Ход занятия:
1. Приветствие. Вступительное слово психолога.
– В этом зале собрались люди, которых объединяет одно – беззаветная преданность и любовь к детям. Для вас дети ближе, чем взрослые, вы ощущаете беззащитность ребёнка независимо от его возраста.
Каждый день, отправляясь на работу, в путь познания детской искренней души, путь, полный неожиданностей, вы ставите перед собой задачу – постараться открыть самое чудесное в этом маленьком хрустальном человечке, услышать мелодию сердца ребёнка, сделать его счастливым.
А для этого вы сами должны уметь быть счастливым.
Счастье редко даётся человеку “большим куском”. В течение дня бывают такие кусочки, но мы их не замечаем. Учиться замечать их просто необходимо. Это помогает видеть хорошее не только в себе, но и окружающих, в том числе и в учениках, которые вас часто огорчают.
2. Игра с собой “Я заслуживаю…”
Инструкция:
Сейчас возьмите ручки и листочки бумаги, запишите фразу: “Я заслуживаю…”, вспомните всё то хорошее, что у вас произошло сегодня и проговорите это про себя.
Например, “я заслуживаю вовремя пришедшего автобуса”, “я заслуживаю, что Алексей выполнил домашнее задание” и т.п.
Вспомните не менее пяти событий.
Анализ: легко ли было выполнять задание?
Итог выполненного упражнения.
Задание на дом: каждый вечер перед сном вспоминайте как можно больше событий дня, начиная фразой “Я заслуживаю…”
Это необходимо делать по возможности регулярно.
Поверьте, это изменит ваше отношение к себе и окружающим, улучшит ваше эмоциональное состояние.
3. Слово психолога:
Профессиональный труд педагогов отличается очень высокой эмоциональной напряжённостью. Учитель или воспитатель – это человек, профессионально принимающий на себя ответственность за жизнь и развитие другого человека – ученика, воспитанника.
Мы должны уметь регулировать свои эмоции.
В этом вам поможет комплекс упражнений.
4. Комплекс упражнений: “ Как улучшить самочувствие за три минуты”.
- Противострессовое дыхание.
Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задерите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее.
Расслабьте уголки рта, улыбнитесь, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела.
Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего поднимайте голову.
5. Упражнение “Раскрасим сердце”
Инструкция:
Педагог – это, прежде всего сердечный человек. У него доброе сердце. Тепло и любовь к другим исходит из сердца.
Положите руку на сердце. Послушайте, как бьётся ваше сердце… Оно полно жизни, добра, любви…
Посмотрите, вы видите одно большое сердце, сердце педагога, в котором каждому из вас есть место. Давайте “раскрасим” его цветами любви, нежности, добра, ласки. А сделаем это так:
У вас на столах лежат сердечки разных цветов. Посовещайтесь и возьмите сердечко того цвета, который выражает цвет вашего настроения от нашей сегодняшней встречи, чувство удовлетворения или нет.
А когда вы определились с цветом, нам бы очень хотелось, чтобы вы написали своё мнение, мысли, пожелания, замечания, которые мы постараемся учесть в нашей дальнейшей работе.
Анализ выполненного упражнения.
6. Слово психолога:
Наше сердце очень любит слова: “Я люблю тебя”. Любовь – большое тёплое слово, оно обнимает своими ласковыми руками весь мир. Любовью создана вся жизнь. Именно любовью вы подбираете волшебный ключик к каждому маленькому сердечку своего воспитанника, заставляя их биться в унисон.
Оказывается, любовь можно дарить не только тому, кто рядом с вами, но и тому, кто живёт в другом городе или другом конце нашей планеты, потому что у любви нет границ.
Я предлагаю выполнить упражнение “Исцеляющий свет нашего сердца”
7. Упражнение “Исцеляющий свет нашего сердца”
(Музыка для релаксации)
Инструкция:
Положите свою руку в ладонь соседа. Закройте глаза и загляните вглубь своего сердца. Постарайтесь там разглядеть крошечный цветной огонёк. Его цвет восхитительно красив. Это источник вашей любви и исцеляющей энергии. Наблюдайте за тем, как огонёк начинает пульсировать, увеличиваясь и заполняя собой ваше сердце. Этот прекрасный свет пронизывает всё ваше тело. От вас исходит поразительное по красоте свечение. Это – ваша любовь и исцеляющая энергия.
(Пауза)
Позвольте прекрасному свету коснуться окружающих вас людей, каждого кто в ней нуждается.
(Пауза)
Давайте поместим в своё сердце всю планету. Посмотрите, на Земле воцаряются мир и покой. Знайте, в этом есть и ваша заслуга. Радуйтесь тому, что у вас есть возможность что-то сделать, для того, чтобы этот мир стал
счастливым. Вы прекрасный человек. Вы – чудесны. Знайте, что это – правда. Пусть всегда будет так.
(Зажигается свеча)
Откройте глаза.
Ваш внутренний тёплый свет зажёг огонёк, который объединил нас. Посмотрите, как красиво горит свеча, ведь в ней кусочек каждой вашей души, частичка вашей любви.
Будьте счастливы, излучайте любовь, и она возвратится к вам многократно умноженной.
Пусть каждый ощутит вашу любовь и будет её согрет.
Анализ:
– Какие чувства и эмоции вызвало у вас это упражнение?
– Придите домой, и очень внимательно посмотрите на своих близких, ласково, нежно поцелуйте их, обнимите, улыбнитесь.
Пошлите им любовь своего сердца.
Всего вам доброго, до новых встреч.