Author: Я

Недостаток йода в организме

Лечиться надо уметь,
ибо лечение — это своего рода труд,
притом далеко не легкий !

Химический элемент – иод, открытый в 1811г Бернаром Куртуа, в наше время нашёл широкое применение в промышленности, технике и фотоделе. Но самое главное - в медицине, и не только как антисептическое средство, а как микроэлемент, который очень важен для поддержания здоровья щитовидной железы.
Содержание йода в крови человека зависит от времени года: с сентября по январь концентрация йода в крови снижается, с февраля начинается новый подъём, а в мае – июне йодное зеркало достигает наивысшего уровня.
– из пищевых продуктов много йода содержат яйца, молоко, рыба, овощи; очень много йода в морской капусте, которая поступает в продажу в виде консервов, драже и других продуктов;
- наиболее высоко содержание йода в водорослях:

г. Лабытнанги
МОУ СОШУИП №3

Тест на йододефицитную недостаточность?
Чувствуешь, что твой могучий интеллект тает на глазах? Нанеси на кожу спиртовой раствор йода и следи, когда исчезнет желтое пятно. Если через 3-4 часа от него и следа не останется — пора есть морскую капусту.
Симптомы дефицита:
* Раздражительность, подавленное настроение, вялость, сонливость, снижение памяти, внимания и интеллекта. * Снижение уровня гемоглобина. * Частые инфекционные и простудные заболевания. * Слабость и мышечные боли в руках, радикулит. * Отеки под глазами, одутловатость. * Сухая кожа, ломкие ногти, выпадение волос

Продукты, содержащие наибольшее количество йода

Рекомендации
Регулярное использование в пищу йодсодержащих продуктов, насыщение ими вашего рациона позволит в значительной мере решить вопрос об обеспечении организма достаточным количеством йода.
В домашнем хозяйстве важно перейти на закупку йодированной соли.
В периоды, когда потребность в йоде возрастает (у детей при поступлении в школу и, особенно, в старших классах; у беременных женщин) плюс к этому важно применять хорошо проверенные и известные йодсодержащие препараты: Йодомарин 100/200, Йодактив.
Самым надежным источником йода являются морепродукты и йодированная соль.
Возместить суточную потребность в йоде только за счет дополнительного включения в рацион каких-либо определенных продуктов, не обогащенных йодом специально, можно, но очень сложно по нескольким причинам:
- нужно очень сильно видоизменить свой привычный рацион питания;
- большие финансовые расходы;
- диета не позволит добиться необходимого строго дозированного потребления йода, так как его содержание в отдельных и по-разному приготовленных продуктах может значительно варьировать.
Так что наберитесь мужества!

1. СОЛЬ ЙОДИРОВАННАЯ 5 г — 130%	2. ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ 20 г — 130%
3. МОРСКАЯ КАПУСТА 100 г — 100%	4. ЛОСОСЬ СЫРОЙ (САШИМИ)100 г — 67%
5. СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ 100 г — 51%	6. УСТРИЦЫ 100 г — 40%
7. МОЛОКО 1 стакан (200 г) — 21%	8. ГОРБУША КОНСЕРВИРОВАННАЯ 100 г — 33%

Проявление йодной недостаточности
Нехватка йода, как «строительного элемента» гормонов щитовидной железы, часто является скрытой причиной заболеваний практически всех органов и систем нашего организма.
Центральная нервная система: раздражительность, подавленное настроение, сонливость, вялость, забывчивость, приступы необъяснимой тоски, ухудшение памяти и внимания, понижение интеллекта; появление частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления.
Сердце и сосуды: атеросклероз, стойкий к лечению диетой и лекарствами; аритмия, при которой применение специальных препаратов не дает ощутимого и длительного эффекта; повышение диастолического (нижнего) давления из-за отечности сосудистых стенок.
Кровь: снижение уровня гемоглобина в крови, при котором лечение препаратами железа дает лишь скромный результат.
Иммунная система: частые инфекционные и простудные заболевания; ослабление иммунитета возникает даже при незначительном снижении функции щитовидной железы.
Кости и мышцы: слабость и мышечные боли в руках; грудной или поясничный радикулит, при которых традиционное лечение не эффективно.
Почки: отеки вокруг глаз или общие, при которых систематический прием мочегонных препаратов усугубляет состояние, формируя зависимость от них.
Легкие и бронхи: отечность дыхательных путей, приводящая к хроническому бронхиту и ОРЗ.
Репродуктивная система: нарушение менструальной функции; нерегулярность месячных, иногда их отсутствие; бесплодие; мастопатия; раздражение и трещины сосков.