Значение физических упражнений для правильного формирования скелета. Осанка. 8-й класс

Разделы: Биология

Класс: 8


Задачи урока: раскрыть условия правильного формирования скелета и мышц, значение двигательной активности для сохранения здоровья, повторить знания об опорно-двигательной системе.

Цель урока: доказать необходимость движения:

  • для жизни человека;
  • 2.для здоровья;
  • для формирования красивой осанки, а отсюда и красивой фигуры.

Оборудование: макет скелета человека, модели строения позвонков, таблица “Осанка, нарушение осанки”, презентация, волновые тренажеры Агашина, портреты ученых.

Звучит песня Высоцкого “Утренняя гимнастика”.

Ход урока

Сообщение темы и цели урока.

Слайд 1. Презентация

Сейчас вы слышали веселую песенку про утреннюю гимнастику.

Тема нашего урока: “Значение физических упражнений для правильного формирования скелета. Осанка”.

Сегодня на уроке мы рассмотрим очень важные проблемы, касающиеся здоровья. Слайд №3.

Говорить о здоровье нужно в хорошем настроении. (Повесить картинку солнышко)

Мотивация учебной деятельности.

Мы живем в XXI веке. Современный человек не представляет себе жизнь без техники: телевизора, компьютера, автомобиля. И все чаще нам, современникам, приходиться слышать о частых болезнях: инфаркт, гипертония, ожирение. Этим и другим заболеваниям чаще подвержены люди, ведущий малоподвижный образ жизни.

Какой же выход?

Слайд 2-3.

В современной технике влекущий за собой гиподинамию каждый должен противопоставить:

- оптимальный двигательный режим,

- здоровый образ жизни,

- отказ от вредных привычек.

Слайд 4.

Цель нашего урока размышление: доказать необходимость движения:

  • для жизни человека;
  • для здоровья;
  • для формирования красивой осанки, а отсюда и красивой фигуры.

В человеке должно быть все прекрасно.

Вопрос учителя: А давно ли люди стали заботиться о своем здоровье?

Слайд 5.

Первая страничка урока – размышления “Историческая”.

Наш класс разбит на три группы по желанию. Каждой группе было дано домашнее задание: Найти материал об истоках фразы “Движение это жизнь”.

Слово первой группе. (Портрет Гиппократа)

Слово второй группе. ~Щелчок мышкой~ (Портрет Галена)

Слайд 6.

Слово третьей группе. (Портрет Авиценна) ~Щелчок мышкой~

Слово учителя:

Таджикский ученый Авиценна утверждал, что занятие физическими упражнениями являются источниками красоты: “Подвижный, быстрый человек гордиться стройным станом”.

Слайд 7.

Вторая страничка урока. Рост, развитие скелета и мышц у человека.

Появился на свет человек – маленькая кроха. Каков у него скелет?

Первая группа занималась проблемой маленьких детей.

Кто отвечает?

Книга Резанова Е.А. “Биология Человека” стр. 100.

Рассмотреть схему формирования прямохождения и изгибов позвоночника в первый год жизни ребенка.

~Щелчок мышкой~

Вопрос учителя: Как происходит изменение скелета с возрастом?

Слово второй группе.

Слайд 8.

Третья страничка урока. Значение физических упражнений для развития скелета и мышц.

Слово третьей группе.

Вопрос учителя: А есть ли другие способы увеличить скелетные мышцы кроме тренировки. (Допинги)

Допинг – это вещество, которое резко поднимает на короткое время мышечную силу. Результат будет лучше не за счет совершенства техники, а за счет приема препарата. За временным повышением работоспособности, может последовать полная инвалидность. В спорте применение этих веществ категорически запрещено.

Слайд 9.

“Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры”.

Ну, а теперь вернемся к понятию "гиподинамия".

Слайд 10.

Раздать схему о гиподинамии детям.

Повесить плакат на доску. (Слово "гиподинамия").

Можно ли сделать вывод, что “Движение – это жизнь”.

Повесить плакат на доску "Движение – это жизнь".

Запись в тетради фразы “Движение – это жизнь”.

Вопрос учителя: Что же делать, что бы не было гиподинамии?

Ответ: Заниматься физическими упражнениями.

Начинать их нужно делать уже утром, в постели.

Проснулись, подтянулись, улыбнулись (при улыбке задействованы 17, а при плаче 43 мышц лица) – смеяться выгоднее, чем плакать.

Затем идет утренняя зарядка. Само слово зарядка дает заряд бодрости и настроения на весь день. Утренняя зарядка идет на подтягивание, растяжение во все стороны.

Советую ходить пешком. Мудрость гласит: “Пешком ходить – долго жить”.

В режим дня нужно включать физические упражнения во время домашней работы.

Занимайтесь бегом, зарядкой под контролем пульса. После бега, пульс не должен превышать 130 ударов в минуту.

Если во время бега можете разговаривать, нагрузка допустима.

С 14-17 лет идет усиленный рост человека. Вы растете, а сердце не успевает за вами.

Боли в сердце – это сигналы об осторожности в спортивной нагрузке.

Слайд 11.

