Пояснительная записка.
В последнее время отмечается устойчивая тенденция роста пограничных нервно-психических заболеваний под воздействием интенсивных социально-экономических перемен в обществе, а также вследствие отказа от существовавшей системы ценностей и отсутствия новой. Проблема неблагополучия в состоянии здоровья подрастающего поколения приобретает массовый характер, с ней не могут справиться ни медики, ни родители. В связи с этим возрастает роль педагога в решении проблем здоровья детей и необходимость в пересмотре и расширении традиционных взглядов на возможности эстетического воспитания.
Поэтому перед педагогическим коллективом стоит проблема: как в процессе обучения сохранить и укрепить здоровье. Один из путей решения –оздоровление музыкой, которая способствует становлению и развитию психически, физически, нравственно здоровой личности.
Искусство – это тот мир, в котором дети чувствуют себя непринужденно и естественно. С помощью различных средств искусства они могут достаточно свободно выразить свои чувства, желания, мечты, дать выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям.
В методической разработке отражено важнейшее значение музыки в формировании человеческой культуры и здоровья.
Данные исследования о лечебных свойствах музыки оказывают положительное влияние на здоровье детей!
Предлагается информационный материал, который интересен каждому человеку.
Цель: показать возможности музыки для оздоровления организма человека.
Задачи:
- Обучающая – использование нетрадиционных средств и методов на занятиях.
- Развивающая – способность восприятия музыки для улучшения состояния здоровья; развитие музыкальных способностей.
- Воспитательная – создание духовного, эмоционального, интеллектуального климата для развития музыкально – творческих способностей.
Прогнозируемый результат: “Оздоровление музыкой” способствует сохранению здоровья и улучшению психологического состояния.
Содержание.
“Музыкант играл на скрипке”.
Булат Окуджава.
Музыкант играл на скрипке. Я в глаза его глядел.
Я не то чтоб любопытствовал, – я по небу летел.
Я не то чтоб от скуки, я надеялся понять,
Как умеют эти руки извлекать
Из какой-то деревяшки, из каких-то грубых жил,
Из какой-то фантазии, которой он служил,
Да ещё ведь надо в душу к нам проникнуть и поджечь..
А чего с ней церемониться, чего её беречь.Счастлив дом, где пенье скрипки наставляет нас на путь
И вселяет в нас надежду, – остальное как-нибудь.
Счастлив инструмент, прижатый к угловатому плечу,
По чьему благословению я по небу лечу.
Счастлив тот, чей путь не долог, пальцы злы, смычок остёр
Музыкант, соорудивший из души моей костёр!
А душа (уж это точно), ежели обожжена,
Справедливей,
Милосерднее и праведней она.
Немного интересной информации.
Лечебные свойства музыки были замечены давно. Как свидетельствует история, во времена Пифагора существовала “музыкальная медицина”, и пифагорейцы пользовались мелодиями, специально “выдуманными” против ярости и гнева.
Царь Давид своей игрой на арфе избавил от депрессии царя Саула. Но только в прошлом веке было научно доказано, что музыкальные звуки заставляют вибрировать каждую клетку нашего организма с помощью электромагнитных волн и измерять давление, частоту сердечных сокращений, ритм и глубину дыхания вплоть до полной остановки. Даже собаки неравнодушны к музыке, например, у пинчеров в зависимости от мелодии кровяное давление может меняться на 70 миллиметров ртутного столба.
Коровы дают больше молока, если в коровнике звучит специально подобранная классическая музыка.
От мажорных мелодий мимоза и петуния растут много быстрее и даже расцветают на две недели раньше.
А звуки колокола, содержащие резонансное ультразвуковое излучение, в течение считанных секунд убивают тифозные палочки, возбудителей желтухи и вирусы гриппа.
В Институте звукотерапии (штат Аризона США) музыкой даже отращивают волосы у облысевших.
Представьте, казалось бы, совершенно невероятную для России ситуацию. Вы пришли на приём к терапевту по поводу, скажем, вегетососудистой дистонии. Проведя все необходимые исследования, врач вручает вам рецепт. Взглянув на него, вы оторопело переводите взгляд на врача. “Моцарт”, – бормочете вы. “Моцарт”, – подтверждает врач. Собственно, в рецепте так и написано: “Моцарт. 2 раза в день по часу”.
