Элективный курс по физической культуре для учащихся 9-х классов "Олимпийская гармония"

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей


Пояснительная записка.

Учебный предмет “Олимпийская гармония” является одним из компонентов образовательной области “Физическая культура” в средней школе. Его освоение осуществляется во взаимосвязи с физкультурными мероприятиями в режиме учебного дня, спортивных соревнований, физкультурных праздников, занятий в спортивных секциях.

Задачи.

  1. Познание индивидуальных физических возможностей; контроля состояния здоровья и физической работоспособности.
  2. Обеспечение прикладной физической подготовки к массовым видам профессиональной деятельности.
  3. Овладение комплексами физических упражнений оздоровительной и коррегирующей направленности, интереса к культуре движений с учетом индивидуального физического развития.
  4. Повышение спортивного мастерства в избранном виде спорта.
  5. Основы знаний о физкультурной деятельности.
  6. Спутники здоровья и работоспособности. Отдых и движение. Чередование нагрузки и отдыха как средство оптимизации деятельности организма человека.
  7. Массаж и самомассаж. Основные способы приема массажа.
  8. Все виды спорта хороши. Спорт-это удовольствие или обязанность? Как выбрать для себя подходящий?
  9. Современные оздоровительные системы физической культуры: атлетическая и ритмическая гимнастика, аэробика, бодибилдинг. Специфика содержания и направленности. Особенности разминки при занятиях атлетическими видами спорта. Упражнения для развития силы мышц.
  10. Атлетическая гимнастика. Составление комплексов упражнений для развития силы мышц рук, ног, брюшного пресса, спины.
  11. Вода дарит здоровье. Плавание и сердечнососудистая система. Оказание доврачебной помощи пострадавшему. Гимнастика от всех недугов. Гимнастика при травмах нижних конечностей.
  12. Развитие физических качеств и технико-тактические действия в избранном виде спорта. Соревнования по игровым видам спорта.
  13. Современные виды спорта. Культуризм. Скейтборд. Виндсерфинг.
  14. Основы туризма. Виды туризма. Особенности их организации и проведения.
  15. Сила богатырская. Упражнения с отягощениями. Дозировка для начинающих.
  16. Фитнес без границ. Аэробика.

Учебно-тематический план и содержание программы.