Урок биологии по теме "Нарушения осанки и плоскостопие". 8-й класс

Цель: разъяснить отрицательные последствия нарушенной осанки, плоскостопия.

Задачи.

Образовательная: формировать у обучающихся значение физического труда и спорта для правильного формирования скелета и мышц, роль двигательной активности и активного отдыха, правила предупреждения искривления позвоночника и плоскостопия.

Развивающая: разъяснить отрицательные последствия нарушенной осанки, плоскостопия и показать, каким способом можно выявить эти нарушения и как их можно скорректировать.

Воспитательная: пропаганда правильного поведения и здорового образа жизни, имеющее значительную роль в профилактике появления и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата подростков.

Форма урока: урок – научная конференция.

Методы урока: словесно – наглядный.

Оборудование: портрет И.М. Сеченова, тесты для каждого обучающегося, 3–4 мерных портных ленты, презентация к уроку, таблицы: “Предупреждение плоскостопия”, “Предупреждение искривления позвоночника”, в кабинете развешаны плакаты со словами о здоровом образе жизни:

С гимнастикой дружи,
Всегда весёлым будь
И проживёшь сто лет,
А может быть, и боле.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.
(Авиценна.)

“Добыть и сохранить здоровье
может только сам человек”
(Н. Амосов.)

“Ничто так сильно не разрушает
человека, как продолжительное
физическое бездействие”
(Аристотель.)

“Ошибаются те, кто думает: чтобы быть здоровым, надо поменьше работать, побольше отдыхать”.
(И.М. Сеченов)

Ход урока.

Подготовка к уроку: обучающиеся заранее делятся на 4 группы: группа учёных – биологов, группа учёных – химиков, группа учёных – физиков, группа учёных, изучающих вопросы гигиены.

Деление на группы происходит с учётом, что в каждой группе окажутся обучающиеся с разной успеваемостью. Каждой группе даётся задание, подобрать материал, для более углублённого изучения по пройденной теме прошлого урока “Мышцы человека. Работа мышц”, с позиции разных учёных (той группы учёных, в которую они входят).

Сегодня мы присутствуем на научной конференции, на которой собрались учёные биологи, химики, физики и учёные, занимающиеся вопросами гигиены.

Мы прослушаем сообщения о строении, работе и химических процессах, происходящих при работе мышц.

Поперечно-полосатая мышца состоит из множества функциональных единиц – мышечных волокон. Мышечное волокно – не отдельная клетка, а результат слияния многих клеток. Это многоядерные клетки, достигающие нескольких сантиметров в длину. Ядра в волокне расположены около его поверхности. Пучки мышечных волокон окружены коллагеновыми волокнами и соединительной тканью; между волокнами тоже находится коллаген. На конце мышц коллаген вместе с соединительной тканью образует сухожилия, которые служат для прикрепления мышц к разным частям скелета. Один конец сухожилия без перерыва переходит в наружную оболочку мышцы, а другой – очень прочно присоединяется к надкостнице. (Рисунок 1). (Выступление сопровождается показом рисунка 1.)

Каждое волокно окружено мембраной – сарколеммой, которая по своему строению очень сходна с обычной плазматической мембраной.

В мышечных волокнах содержатся белковые нити двух типов – актиновые и миозиновые (они и создают характерную поперечную исчерченность).

При возбуждении мышцы нити актина вступают во временное соединение с нитями миозина и скользят навстречу друг к другу. При этом они сближают опорные мембраны, и весь участок, заключённый между ними, сокращается.

Экспресс-опрос после выступления (на них отвечают обучающиеся):

1. Какие виды мышечной ткани вы знаете? (Гладкую и поперечно-полосатую.)
2. Как называются белковые нити в мышечных волокнах? (Актиновые и миозиновые.)
3. При сокращении мышцы, что с ними происходит? (Скользят навстречу друг к другу и весь участок мышцы, заключённый между ними, сокращается.)

Обычно первоисточником энергии для мышечного сокращения служит гликоген, а иногда используются жирные кислоты. В процессе расщепления этих субстратов вырабатывается АТФ, энергия при этом доставляется непосредственно для сокращения.

В покоящейся мышце количество АТФ невелико, оно может обеспечить энергией лишь около 8 одиночных сокращений. В процессе работы мышц АТФ быстро расходуется, и его уровень должен быстро восстанавливаться уже за счёт других процессов.

В восстановлении уровня АТФ участвует содержащееся в мышцах вещество креатинфосфат, но и он заканчивается при долгой работе мышц. Его пополнение происходит за счёт окисления жирных кислот или гликогена.

При очень интенсивной работе мышц поступающего кислорода вскоре оказывается недостаточно. В этих условиях происходит нехватка кислорода, и в этом случае говорят, что работа мышцы создаёт кислородную задолженность и образуется молочная кислота. Она приводит к утомлению. (Рисунок 2).

Образование молочной кислоты – процесс с относительно малым энергетическим выходом: высвобождаемая энергия составляет лишь 7%. Молочная кислота токсична и рано или поздно должна быть выведена из организма или переработана. Так и происходит при уменьшении или прекращении мышечной работы. В этот период кислорода становится достаточно для окисления молочной кислоты и частичного превращения её в гликоген. Такой процесс обычно происходит в печени. Время полной переработки молочной кислоты – это именно то время, которое необходимо для ликвидации кислородной задолженности после энергичной работы мышц.

Распространено мнение, что лучший способ восстановления работоспособности – это полный покой. Но русский учёный физиолог Иван Михайлович Сеченов доказал ошибочность такого представления. Он сравнил, как восстанавливается работоспособность в условиях полного пассивного отдыха и при смене одного вида деятельности другим, т.е. в условиях активного отдыха. Оказалось, что утомление проходит скорее и работоспособность восстанавливается раньше при активном отдыхе.

