При правильной осанке:
Голова и туловище держатся прямо.
Голова слегка приподнята.
Плечи несколько отведены назад.
Грудная клетка развернута.
Плечи находятся на одном уровне.
Живот подобран.
В поясничной области имеется небольшой изгиб вперед.

Как сохранить правильную осанку
В течение всего дня нужно правильно держаться, подтянуто стоять, опираясь на обе ноги.
Стол, стул, как и вся мебель, должны соответствовать росту.
Сидеть нужно глубоко на стуле; таз, лопатки должны касаться спинки стула.
Нельзя вытягивать ноги вперед под столом или прятать их под стул.
Старшим школьникам рекомендуется нести портфель в школу в одной руке, домой – в другой.
Начинать день обязательно с утренней гимнастики.
Ежедневно находиться на свежем воздухе не менее 3 – 4 часов.
При чтении и письме свет должен падать слева, лучше пользоваться настольной лампой.

Муниципальная бюджетная «общеобразовательная школа-интернат# основного общего образования спортивного профиля»
Адрес:
Пр-т Кирова 112А
Телефон: 7-36-69
E-mail: shisp@yandex.ru

#

Правильная осанка -
залог здоровья

Осанка - это положение тела, наиболее привычное для человека, которое он принимает сидя, стоя и во время ходьбы

Упражнения для формирования правильной осанки
1.Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад.
2. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной.

.

3. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.
4. Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п.

5. Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.
6. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

}3. Проанализировать школьное меню

}4. Исследовать, какие пищевые добавки входят в состав газированной воды, кириешек, чипсов, жевательной резинки.

}5. Изучить динамику желудочно-кишечных заболеваний обучающихся МО ШИСП за последние пять лет.

}6. Дать рекомендации по правильному питанию школьников