Тема урока: Волейбол.
Класс: 6.
Школа: общеобразовательная.
Задачи урока:
- Закрепить технику верхней передачи в волейболе.
- Развивать координацию, скоростно-силовые качества.
- Воспитывать трудолюбие, познавательную активность, интерес к занятиям физической культурой.
- Укреплять здоровье, способствовать формированию правильного телосложения.
- Место проведения: спортзал.
Инвентарь: мячи волейбольные, мячи набивные, мяч на шнуре, маты гимнастические, сетка волейбольная.
Ход урока
I. Вводная часть.
Построение. Сообщение задач занятия.
Строевые упражнения: повороты “налево”, “направо”.
Ходьба:
- На носках;
- На пятках;
- На внутреннем своде стопы;
- На внешнем своде стопы.
Бег:
- Равномерный;
- Со сменой лидера по сигналу.
По свистку учителя замыкающий делает ускорение и выходит в голову колонны.
Ходьба, упражнения дыхательные, перестроение в колонну по 2 через середину зала “Шагом марш”.
Общеразвивающие упражнения:
И.п. Ноги врозь. Руки перед грудью.
1-2 отведение согнутых рук,
3-4 отведение прямых рук с поворотом туловища влево,
5-6-7-8 то же с поворотом туловища вправо.И.п. Ноги врозь. Руки на поясе.
Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.
вперед, 2- назад, 3- влево, 4- вправо.И.п. О.С.
1 – шаг правой назад, руки вверх,
2 – И.п.
3-4 то же с другой ноги.И.п. Ноги врозь.
Пальцы рук сцеплены в замок.
Круговые движения руками.И.п. О.С.
1 – прыжком ноги врозь, руки через стороны, хлопок над головой;
2 – И.п.
3-4 то же самое.И.п. выпад правой (руки на поясе).
1-2 глубокое покачивание.
3-4 то же с левой ноги.
Упражнения с набивным мячом.
И.п. О.С. Мяч в руках перед грудью.
1 – мяч вперед;
2 – И.п.
3 – мяч вверх на вытянутые руки;
4 – И.п.И.п. ноги врозь.
Мяч в руках внизу – полуприсед – разгибая ноги, бросок мяча вверх над собой – поймать мяч над головой.И.п.: в парах друг против друга. Расстояние 3-4 м.
Один мяч на двоих. Мяч в руках одного из учеников, поднят над головой.
Из полуприседа броски мяча вверх-вперед от головы в направлении партнера с одновременным разгибанием ног.
То же, но мяч поднят над головой. Бросок выполняется с отведением мяча назад и размахом.
Подвижная игра: “Перехвати мяч”.
Ученики стоят по кругу и передают мяч броском от головы партнеру. Водящий в круге пытается перехватить мяч (задеть его рукой). Меняется местами с тем учеником, от которого мяч был перехвачен.
II. Основная часть.
Передача мяча верхняя:
а) Подводящие упражнения:
1. В парах перебрасывают мяч друг другу и ловят его, фиксируя правильность положения кистей и пальцев мяча с тем, чтобы обеспечить высокую траекторию вверх-вперед.
2. Передача над собой с собственного подброса двумя руками.
3. Передача партнеру с собственного подброса.
б) Специальные упражнения по технике верхней передачи. Приложение 1.
Упражнение для развития специальных физических качеств.
Учитель (или один из учеников) вращает вокруг себя мяч, подвешенный за шнур. Ученики подпрыгивают или наклоняются или принимают положение упор лежа на матах.
Высота вращения мяча меняется, а ученики должны реагировать и выбирать способ уклониться от мяча.
Провести игру “Перестрелка” с элементами техники верхней передачи.
Участвуют 2 команды. У каждой команды 2 мяча. По свистку учителя мяч перебрасывается игроками через сетку верхней передачей с расстояния 3-5м. Когда все мячи оказываются на одной стороне площадки, учитель дает свисток. Дает команде один балл. Игра возобновляется.
III. Заключительная часть.
Упражнения на расслабление:
- ходьба в колонне;
- дыхательные упражнения.
И.п. О.С.
1-2-3-4 вдох, поднять руки через стороны.
1-2-3-4 задержка дыхания,
1-2 выдох, руки в И.п.
- упражнение на развитие чувства времени.
Подведение итогов занятия.
Рефлексия (итоговая самооценка).
Совместная с учителем экспертиза результатов урока.