Место проведения: спортивный зал
Возрастная группа: подготовительная группа
Цель: оптимизировать двигательную активность детей, повышать интерес к физической культуре.
Задачи:
- упражнять в различных видах ходьбы (профилактика плоскостопия) Совершенствовать навыки выполнения основных движений;
- обогащать двигательный и познавательный интерес детей через игру и игровые упражнения;
- развивать физиологическое дыхание; гибкость суставов; умение регулировать мышечный тонус;
- совершенствовать мелкую и общую моторику;
- приобщать дошкольников к здоровому образу жизни
- развивать, ловкость, смекалку, быстроту реакции.
Оборудование:
- Звёздная карта с изображением созвездий
- Конверт с надписью «SOS»
- 2 обруча
- Канат
- Кубы 5-6 штук
- Мешочки с песком
- Вертикальная цель – «Летающие тарелки»
- Тоннель
- Нестандартное оборудование –
- коррекционные дорожки;
- пластиковые бутылки, наполненные
- фальгой – по количеству детей
Музыкальное оформление – музыка группы «Спейс»
ХОД УРОКА
Под музыку дети заходят в зал, строятся в шеренгу.
Ведущий: Ребята, сегодня утром в наш
сад пришло тревожное письмо. Посмотрите, на нём
написано – «SOS!». Что обозначает это
слово? Правильно, оно означает – «ПОМОГИТЕ!».
Давайте откроем его и посмотрим, кто же просит
нас о помощи: (читает)
«Жители планеты Земля! Просим у вас помощи.
Космические пираты хотят захватить нашу планету,
«МЕЧТАЛИЮ». И если их коварный план осуществится,
то все наши мечты и желания не смогут сбыться. В
помощь мы посылаем карту космоса, которая
поможет вам быстрее найти нашу планету. Вы должны
быть смелыми и дружными, чтобы справиться с
космическими пиратами. Удачи вам!
Жители планеты Мечталия».
– Ну, что, поможем жителям планеты Мечталия?
Ведь мы с вами – (все вместе) ЗВЁЗДНЫЙ
ДИСАНТ!»
– Путь нам предстоит нелёгкий, поэтому я
предлагаю подготовить наши мышцы к дальнейшим
испытаниям. (размыкание на вытянутые руки в
стороны).
I. Комплекс суставной гимнастики с использованием логоритмики
1. Скажи «Да» кистями рук
И.п.: стоя, руки вытянуты вперёд.
Нам любая беда – не беда.
На помощь друзьям прилетим мы всегда!
2. «Тик-так»
И. п.: стоя, руки на поясе. Медленные наклоны головы в стороны.
Слабая шея – это пустяк!
Её укрепим, если сделаем так:
«Тик-так, тик-так, тик-так»
3. «Скрутка руками»
И.п.: стоя, руки вытянуть вперёд, скрестить, повернуть ладони внутрь, зацепить кисти в замок. Вывернуть руки, не расцепляя кисти.
Будут руки крепки и сильны.
Эти движения очень нужны.
4. «Отодвигание стен»
И.п.: стоя, с напряжением имитировать отодвигание стен в стороны, чередуя с расслаблением.
Даже стена не преграда для нас,
Мы отодвинем её дружно, в раз!
5. «Каратэ»
И.п.: стоя. Имитировать удары ногой в разные стороны.
Как каратисты ударим ногой
Трудности все и преграды долой!
6. «Качалка»
И.п.: лёжа на спине, сгруппироваться.
На качалке сможем покачаться
Если очень постараться!
7. «Расслабление»
И.п.: лёжа на спине.
С заданьями мы справились,
А теперь, расслабились!
Ведущий: Итак, ребята! Заряд бодрости мы получили, пора в путь, спасать планету Мечталию. Ведь мы с вами – «Звёздный десант»!
Под соответствующий темп музыки дети выполняют различные виды ходьбы и бега
Ходьба – «Созвездия» (по 30 сек.) – профилактика плоскостопия
- «Большая медведица» – ходьба на внешней стороне стопы, руки за спиной.
- «Близнецы» – ходьба на пятках парами, руки за головой.
- «Рак» – ходьба спиной вперёд приставным шагом, руки на поясе.
- «Лунатики» – ходьба «врассыпную» на носочках, руки вверх.