“Бред какой-то”, – скажете вы. Ничего подобного. Музыка испокон веков ценилась мудрыми врачами как целительное средство. В Китае, например, можно обнаружить в аптеках музыкальные альбомы – пластинки или кассеты – с названиями “Пищеварение”, “Бессонница”, “Печень”, “Почки” и так далее. Примерно тоже самое существует в Японии, в Индии. Однако потрясающий врачующий эффект музыки Моцарта открыт недавно и целиком ещё не объяснён. Пока что ясно одно: музыка Вольфганга Амадея Моцарта по своей целительной силе значительно превосходит все прочие музыкальные произведения. Послушайте одну из удивительных историй из жизни знаменитого французского актёра Жерара Депардье, обошедшая в своё время многие западные издания.
Заика Депардье.
Поклонники великого французского актёра, конечно же, обратили внимание на удивительные вибрации его голоса. Однако известно, что в середине 60-х Жерар был абсолютно косноязычным молодым человеком, не способным в силу ещё и заиканья, довести до конца ни одного предложения. Изучающие творчество актёра объясняют ситуацию семейными неурядицами, личными неудачами, низкой самооценкой и проблемами с получением образования. Единственное, что в ту пору, несомненно, отличало Депардье, – это страстное желание стать актёром.
Наставник Депардье по актёрскому мастерству отправил Жерара в Париж к весьма известному врачу Альфреду Томатису – доктору медицинских наук, посвятившему много лет изучения целебного эффекта музыки и особенно произведений Моцарта. Томатис определил, что причина голосовых срывов и проблемы с памятью у Депардье лежит глубже его чисто физиологических трудностей – в эмоциональной сфере, и пообещал помочь ему. Депардье спросил, что будет входить в курс лечения: операция, лекарственные средства или психотерапия.
Томатис ответил: “Я хочу, чтобы вы приходили в лечебницу каждый день на два часа в течение нескольких недель и слушали Моцарта”.
“Моцарта?” – переспросил озадаченный Депардье.
“Моцарта”, – подтвердил Томатис.
Уже на следующий день Депардье пришёл в центр Томатиса, чтобы надеть наушники и слушать музыку великого композитора. Через несколько “музыкальных процедур” он почувствовал значительное улучшение в своём состоянии. У него наладился сон, аппетит, он ощутил прилив энергии. Вскоре его речь приобрела большую отчётливость. Спустя несколько месяцев Депардье в актёрскую школу по-новому уверенным в себе и, окончив её, стал одним из актёров, выразивших своё поколение.
“До Томатиса, – вспоминает Депардье, – я не мог довести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершённость моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления”.
Практика снова и снова убеждала Томатиса в том, что, какими бы ни были личные вкусы и отношение к композитору каждого конкретного слушателя, музыка Моцарта неизменно успокаивала пациента, улучшала его пространственное представление и позволяла более ясно выразить себя.
Почему лечит музыка?
Прежде давайте ответим на вопрос: а что такое звук? Конечно же, вибрация. Швейцарский врач и инженер Ганс Дженни объяснил и показал, как звуки могут воздействовать на предметы. Он проводил опыты с кристаллами, жидкими газами при участии электрических импульсов и вибраций и обнаружил, что именно звуковые вибрации создают незавершённые, постоянно меняющиеся геометрические фигуры.
Нетрудно представить себе, насколько заметно воздействие звука на клетки, органы и ткани живого организма. Вибрация звуков создаёт энергетические поля, производящие резонанс и движение в окружающем пространстве. Мы поглощаем энергию, и оно меняет ритм нашего дыхания, пульс, кровяное давление, напряжение мышц, температуру кожи и так далее. Открытия Дженни помогают понять, каким образом музыка меняет наше настроение, состояние и даже форму органов.
Работы Линды Роджерс, музыканта и социолога из Нью-Йорка, показали, что вибрация, рождаемая музыкой, может оказывать и благоприятное влияние на пациента, и негативное, если неправильно подобрана. Изучив, например, способность к восприятию музыки пациентов, находящихся под наркозом во время операции, она сделала вывод: “Мы никогда не перестаём слышать”.
