«Движение – это жизнь» – эти слова известны каждому человеку. Существует факт, что двигательная активность полезна для организма человека, это бесспорно. Но далеко не все понимают, как важна она для формирования физического и психического здоровья человека и насколько необходимо уже с малых лет приучать детей вести активный образ жизни.
В наше время значительно возросло количество детей с плохим здоровьем, появляется все больше детей с частыми простудными заболеваниями, нарушениями осанки, излишним весом. Этот перечень можно было бы продолжать еще очень долго. Причин множество, но одна из них – малоподвижный образ жизни. Дома родители предпочитают занять ребенка спокойными играми: рисованием, интеллектуальными или настольными играми, в худшем – просмотром телепередач или сидением за компьютером. И это понятно: родители хотят отдохнуть после напряженного рабочего дня, в квартирах много мебели и мало места, а «ребенок, разбегавшись, может получить травму или что-то разбить. Пусть лучше посидит – спокойнее будет».
Несмотря на возросший интерес к двигательной активности, выражающийся в открытии спортивных центров, оборудованных детских площадок и т.п., дети, как правило, лишены возможности вести активный образ жизни.
Разработанная программа включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий. Эти мероприятия включаются в режим дня: в утреннюю гимнастику, физкультпаузы между различными видами занятий в группе, в занятиях физической культурой. Они направлены на обучение детей основным двигательным и гигиеническим навыкам, навыкам правильного дыхания, овладение основами закаливания, самомассажа, приемами психической саморегуляции; профилактику и коррекцию нарушений опорно-двигательного и зрительного аппарата, изучение и формирование мотивации достижения успеха у дошкольников как условия, необходимого для выявления и коррекции потребности в здоровом образе жизни.
Содержание программы
Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь)
Точечный массаж и дыхательная гимнастика
- Соединить ладони, потереть ими до нагрева.
- Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей.
- «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа.
- Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
- Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
- Вдох через левую ноздрю (правая, в это время закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).
- Вдох через нос, медленный выдох через рот.
Сентябрь
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках руки полочкой, бег обычный, бег змейкой. Перестроение в три колонны. II часть – фитбол.
|
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. Построение в одну шеренгу, выполнение строевых команд, ходьба в колонне по одному, бег с захлестом ног назад и с высоким подниманием колен. Ходьба врассыпную, бег врассыпную. Перестроение в колонну по двое. II часть – фитбол.
|
||
Подвижные игры: «Прыгни точно в круг» «Черное и белое» Эстонская народная игра. |
Подвижные игры: «Кто скорее по дорожке» «Пролезь в обруч» Таджикская народная игра. |
Подвижные игры: «Точно в руки» «Найди свою пару» Азербайджанская народная игра. |
Подвижные игры: «Канатоходец» «Найди свой цвет» Удмуртская народная игра. |
Физкультминутка «Лесная лужайка» |
Физкультминутка «Аист» |
||
Упражнение на дыхание «Ветер и листья» |
Упражнение на дыхание «Надуть щеки» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Хоботок» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Зайчик» |
||
Пальчиковая гимнастика «Гроза» |
Пальчиковая гимнастика «Апельсин» |
||
Гимнастика для глаз «Маятник» |
Гимнастика для глаз «Пчела – оса» |
||
Релаксационное упражнение «Улыбнись – рассердись» |
Релаксационное упражнение «Спящий котенок» |
||
Корригирующая гимнастика после сна:
|
|||
Октябрь
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры: |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры: |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнения на дыхание. «Подуй на одуванчик» |
Упражнение на дыхание. «Мышка принюхивается» |
||
Артикуляционная гимнастика. Упражнение «Дятел» |
Артикуляционная гимнастика. Упражнение «Пароход» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз. «Далеко-близко» |
Гимнастика для глаз. «Рисуем» |
||
Релаксационное упражнение. «Жарко-холодно» |
Релаксационное упражнение. «Клякса» |
||
Ноябрь
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры: |
Подвижные игры: |
Подвижные игры: |
Подвижные игры: |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Эхо» |
Упражнение на дыхание «Аромат цветов» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Вкусное варенье» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Горка» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Рисуем цифры глазами» |
Гимнастика для глаз «Вправо-влево смотрит кошка» |
||
Релаксация «Бабочка» |
Релаксация «Цветок распустился» |
||
Второй комплекс (декабрь, январь, февраль)
Точечный массаж и дыхательная гимнастика.
Декабрь
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Синьор-помидор» |
Упражнение на дыхание «Осы» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Стрельба» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Пирожок» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Вверх ты руку подними, на нее ты посмотри» |
Гимнастика для глаз «Солнышко и тучки» |
||
Релаксация «Вьюга и сугроб» |
Релаксация «Холодный – горячий» |
||
Январь
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Надуем цветные шарики» |
Упражнение на дыхание «Насосы» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Блинчик» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Пирожок» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Вверх снежинку подними» |
Гимнастика для глаз «Восьмерки» |
||
Релаксация «Холодно – жарко» |
Релаксация «Падают снежинки» |
||
Февраль
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Пожалеем Мишку» |
Упражнение на дыхание «Шарик» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Вкусное варенье» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Покатай во рту конфетку» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Маятник» |
Гимнастика для глаз «Поморгаем глазами» |
||
Релаксация «Солнышко и тучка» |
Релаксация «Холодно – жарко» |
||
Третий комплекс (март, апрель, май).
Точечный массаж и дыхательная гимнастика.
Март
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Фикультминутка |
Фикультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Ветер и листья» |
Упражнение на дыхание «Надуть щеки» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Хоботок» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Зайчик» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Рисуем» |
Гимнастика для глаз «Далеко – близко» |
||
Релаксация «Шишки» |
Релаксация «Солнышко и тучка» |
||
Апрель
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Деревья шумят» |
Упражнение на дыхание «Подуй на пальцы» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Горка» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Саночки» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Влево – вправо смотрит кошка» |
Гимнастика для глаз «Рисуем цифры глазами» |
||
Релаксация «Добрый – злой» |
Релаксация «Клякса» |
||
Май
1-2 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
3-4 неделя Утренняя гимнастика. I часть. II часть – фитбол. |
||
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Подвижные игры |
Физкультминутка |
Физкультминутка |
||
Упражнение на дыхание «Аромат цветов» |
Упражнение на дыхание «Осы» |
||
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Рупор» |
Артикуляционная гимнастика Упражнение «Гармошка» |
||
Пальчиковая гимнастика |
Пальчиковая гимнастика |
||
Гимнастика для глаз «Оса – пчела» |
Гимнастика для глаз «Восьмерки» |
||
Релаксация «Бабочка» |
Релаксация «Распускаются цветы» |
||