Задачи:
- Образовательные:
- Углубленное ознакомление с правилами игры в волейбол.
- Закрепление стоек и перемещений, имитационные упражнения.
- Совершенствовать умение взаимодействовать с мячом.
- Развитие качеств необходимых при игре в волейбол.
- Оздоровительные:
- Укрепление здоровья.
- Улучшение координации движений.
- Формировать осанку.
- Воспитательные:
- Воспитание морально-волевых и нравственных качеств.
- Воспитание чувства красоты движения
- Воспитание и умение четко и правильно выполнять упражнения
Ход урока
| Частные задачи | Содержание учебного материала | Доз. | Методические указания |
| I. Подготовительная часть | |||
| Предоставить ученикам как можно больше полезной и нужной информации. | Теоретическая часть. Углубленное ознакомление с правилами волейбола. Просмотр презентации. |
Обратить внимание на возникающие вопросы. | |
| Настройка учеников на предстоящую работу. | Построение. Сообщение задач. | Обратить внимание на внешний вид | |
| Ходьба и бег. 1. Ходьба на носках, на пятках. По извилистой дорожке (по канату) 2. Ходьба в приседе (попадаем в пещеру, в пещере очень узкий проход, мы опускаемся в полу-присед, затем в присед и дальше пещера становится всё уже, и мы становимся на четвереньки), (ходьба по нарисованным лапкам). 3. (Вышли из пещеры, и пошли по узкому уступу между пещерой и обрывом) 4. Приставными шагами. |
Следить за осанкой, соблюдением дистанции. |
||
| Разминка мышц ног. | 5. Сейчас нам необходимо подняться на пригорок и для этого нам нужно пойти (с высоким подниманием колена). | Колено выше, смотрим прямо. | |
| 6. (Вот мы и на пригорке поднялся сильный ветер). По свистку выполняем прыжок на 360 градусов. 7. Спустились к подножью, а здесь нас ожидает новая преграда, болото. Прыжки. |
Слушать внимательно сигнал. | ||
| Подготовка ЧСС и ССС. | 8. А теперь нам надо поспешить, что бы вовремя попасть на первую станцию. Бег 3 круга. | Следим за дыханием. | |
| ОРУ (разминка по станциям) 1-я станция – макушка Гантели разложить по кругу. |
построиться напротив гантель |
||
| Разминка мышц шеи и плечевого пояса. | 1. Повороты головы (влево, вправо, вперед назад) 2. Круговые движения головы. 3. Попеременная смена рук. 4. Сгибание, разгибание рук локтевых суставах. |
||
| Разминка кистей. | 5. Круговые движения кистями. Перебегаем на следующую станцию. |
Складываем гантели, строимся в колонну по одному |
|
| Разминка мышц живота и спины. |
2-я станция – серединка На матах. Встать вокруг матов. 1. Наклоны туловища вправо влево. 2. Наклоны туловища вперед и назад. 3. А теперь на матах. Сгибание разгибание туловища. 4. Сгибание разгибание ног. Строимся в колонну по одному и перебегаем на следующую станцию. |
Спина прямая, смотрим прямо. | |
| Разминка мышц ног. | 3-я станция – золотая пятка Упражнение со скамейкой. 1. Перекаты с пятки на носок. 2. Выпад на скамейку, пружинистые движения. 3. Попеременная смена ног в прыжке. |
Выпад глубже. Смена ног под счет. |
|
| II. Основная часть | |||
| Исходное положение при нижней и верхней передаче. | 4-я станция – исходная 1. Построиться на средней линии волейбольной площадки, динамичное перемещение на месте, по свистку и указателю перемещение приставными шагами. 2. Имитация приема снизу, по свистку смена ног. 3. Перемещение вокруг фишки, по свистку смена направления. 4. На месте имитация верхней передачи, по 10 раз пр., л. нога впереди. 8 м. |
Колени согнуть, руки перед собой. В основном работа ног. Пружинистые движения. |
|
| Подвижные игры, направленные на развитие различных качеств. | 5-я станция – игралия 1. Челночный бег до ориентира, обратно без препятствий. 2. Передача мяча сверху, снизу в колонне, когда мяч окажется у последнего перебегает вперед и продолжает выполнять. Выигрывает та команда, которая закончит упражнение быстрее и без ошибок. 3. Передал - садись! Команда остается в колонне, капитаны встают напротив своей команды и бросают мяч, возвращает мяч, садится. Бросает следующему и то же самое. 4. Разгрузка арбузов. Передача мяча в шеренге. |
делимся на 2-3 команды (2-3 цвета) | |
| 5. Пятнашки маршем. Две команды располагаются в шеренгах на противоположных сторонах площадки, за линиями. Учитель внезапно подает сигнал, по которому наступавшие убегают за свою линию, а. Затем команды меняются ролями. Побеждает команда, осалившая большее число игроков другой команды. 6. Игра. Защита укрепления. Игрок защищает булавы. 7. Гонка мячей в кругу! Встать в круг, рассчитаться, передача мяча в кругу и за кругом. Первые номера стоят спиной к центру. 8. Игра. Попади в мяч! |
Одна команда идет маршем (шеренгой) в направлении другой. Когда марширующие находятся на расстоянии 3-5 м от линии противника, игроки другой команды стараются их осалить до линии | ||
| III. Заключительная часть | |||
| Восстановление ЧСС и ССС. | Игра найти потерявшиеся предметы во время путешествия. Компас и карта термос! Подведение итогов. Что понравилось, что нового для себя узнали. Раздать брошюрки с правилами по волейболу. |
||