Почему именно Моцарт.
Но почему именно Моцарт? Почему не Бах, не Бетховен, не “Битлз”?
Моцарт не создавал ошеломляющих эффектов, на которые был способен математический гений Баха. Его музыка не взметает волны эмоций, подобно произведениям Бетховена. Она не расслабляет тело, подобно народным мелодиям и не приводит его в движение под влиянием музыки “звёзд” рока. Так в чём же дело? Наверное, в том, что Моцарт остаётся и загадочным, и доступным. Его ум, очарование и простота делают нас мудрее.
Многим музыка Моцарта помогает обрести душевное равновесие. Если она восстанавливает энергетический баланс и гармонию в организме, то выполняет функцию, к которой стремятся все медицинские системы. Акупунктура, траволечение, диетология и прочие методы направлены именно на восстановление энергетического равновесия, которое мы называем здоровьем. Музыка Моцарта, не слишком быстрая, не слишком плавная, не слишком тихая, не слишком “громкая” – по каким-то причинам “именно то, что надо”.
Музыкальные ритмы, как известно, влияют на ритмы нервной системы, которые регулируют обширный биологический пейзаж внутри нашего организма. Нетрудно понять поэтому, как важна простота и ясность музыки Моцарта для наших эмоций и всего организма в целом.
Можно уподобить эффект от музыки различных композиторов действию различных блюд, которые также оказывают влияние на нашу энергетику и физиологию и могут быть и благотворными, и вредоносными. Кстати, отметим, что деликатесы далеко не всегда оказываются самыми полезными блюдами. Иногда более простая пища гораздо более устраивает нас в качестве ежедневной.
Точно также обстоит дело и с музыкой. Её разнообразие дарит нам богатство ощущений, но, лишь определённые формы упорядочивают и стабилизируют наши чувства. Томатис убеждён, что музыка Моцарта не имеет себе равных по способности вносить гармонию в человеческую душу. Он использует Моцарта, так как его произведения очищают лучше, чем любая другая музыка. В случае с Депардье был выбран именно тот набор вибраций, в котором его организм нуждался более всего. По мнению Томатиса, произведения Моцарта представляют собой идеально сбалансированное музыкальное “блюдо”, содержащее все необходимые компоненты.
Вольфганг Амадей Моцарт – ребёнок, обладающий пророческим даром, писавший оперы, симфонии, концерты и сонаты для фортепиано, музыку для органа, кларнета и других музыкальных инструментов прежде, чем ему исполнилось девятнадцать лет, и, казалось, знавший, что ему суждено умереть молодым, оставил миру самые удивительные и гармоничные музыкальные вибрации, чью удивительную силу ещё предстоит оценить нам и нашим потомкам.
Любопытные факты.
Монахи из монастыря Бриттани обнаружили, что коровы, получая с кормами ещё и музыку Моцарта, дают больше молока.
В Канаде струнные квартеты Моцарта исполняются прямо на городских площадках, дабы упорядочить уличное движение. Обнаружился и побочный эффект: в результате снизилось потребление наркотиков.
Любопытная деталь подмечена японцами: когда произведения Моцарта звучат возле дрожжей, то с их присутствием получается самая лучшая водка “сакэ”. Продуктивность дрожжей, используемых для приготовления традиционной рисовой водки, увеличивалась в 10 раз, если дрожжи “слушали” Моцарта.
Могущество музыки Моцарта оказалось в центре внимания главным образом в результате новаторского исследования Калифорнийского университета в середине 90-х годов. Затем целый ряд учёных изучал влияние произведений Моцарта на умственный потенциал студента и повышение их способности усваивать материал.
“Музыка Моцарта способна “отогреть” мозг”, говорит один из исследователей. Он считает, что музыка Моцарта оказывает, несомненно положительное влияние на процессы высшей мозговой деятельности, требующиеся для математики и шахмат.
После опубликования результатов этих исследований покупатели буквально смели с полок музыкальных магазинов произведения Моцарта.
Однако определённым эффектом обладает не только музыка Моцарта.
Романтическая музыка.