Четвертая страничка урока. Спортивная “Физкульт минутка”.

Мы с вами уже засиделись, и чтобы не было гиподинамии, проведем спортивную разминку. Комплекс упражнений под музыку проведут учащиеся класса. ~Щелчок мышкой~ по колокольчику.

Будьте внимательнее! Делайте упражнения с улыбкой. Дышите носом. Кто дышит носом, тот лучше мыслит.

Слайд 12.

Пятая страничка урока.

Вопрос учителя: От чего зависит красивый стан?

Ответ: От осанки.

Повесить плакат со словом осанка.

Работа с учебником стр.73 §15.

Задания по группам.

Первая группа: Что такое осанка?

Вторая группа: От чего зависит осанка?

Третья группа: Какая осанка считается правильной?

На работу дается 3-5 минут. Разбор ответов.

После ответа 3 группы. Слайд 13.

Правильная осанка не возникает сама по себе, а ее необходимо формировать с детства.

Слайд 14.

Ответ на вопрос: Как предупредить нарушение искривления позвоночника?

  • если стол низок – ученик наклоняется - искривление позвоночника;
  • если стул высокий, нужно тянуться – ведет к сутулости;
  • между партой и станом должен проходить кулак;
  • нарушение осанки происходит при неодинаковой нагрузке, при переносе тяжестей на руки. Нужно носить рюкзак.

Есть три степени нарушения осанки: Слайд 15.

  • слабовыраженное отклонение от нормы, при контроле за собой все это проходит (подойти к стене, постоять, занятие с гностической палкой),
  • затрагивает мышцы, исправить может лечебная физкультура, массаж,
  • затрагивает скелет, лечение с трудом, корсет или операция.

Слайд 16.

Какое страшное искривление позвоночника – сколиоз.

~Щелчок мышкой~

Слайд 17.

Повесить плакат со словом "сколиоз".

Слайд 18.

Показать барельефную модель внутренних органов.

Показать рентгеновский снимок со сколиозом.

Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что затрудняет их кровоснабжение и затрудняет работу.

Привычка горбиться, сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв.

Слайд 19.

Заболевание “Остеохондроз”.

Развивается болезнь – остеохондроз: человеку трудно ходить и нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).

Повесить плакат со словом остеохондроз.

Показать модель позвонков.

Слайд 20.

Шестая страничка урока – У кого и почему возникает искривление позвоночника.

Ответ ищем в скелете. Работа по карточкам в группах.

Слайд 21.

Вопросы для 1 группы.

№1. Сколько позвонков в скелете у человека?

№2. Сколько изгибов имеет позвоночник человека?

№3. Когда завершается рост и окостенение костей человека?

Вопросы для 2 группы.

№1. Что находится между телами позвонков?

№2. Есть ли изгибы в скелете позвоночника у других млекопитающих?

№3. В каком возрасте чаще всего возникает нарушение в скелете?

 Вопросы для 3 группы.

№1. К какому типу соединения костей относится соединение между телами позвонков?

№2. Возможно ли нарушение осанки у животных?

№3. В каком возрасте кости человека самые крепкие?

Опрос детей по порядку.

Вывод: Дефекты осанки чаще возникают детей школьников в тот период жизни, когда в позвонках и в других костях грудной клетки еще много хрящевой ткани, а также происходит самый интенсивный рост и развитие мышц.

По данным обследования школьников, лишь одна треть считается здоровым, особенно тревожно обстоят дела с подростками 15-17 лет. Причины: не полноценное питание, нарушение экологии, гиподинамия.

Во многих школах проводят физминутки, и в нашей школе для этого используют на уроках тренажер Агашина.

Показать применение тренажера.

Седьмая страничка урока - лабораторная работа.

Слайд 22.

Рабочая тетрадь – стр. 25, №55.

1. Выявление нарушений осанки Оборудование сантиметровая лента.

Ход работы: измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3 СМ вниз от плечевого сустава

Со стороны груди (А) А/Б

Со стороны спины (Б)

Если А/Б > 1 – сутулости нет.

Сделать запись в тетради.

Слайд 23.

Объяснение учителя как выявить нарушение осанки в области поясничного изгиба (эта часть работы выполняется дома и оформляется в тетради дома).

Слайд 24.

Есть еще нарушения скелета у человека это нарушение свода стопы – плоскостопие.

Повесить плакат со словом “плоскостопие”.

Слайд 25.

Плоскостопие находится в зависимости от массы тела, от высоты каблука (3-5 СМ) плохо подобранной обуви.

Дома выполнить третью часть лабораторной работы и записать ее в тетради.

Слайд 26.

Если будет выявлено плоскостопие, то для этого предлагается данные упражнения.

В заключение урока обратить внимание учащихся на слова, записанные на плакатах. Запомнить уметь объяснить эти термины.

Доделать дома лабораторную работу. Выучить параграф №15.

Рефлексия.

Слайд 27.

“Поставь перед собой 100 учителей и они окажутся бессильными, если ты сам не можешь заставить себя и требовать от себя”. Сухомлинский В.А.

Все зависит от вас!

Слайд 28.

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4