросов
Беседа по теме «Личная гигиена человека».
Здоровье начинается с личной гигиены. К ней
относится чистота тела и ежедневный уход за
полотью рта. Немаловажное значение также имеет и
выбор белья. Оно должно соответствовать климату,
времени года и роду занятий. После возвращения из
школы нужно сменить ученическую форму на
домашнюю одежду. Она должна быть удобной и
легкой. Все это способствует лучшему отдыху.
– Что такое личная гигиена? Назовите
известные вам правила личной гигиены. (Ответы
учащихся)
Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться.
Руки вымойте водой.
Беседа о правильном питании.
– Не менее важно для здоровья
человека правильное питание. Рацион школьников
обязательно должен содержать витамины, так как
они повышают сопротивляемость организма к
инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно
употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые
соки.
В школьной столовой готовят блюда из полезных
продуктов, поэтому вам необходимо съедать всё,
что предлагают наши повара. Правильное питание
– условие здоровья, неправильное приводит к
болезням.
Беседа о закаливании организма (физические упражнения, спорт)
Движение – это жизнь. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней физической зарядке, школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает такие качества, как ловкость, смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, систематически занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом.
Зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам,
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Закаливание: Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. Даже в песне поется «закаляйся, если хочешь быть здоров, водой холодной обливайся …» С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Песня «Закаляйся, если хочешь быть здоров»
Правила закаливания:
1. Одеваться по погоде и не кутаться.
2. Делать зарядку и заниматься спортом.
3. Обтираться влажным полотенцем, принимать
прохладный душ.
Беседа о сочетании труда и отдыха.
Учёба в школе – серьёзный труд. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом, соблюдать режим дня.
Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Беседа о добром сердце, добрых делах и поступках
Добрые слова способствуют укреплению здоровья. Если вы встретились, улыбнулись друг другу, пожелали друг другу здоровья, то и день, какой бы он не был за окном, будет прекрасен.
Надо гнать со своего лица сердитое выражение,
чаще улыбаться. Психологи установили: улыбка не
только признак хорошего настроения, но и способ
его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет
сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает.
Побольше совершайте добрые дела и поступки.
О вредных привычках
Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков.
Курение очень вредно для лёгких и
всего организма. Очень плохо, когда курить
начинает ребёнок. Он хуже растёт, быстрее
устаёт при работе, плохо учится, часто болеет.
– Каковы последствия курения?
– Что происходит, если кто-то курит, а вы
находитесь рядом? (Вдыхаем часть дыма)
– Что нужно сделать в таком
случае? (Отойти).
Алкоголь при неумеренном употреблении вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление.
Наркотики – вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжёлая болезнь – НАРКОМАНИЯ, вылечить которую очень трудно. Распространение наркотиков – преступление, за которое строго наказывают.
Вредные привычки мешают человеку вести здоровый образ жизни. Друзья, так давайте стремиться вести здоровый образ жизни смолоду! А для этого нужно соблюдать правила:
4. Викторина
1. Согласны ли вы, что зарядка – источник
бодрости и здоровья? (да)
2. Верно ли, что от курения ежегодно погибают
более 10 000 человек? (да)
3. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)
4. Верно ли, что морковь замедляет процессы
старения организма? (да)
5. Отказаться от курения легко? (нет)
6. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)
7. Правда ли, что недостаток солнца вызывает
депрессию? (да)
8. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься
тяжелой атлетикой? (да)
9. Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана
молока? (да)
10. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8
часов? (да)
5. Игра «Собери пословицу о здоровье»
6. Заключение
Пусть каждый скажет сам себе:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
Желаю вам:
1. Никогда не болеть.
2. Правильно питаться.
3. Быть бодрыми.
4. Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни.
А это:
1. В сутки вы должны спать не менее 8-9 часов.
2. Кушать надо примерно в одно и то же время 4-5 раза
в день, но никак не реже трёх раз.
3. Проводить на свежем воздухе не меньше двух
часов в день.
4. Чередовать учёбу или работу с отдыхом.
5. Больше двигаться.
И закончим наше мероприятие стихотворением
Давида Тухманова.
Читает ученик.
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе –
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так – здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить.
Используемая литература:
- Е. А. Воронова Здоровый образ жизни в современной школе. – Ростов-на-Дону; 2007, 246 с.
- Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы, Москва, 2007, 287 с.
- Е. В. Езушина Азбука правильного питания. – Волгоград, 2008, 172 с.
- С. С. Соловьёв Алкоголь, табак и наркотики – главные враги здровья человека. –
Москава, 2006, 192 с.
- Здоровьесберегающие технологии. – Москава, 2007, 297 с.
- Е. Н. Дубровская Игровые классные часы. – Москва, 2007, 94 с.
- Интернет-ресурсы