Подчёркивает экспрессию и чувства, часто включает в себя темы индивидуализма и мистицизма, помогает вызвать симпатию, сочувствие, любовь. Примерами романтических композиций могут служить Шуберт, Шуман, Чайковский, Шопен и Лист.
Джаз, блюз, диксиленд, регги.
Эти формы музыки и танца могут поднимать настроение и вдохновлять, помогать разрядить слишком глубокие чувства. Они приносят с собой остроумие и иронию и способствуют укреплению чувства общечеловеческого единства.
Рок-музыка.
Артисты, подобные Элвису Пресли, “Роллинг Стоунз”, Майклу Джексону, могут пробуждать страсть, стимулировать ответное движение, уменьшать напряжение, маскировать боль. Однако, если человек не в настроении слушать подобные звуки, то могут возникнуть напряжение, диссонанс, стресс и даже болевые ощущения.
Религиозная и священная музыка.
Она дарит нам чувство покоя и духовной просветленности. Помогает также преодолевать, или облегчать боль. Колокольный звон быстро убивает возбудителей многих опасных болезней.
Тысяча и один способ расслабления.
“Люди всего мира поют колыбельные песни. Первобытные народы с помощью монотонных ритмов вводят себя в состояние транса, дети засыпают под пение, а в супермаркете музыка создаёт расслабленную атмосферу, способствующую совершению покупок. Уже давно известно, что музыка является фантастическим средством для расслабления и помогает засыпать. Русский посланник граф Кейзерлинк, чтобы избавиться от мучительных бессонниц, заказал Иоганну Себастьяну Баху несколько произведений, и при нём постоянно должен был находиться музыкант, чтобы в случае необходимости исполнять эти композиции.
Действие музыки на психику и организм давно подробно изучено. Под скорость, задаваемую музыкой, подстраиваются прежде всего такие регулярные ритмы организма, как дыхание, сердцебиение и биотоки мозга.
Но и гормональная система, кровяное давление и иммунная система также способны испытывать на себе благотворное воздействие правильно подобранной музыки. Исследования показали, что успокаивают и настраивают на сонное состояние музыкальные произведения, темп которых несколько медленнее, чем биение сердца. Довольно быстро удаётся расслабиться под музыку в темпе ларго (самый медленный музыкальный темп и произведения в этом темпе).
Музыкальные произведения, особенно подходящие для расслабления и сна.
Иоганн Себастьян Бах.
- “Ларго” из Концерта для фортепиано с оркестром №5 фа минор.
- “Ларго” из Концерта для флейты соль минор.
- Ария с вариациями (“Гольдберг-вариации”), клавесин.
Георг Фридрих Гендель.
- Все медленные фрагменты из Cоncerti grossi, опус 6, № 1-12.
- “Ларго” из Концерта №3 ре мажор (“Музыка фейерверка”).
Антонио Вивальди.
- “Ларго” из “Зимы” (“Времена года”).
- “Ларго” из Концерта ре мажор для гитары, струнных смычковых инструментов и контрабаса.
Фредерик Шопен.
Ноктюрны.
Франц Шуберт.
Симфония №8 си минор (“Неоконченная”).
Вольфганг Амадей Моцарт.
“Маленькая ночная серенада”.
(Из книги П.Акст и М.Акст-Гадерман “Ленись и живи долго”).
При неврозах и раздражительности поможет музыка Чайковского, Пахмутовой, Таривердиева.
Снять стресс, сконцентрироваться – слушайте Шуберта, Листа, Чайковского, Шумана. То же самое для медитаций и уединённых размышлений.
При язве желудка – “Вальс цветов” Чайковского.
Утомляемость преодолеть поможет “Утро” Грига, романс “Вечерний звон”, “Времена года” Чайковского.
Стимулировать творческий процесс – “Марш” Дунаевского из фильма “Цирк”, “Болеро” Равеля, “Танец с саблями” Хачатуряна.
Релаксирующее действие оказывает “Вальс” Шостаковича из фильма “Овод”, Романс из музыки Свиридова к фильму “Метель”.
Нормализует артериальное давление и сердечную деятельность “Свадебный марш” Мендельсона.
При гастрите слушайте “Сонату №7” Бетховена.