1. Что такое “кислородная задолженность”, и когда она возникает? (Кислородная задолженность происходит в условиях нехватки кислорода, и возникает при очень интенсивной работе мышц, когда не хватает поступление кислорода.)
2. Что приводит к утомлению мышцы? (Образование молочной кислоты, она токсична.)
3. Где молочная кислота превращается в гликоген? (В печени.)

Поперечно-полосатые мышцы – это “двигатели”, в которых химическая энергия превращается сразу в механическую.

Сила мышц зависит от:
1) числа мышечных волокон,
2) площади её поперечного сечения,
3) величины поверхности кости, к которой она прикреплена,
4) угла прикрепления,
5) частоты нервных импульсов.

Все эти факторы выявлены специальными исследованиями. Мышцы бледноокрашенные менее сильные, но способны к большей частоте сокращений. С возрастом соотношение между белыми и красными мышцами меняется. В детском возрасте у человека больше белых мышц. Это одна из причин большой подвижности детей и быстрой утомляемости.

Сила мышц человека определяется тем, какой груз он может поднять. Мышца человека на каждый квадратный сантиметр сечения развивает силу до 156,8Н.

Если ещё учесть преимущество рычага, дающего выигрыш в силе, то мышца может выполнить огромную работу. При некоторых заболеваниях мышца развивает свою предельную силу и тогда может не только разорвать сухожилие, но и оторвать кусочек кости, к которой прикреплена.

Одна из самых сильных мышц – икроножная. Она может поднять груз в 130 кг. Каждый здоровый человек способен “стать на цыпочки” на одной ноге и даже поднять при этом дополнительный груз. (Предлагается обучающимся “встать на цыпочки” на одной ноге и постоять 10 сек., а затем на другой ноге.) Эта нагрузка приходится в основной на икроножную мышцу.

Известно, что любая мышца может сокращаться с разной силой. Например, в поднятии маленького камня и пудовой гири участвуют одни и те же мышцы, но затрачивают они разную силу.

Скорость, с которой мы можем приводить наши мышцы в движение, различна и зависит от тренировки организма. Скрипач производит 10 движений в секунду, а пианист – до 35–40 в секунду.

1. Почему дети более подвижны, чем взрослые, но быстро утомляются? (Т.к. в детском возрасте у человека больше белых мышц, а они менее сильные. А с возрастом он тренируется и становятся более сильными, т.е. красными мышцами.)
2. Какая мышца более сильная? (Икроножная. Она может поднять груз в 130 кг..)
3. От чего зависит скорость движения мышц? (От тренировки.)

Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении.

При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развёрнуты, живот подтянут, ноги прямые, походка лёгкая. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов. Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет выправить её недостатки очень трудно.

К нарушениям осанки приводит:
1) неполноценное питание;
2) недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов;
3) неравномерное распределение нагрузки на тело;
4) нетренированность мышц.

Не правильная посадка за партой, столом может привести к сколиозу – боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости.

На рушение осанки приводит к кифозу – это искривление позвоночника (обычно грудного отдела) выпуклостью назад. При глубокой деформации образуется горб. (Рисунок 3).

Не правильная поза при работе изо дня в день может привести к лордозу – это искривление позвоночника (обычно поясничного отдела) вовнутрь.

Неправильная осанка не только делает фигуру некрасивой, вредно влияет на работу внутренних органов, но и противопоказана для некоторых профессий.

Сидеть во время работы за столом, партой также нужно правильно. Это сохранит здоровье, красоту тела, повысит работоспособность. (Таблица “Предупреждение искривления позвоночника”.) Сидеть надо прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние от глаз до рабочего места – 30–35 см., между грудью и партой – ширина ладони. Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступнёй. При сидении вы должны занимать весь стул или скамью, локти держать на столе. При движении и стоянии тело следует держать прямо, равномерно опираться на обе ноги.

Средняя часть стопы немного приподнята, имеет сводчатую форму. Это позволяет смягчать толчки при ходьбе и прыжках.

Если подросток носит тесную обувь, особенно на высоких каблуках, то это может вызвать неправильное развитие стопы. Её свод уплощается – возникает плоскостопие. (Таблица “Предупреждение плоскостопия”.)

Люди с плоской стопой при ходьбе и стоянии быстро устают. Для предупреждения плоскостопия существуют специальные упражнения. Давайте рассмотрим рис. 34 в учебнике, на странице 61. (Смотрим и обсуждаем.)

Частый недостаток осанки – сутулость.

Давайте определим есть ли у вас сутулость? Откройте учебник на стр. 59 и прочитайте, что нужно делать (раздаю мерные ленты, обучающиеся читают и выполняют в группах, записывают в тетради, а результаты обсуждаем).

Обучающиеся в тетради оформляют записи в виде таблицы:

(С целью активизации интереса обучающихся я предлагаю вниманию класса описание ситуации, в которых имеются сведения о тех или иных нарушениях опорно-двигательного аппарата у подростков. К каждой конкретной ситуации предлагается несколько вопросов с вариантами ответов, из которых один или несколько правильные. В ходе обсуждения находим правильные ответы (ответ). (Приложение 1).

В заключение нашей научной конференции предлагаю письменно ответить на вопросы теста (Приложение 2). Во время выполнения работы звучит тихая, приятная музыка.

Изучить § 12. Выполнить практические работы “Проверяем правильность осанки”, “Есть ли у вас плоскостопие?”, “Гибок ли ваш позвоночник?”.