Бег (2,5 минуты)
- лёгкий;
- «Млечный путь» – бег «змейкой» за направляющим;
- с остановкой на сигнал – «Астероид!», присесть;
- с поворотом на 360 градусов вокруг себя – «Летающая тарелка»;
- «Созвездие гончих псов» – бег широким шагом;
- в медленном темпе – впереди планета «Волшебных точек»;
- переход на ходьбу с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
II. Комплекс точечного массажа для профилактики простудных заболеваний.
Перестроение в шахматном порядке
ОРУ (горизонтально-пластический балет, по программе Н.В. Ефименко)
1. «Посмотри вокруг»
И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы в стороны. 1 – вправо (вдох), 2 – и.п. (выдох). То же влево. Темп медленный. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
Посмотри, как красиво вокруг!
Звёзды сияют и там и тут!
2. «Загадочный космос»
И.п.: то же. 1 – приподнять плечевой пояс, смотреть вперёд (вдох). 2 – и.п. (выдох). Темп медл., 8 раз.
Где-то планеты нас ждут впереди
В загадочный космос ты путь проведи.
3. «Метеорит»
И.п.: то же. 1 – руки вперёд-вверх (вдох), 2 – и.п. (выдох) Темп медл., 8 раз.
Вот летит метеорит,
Он сияет и блестит
4. «Увернёмся от астероида»
И.п.: то же, руки сцеплены в замок над головой. Перекаты со спины на живот. Дыхание произвольное, темп средний. 8 раз
Астероид – не преграда,
От него нам увернуться надо.
5. «Летающая тарелка»
И.п.: то же. Ноги согнуты в коленях. Разворот туловища по часовой стрелке при помощи приставных шагов и движений бёдрами. Темп средний, дыхание произвольное. 5-6 раз.
Впереди летающий объект.
Он летит на нас – сомнений нет!
6. «Хвост кометы»
И.п.: И.п.: то же, руки под поясницей. 1 – поднять прямые ноги вверх, тянуть носки (вдох), 2 – и.п. (выдох). Темп медленный. 6-7 раз.
Летит комета, как стрела.
Хвост оставила она.
7. «Звезда»
И.п.: лёжа на животе, ладони под подбородком. 1 – руки и ноги развести в стороны, прогибаясь в спине, смотреть вперёд (вдох), 2 – и.п. (выдох). Темп средний. 6 раз.
Полярная звезда зажглась,
Она нам по душе пришлась.
8. «Невесомость»
И.п.: стоя, выполнение упражнения «Ласточка». По 3 раза на каждой ноге, темп медленный, дыхание произвольное.
Это что ещё за новость –
Приготовься – невесомость!
9.«На луне»
Различные виды прыжков на месте.(4 вида по 10 раз). Чередовать с упражнением на дыхание – «Звёздная пыль». Повторить 2 раза.
Интересно на луне побывать
В невесомости попрыгать, поскакать!
Ведущий:
Ребята, посмотрите, звёздные врата,
Планета Мечталия близко, все сюда!
Перестроение в одну колонну для выполнения ОВД
III. ОВД (поточным способом)
- «Звёздные врата» – пролезание правым и левым боком через обручи
- «Невесомость» – ходьба по канату прямо, руки в стороны
- «Астероиды» – прыжки через кубы на двух ногах (высота 20 см.)
- «Сбей корабль космического пирата» – метание в вертикальную цель правой и левой рукой.
- «Чёрная дыра» – ползанье на четвереньках через тоннель
Ведущий: Ребята, мы приближаемся к цели, впереди планета Мечталия, сбавить скорость!
Неожиданно «залетает» космический пират.
Пират: А вы, что за существа? Я таких
ещё не видел! С какой вы планеты?
Дети: …
Пират: Так вот как выглядит Звёздный
десант. Слышал, слышал про вас. А вот я сейчас
захвачу ваш корабль! А вас в плен уведу!
IV. Подвижная игра «Займи место на корабле» 3-4 раза
Ведущий: А ну, ребята, окружай пирата! (дети встают в круг, берутся за руки, пират в середине круга пытается вырваться)
V. Упражнение хатха-йоги «Ха!» (каратэ)
Пират убегает
Выходят дети в костюмах инопланетян,
благодарят за помощь и дарят детям «бутылочки
желаний»
VI. Упражнение на укрепление дыхательной системы «Звездопад желаний» с использованием нестандартного оборудования
Ведущий: Ребята, нам пора возвращаться на Землю. Занимайте свои корабли, начинаем отсчёт! 9-8-7-6-5-4-3-2-1 – ПУСК!
Дети ложатся на спину, закрывают глаза.
VII. Медитация «Этот загадочный космос»