Приступ мигрени облегчит “Весенняя песня” Мендельсона, “Юморески”Дворжака, музыка Гершвина (“Американец в Париже”).
При головной боли – “Полонез” Огинского, “Венгерская рапсодия” Листа.
Нормализует сон сюита “Пер Гюнт” Грига.
Успокаивает нервы, снимает стресс Соната соль мин.Баха, Соната №3 соч.4 Шопена, 1 концерт 1 ч.Рахманинова, Ноктюрн ми бемоль маж.соч.9 Шопена, 7 симф.2 ч.Шуберта, Времена года Чайковского, Ноктюрн №3 Листа, 25 симф.2 ч.Моцарта, Вальс №2 Шопена.
Духовные песнопения, музыка Баха, Вивальди, Моцарта, 2 конц. Рахманинова изменяют структуру обычной воды и она приобретает целебные свойства.
“Ave Maria” Шуберта, “Лунная соната Бетховена, “Лебедь” Сен-Санса, “Метель” Свиридова вместе с гипнозом и иглоукалыванием излечивают от алкоголизма и курения.
Опыт лечебного применения музыки имеет многовековую историю. Аристотель считал музыку средством лечения тела и очищения души. Выдающийся врач Авиценна уже тысячу лет тому назад исцелял музыкой нервно больных.
В Китае уже много веков назад музыка использовалась достаточно широко, древне-китайские подходы к диагностике и лечению включали в себя физические воздействия (иглоукалывания и прижигания), в том числе и музыки на биологически активные точки. Музыка была неотъемлемой составной частью всей жизни китайцев. Принципы пяти звуков (пентатоника) согласовывались с пятью типами интонирования в китайском языке, с загадочными законами природы, с пятью плотными органами человека и его пятью чувствами. Музыка, инструмент и даже нота подбирались согласно энергетическому состоянию меридианов человека, а также согласно времени года и энергии дня. Соблюдение этих правил давало порой фантастические результаты воздействия, об этом свидетельствуют предания о Конфуции который регулярно слушал прекрасную музыку.
Гармоничные мелодии, звуки в буквальном смысле слова перезаряжают наши внутренние аккумуляторы жизненной энергии. Для этого достаточно просто слушать игру на определенных музыкальных инструментах.
- Скрипка – лечит душу, помогает самопознанию, вызывает сострадание, очень благотворно действует на меланхоликов,
- Орган – приводит ум в порядок, гармонизирует энергопоток позвоночника, это– проводник между космосом и землей
- Пианино – воздействует на почки, мочевой пузырь, очищает щитовидную железу
- Барабан – восстанавливает ритм сердца, стимулирует кровеносную систему
- Флейта – очищает бронхолегочную систему, лечит несчастную любовь, снимает раздраженность и озлобленность
- Баян, аккордеон – активизирует работу брюшной полости
- Арфа и струнные инструменты гармонизируют работу сердца, лечат истерию, кровяное давление
- Саксофон – активизирует сексуальную энергию, половую систему
- Кларнет, флейта-пикколо – подавляет уныние, улучшает кровообращение
- Контрабас, виолончель, гитара – воздействуют на сердце и тонкую кишку, лечат почки
- Цимбала – уравновешивает печень
- Балалайка – лечит органы пищеварения
- Труба – лечит радикулит
Музыка прекрасно развивает математическое мышление. Пространственные способности, которые нужны в математике, очень интенсивно развиваются от занятий на фортепиано.
Те дети, которые просто занимались на инструменте, значительно превзошли тех, кто вообще музыкой не занимался. Но зато те, кто учился играть на фортепиано, превзошли даже своих “коллег”, занимавшихся на других инструментах – успехи пианистов в пространственном мышлении были просто фантастическими!
Голос и наше здоровье.
Если хотите укрепить свое здоровье и продлить жизнь – больше пойте, даже если у Вас нет музыкального слуха и красивого голоса. Эта рекомендация людям всех возрастов вытекает из результатов исследования, проведенных среди певцов оперной труппы. Во – первых, несмотря на то, что некоторые из них не слишком заботились о своем здоровье, у всех, словно у тренировочных атлетов были здоровые, с большим объемом легкие. Во время пения из организма удаляется молочная кислота, образующаяся при больших нагрузках, расширяются сосуды. В ходе исследования выяснилось: пение не только развивает грудную мускулатуру, но и укрепляет сердечную мышцу. Данные исследований объясняют почему певцы живут долго.
