Комплекс игровой оздоровительной гимнастики после сна. Старшая группа

Разделы: Работа с дошкольниками


Цель: обеспечить постепенное пробуждение организма ребенка, подготовку его функциональных систем к более интенсивным нагрузкам.

Ход занятия

Пробуждение детей под звуки тихой музыки, с постепенным нарастанием громкости.

Воспитатель:

Солнышко рано утром встало,
Всех детишек приласкало.
И дети стали расти (потягивание)

(И.п. - лежа на спине руки, поднимают в верх и опускают на кровать. Поочередно тянут то правую, то левую руку, то правую, то левую ногу. Одновременно руки и ноги, потягиваемся).

Воспитатель: - Солнышко нас приласкало и мы проснулись.

Игра: "Зима, лето" (на напряжение и расслабление мышц)

(И.п. - лежа на спине. Воспитатель произносит слово "Зима", дети "сворачиваются в клубок".

Со словом "Лето", дети вытягиваются, расслабляются. Повтор 2-3 раза).

Воспитатель: - Вот проснулись наши ручки и ножки. "Разбудим" наши ладошки, ушки, щечки. Солнышко встало и детишек приласкало. Гладит наши ручки (поглаживание рук). Солнышко согрело наши ладошки, они стали теплые. Гладит наши щечки. (имитация движений умывания. Элементы самомассаж).

Воспитатель: - Пробудились наши щечки, наши ручки, а теперь наши ножки зашагают по дорожкам.

(Дети выходят в групповую комнату по массажным дорожкам, и встают на ковер).

Комплекс упражнений:

"Потягивание"

И.П. - стоя, пятки вмести, носки врозь, руки вдоль туловища.

1, 2 - руки через стороны вверх - вдох.

3, 4 - руки через стороны вниз - выдох. ( Повтор 3 раза).

"Часики" (Наклоны головы вперед, назад)

И.П. - пятки вмести, носочки врозь. Животики втянуть, руки на поясе.

Тик - так, тик - так,
Я умею делать так.
Тик - так, тик - так,
Все часы идут вот так. (Наклоны головы вправо, влево. 3 р.)

"Плечики"

И.П. - пятки вмести, носочки врозь.

Животики втянуть, руки на поясе.
Плечи вверх, плечи вниз.
Плечи вверх, плечи вниз.
Птичка села на карниз. (Повтор 3 р.)

"Веселые клоуны"

И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Я на право наклонюсь.
Я на лево наклонюсь. (2р)

До носочков дотянусь.
До носочков дотянусь. (2р)

(Повтор упр. 3р)

"Мячики" (прыжки на мести).

И.П. - ноги вместе, руки на поясе.

Врозь - вмести,
Врозь - вмести,
Мячик не стоит на месте.

Восстановительные упражнения, с элементами дыхательной гимнастики.

1,2,3,4,5, - все умеем мы шагать.
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину положим.
Голову поднимем выше
И легко, легко подышим.

Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.

Подгрупповая работа:

Комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия с использованием спортивного инвентаря: мячи массажные, обручи, мелкие предметы.

После упражнений проводятся закаливающие процедуры с учетом индивидуальных особенностей детей.