Author: Sergey

«Ветерок»
И.п.- стоя, руки опущены вниз. Сделать глубокий вдох, затем озвучивать выдох на звук: «У-у-у», произнося его то громче, то тише, в соответствии с жестом взрослого.
Упражнение способствует увеличению силы дыхательных мышц.
«Муха»
И.п.- то же. Губы мягко соприкасаются. После глубокого вдоха, на выдохе негромко произносить звук: «В-в-в». Нужно добиваться ощущения вибрации во всем теле, и особенно в области лица.
Упражнение помогает при ринитах, гайморитах.
«Одуванчик»
И.п.- то же. Сделать вдох через нос, затем задержать дыхание и озвучить выдох на звук: «А-ах!»
Упражнение способствует расслаблению дыхательных мышц.
«Жук»
И.п.- то же. Ладонь на груди спереди. Сделать глубокий вдох, на выдохе долго и негромко произносить звук: «Ж-ж-ж».
Упражнение эффективно для вывода мокроты из бронхов и легких.
«Комар»
И.п. (исходное положение) - стоя, глаза закрыты, тело расслаблено. Ладонь одной руки положить на шею, спереди. Сделать вдох, на выдохе продолжительно произносить звук: «З-з-з».
Упражнение эффективно при трахеитах.

Дыхание—это сама жизнь, оно не только позволяет нам существовать, но и оставаться здоровыми и молодыми.

”
Воспитатели группы «Домовенок»

МДОУ «МАЛЬВИНА»

Дыхание—это сама жизнь, оно не только позволяет нам существовать, но и оставаться здоровыми и молодыми.

Формирование правильного дыхания у детей

Говоря о роли движений, следует затронуть вопросы о дыхании детей. При обучении ребенка правильному дыханию прежде всего надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и улучшения их снабжения кислородом.
Важно также научить ребенка носовому дыханию, что будет способствовать профилактике насморка и респираторных заболеваний. При обучении правильному дыханию надо научить ребенка сморкаться не через обе ноздри, а поочередно. Затем ребенок может подуть на одуванчик или свечу сначала ртом, потом носом, затем то одной, то другой ноздрями. Пускание мыльных пузырей - хорошее и веселое упражнение для развития дыхания. Во время прогулки предложить ребенку медленно вдыхать и еще более медленно выдыхать носом. Особенно полезно научить дышать при быстрой ходьбе и беге.

Элементы дыхательной
гимнастики
Для восстановления носового дыхания
детям от 3 до 7 лет
1. Глубокий вдох, выдох через нос с произношением - «эм».
2. Выдох через нос коротким толканием, рот плотно закрыт.
3. Выдох поочередно через правую и левую ноздрю, другая прижата пальцем, рот закрыт.
4. Нос зажат пальцем, задерживается дыхание на счет до 8-10 раз. Выдох через нос, полный вдох через рот.
5. Положить на ладонь легкую бумажку, сдувать се, делая выдох, поочередно левой и правой ноздрей, рот плотно закрыт. Одна ноздря прижата пальцем.

От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, влияют на функционирование мозга. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека, сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Для того, чтобы правильно дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески развивать их и укреплять.
У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабы, поэтому им нужны специальные дыхательные упражнения. Упражнения для дыхания - это первый элемент самопомощи своему организму. Они учат детей сознательно заботиться о своем здоровье, помогают расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.
Предлагаем вашему вниманию несколько дыхательных упражнений для оздоровления детей.