Эмоции влияют на человеческий голос, и он, в свою очередь, меняет обертоновый состав. Он, под стать рок-звуку, теряет гармоничность до 10 %. Негативное воздействие основано на том же механизме, что и позитивное. Например, к Вам приходит человек, он внутренне к Вам не расположен и пытается скрыть это, поскольку хочет продать Вам какую-то вещь. Он говорит Вам ласковые, учтивые слова, но при этом в его голосе звучит фальшивая нота. То есть обертоны принимают несвойственное им положение. И Вы, если у Вас хороший эмоциональный слух (термин введен мною в науку в 1985 г.), почувствуете, что этот человек говорит неправду. Но есть люди удивительно гармоничные, они здоровые психически, физически и расположены к людям. К тому же они владеют резонансной техникой голосообразования. Их голос звучит, как целительный бальзам, как прекрасная музыка. Исследования показывают, что эти звуки гармонизируют и Вас. Вам хочется слушать и слушать этого человека и общаться с ним. Такие удивительные голоса были у актеров Сальвини и Качалова. Классическим образцом, который признан во всем мире, является голос нашего соотечественника Ф.И. Шаляпина. Одна шведская газета писала о нем: “Мало людей обладают таким обаянием, как Шаляпин. В его существе живет странная волшебная сила, и когда он говорит, его голос звучит подобно оргáну…” Когда он первый раз готовился выступить в театре La Scala – это пробный камень всех лучших певцов – и спеть Мефистофеля, к нему пришла клака (группа людей, которые требуют денег за то, что будут создавать певцу атмосферу успеха). В противном случае они грозятся забросать гнилыми помидорами. Шаляпин прогнал их в шею, и клака готовилась его прокатить и освистать, но, когда закончилась первая ария легендарного певца, воцарилось молчание. А затем разразился шквал аплодисментов. И клака ничего не могла поделать и оставила гнилые помидоры. Были скуплены все цветы вокруг театра и брошены на сцену к ногам Шаляпина. С этого времени ему открылась дорога на лучшие сцены всего мира. Лаури-Вольпи писал позже: “Русский гигант Федор Шаляпин стал басом-эталоном, имя его облетело континенты”. В области дикторского искусства, подобно Шаляпину, я считаю, был диктор радио Юрий Левитан. Его голос был подобен боевой трубе” (В. Морозов, Институт психологии РАН).
У коренного населения Новой Зеландии – маори – есть специальные “хоровые” песни, которые снимают боль у женщин при родах. /Женщины народа маори рожают без боли (при родах с целью достижения обезболивающего эффекта роженица вместе со своим мужем поют до тех пор, пока не появится на свет ребенок.
ГОЛОС для женщины – не менее сильное оружие, чем ее внешний вид. К примеру, сексуальная слава легендарной Клеопатры во многом была связана с ее волшебно-эротическим голосом. Когда эта царица хотела потрясти воображение какого-нибудь впервые прибывшего к ней мужчины, она не спешила появиться перед ним во всей красе и начинала беседу из-за занавески. Голос Клеопатры при этом сводил слушателя с ума и создавал царице особую ауру необыкновенно привлекательной женщины. /Но, к сожалению (или к счастью), далеко не всем женским голосам присуща сексуальная притягательность./
Утреннюю зарядку всегда делают под музыку, можно напевать при этом. Когда дело спорится, в хорошем настроении – хочется петь. Люди часто напевают во время работы. А почему бы не попробовать вытащить себя из депрессивного настроения, заставив себя петь
Если не идёт, не получается работа и всё валится из рук – пойдём методом от противного, т.е. споём даже через категорическое “ не хочу” – это поможет выровнять настроение, справиться с раздражением, а тогда и дело пойдёт лучше и всё получится!
Пение может помогать усталым и больным не хуже банных процедур или аутотренинга. Учеными доказано, что пение приводит одновременно к физической и психологической разрядке. Дыхание обогащает кровью весь организм, воздушные вибрации и дрожание голосовых связок является благотворным массажем, в процессе пения задействованы все мышцы: от лицевых до… ягодичных! Поэтому не удивительно, что лечебная сила пения используется в ряде психологических методик.
Установлено, что пение или повторение гласной “И” вызывает вибрацию, которая идёт от гортани и носовых пазух до верхней части черепа, в результате чего можно избавиться от мигрени. “Е” оказывает массажное воздействие на шею, щитовидную железу. “А” благотворно действует на лёгкие. “О” распространяет вибрации вниз, до половых органов.
Пение доступно всем. Где же им заниматься? Да везде: в одиночку – дома, в ванной, на автобусной остановке или в хоре. Причём хоровое пение более полезно с психологической точки зрения: ломаются барьеры подозрительности и страха, появляется чувство общности, не говоря уже о неоспоримых достоинствах этого занятия для физического здоровья.
Многочисленные индийские или китайские исследования показывают, насколько благоприятно воздействуют приятные звуки на организм. В настоящее время у медиков большим успехом пользуется музыкотерапия.
Каждому известно, как поднимается настроение от прослушивания любимой мелодии.
Звуки древних песен обладали запрограммированным психологическим воздействием, одной из функций этих песнопений была передача информации и энергии.
В китайской медицине каждый звук соответствует определённому органу и обладает способностью повышать его тонус.
Йоги при выполнении ряда упражнений повторяют так называемые “мантры” – звуковые комплексы, сосредоточенное повторение которых даёт большую энергию и обеспечивает, по мнению йогов, связь с космосом.
Современные исследования воздействия музыки на человека доказывают, что прослушивание музыки приятно для человека, увеличивает его работоспособность, уменьшает усталость, улучшает пищеварение и кровообращение.
Прислушайтесь к себе? Какую музыку хотелось бы послушать именно сейчас? А может быть, хочется спеть. Пойте на здоровье!
Заключение.
Оздоровление музыкой является одним из методов психотерапевтического воздействия в рамках “арт-терапии” и в настоящее время широко применяется психологами и педагогами в дошкольных учреждениях, школах, гимназиях, колледжах, а также ВУЗах.
Деятельность оздоровительного характера осуществляется детьми осознанно, поскольку преподаватель поясняет задачи каждого упражнения или музыкального произведения, вследствие этого повысится уровень мотивации к здоровому образу жизни.
Обобщая полученные учёными разных стран результаты исследований в области музыкотерапии, можно выделить, что:
- музыка позволяет нейтрализовать воздействие на психику неприятных звуков и ощущений (например, в кресле дантиста);
- музыка может замедлить и уравновесить волны мозга (чем медленнее волны мозга, тем более расслабленное и умиротворённое состояние мы испытываем);
- музыка влияет на дыхание;
- музыка влияет на сердечный ритм, пульс и кровяное давление;
- музыка снимает мышечное напряжение и повышает подвижность и координацию тела;
- музыка влияет на температуру тела;
- музыка может повысить уровень эндорфинов (эти гормоны снимают боль и известны как “гормоны удовольствия”);
- музыка регулирует выделение гормонов, снижающих стресс;
- музыка и звуки могут усилить иммунную функцию организма;
- музыка влияет на восприятие нами пространства (в стрессовых ситуациях создаёт пространство успокоения и отдыха, делает окружающую обстановку в глазах воспринимающего светлой и приятной, снижает чувство одиночества);
- музыка изменяет восприятие времени (ускоряет или замедляет);
- музыка может улучшить память и обучаемость;
- музыка повышает производительность труда;
- музыка может способствовать повышению романтизма, выражению тёплых чувств между партнёрами, а также чувств радости, любви, доброты, милосердия в межличностных отношениях;
- музыка стимулирует пищеварение;
- музыка повышает упорство;
- музыка может помочь избавиться от старых обид и ненужных воспоминаний, мешающих нам жить.
Литература.
- Теплов Б.М. Психология музыкальных способностей. М. 1947 г.
- Назайкинский Е. Звуковой мир музыки. М. 1988 г.
- Новицкая А.П. Влияние различных музыкальных жанров на психическое состояние человека. Психологический журнал – 1984 – с.79–85.