План-конспект урока по легкой атлетике в 11-м классе "Техника кроссового бега с преодолением препятствий"

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей


Такая форма проведения комплексного урока в старших классах подходит в неделимых (малочисленных) классах, где работает только один учитель физической культуры с мальчиками и девочками одновременно. По ходу урока индивидуально варьируется нагрузка для ребят основной и подготовительной групп; отмечается правильность выполнения и совершенствования раннее изученных двигательных действий в кроссовом беге и в специальных беговых упражнениях; контролируется и регулируется(снижением или увеличением нагрузки) функциональное состояние организма самостоятельно учениками; развивается выносливость и скоростно-силовые качества в процессе интенсивного выполнения комплекса упражнений в основной части урока. Ученикам такие уроки нравятся и выполняют они задания с интересом. Основную часть урока можно проводить и соревновательным методом – «кто быстрее и техничнее выполнит все задание основной части».

Не маловажными являются подготовительная и заключительная части урока. В подготовительной части урока используются различные виды ходьбы и бега, разминка в движении, что целесообразно использовать в старших классах для разогрева и подготовки мышц к усиленной нагрузке. А в заключительной части урока при помощи восстановительных упражнений и игр привести организм в спокойное состояние после интенсивной нагрузки. Объявлять итоги необходимо обязательно после каждого урока, показывать, не победивших в классе в целом, а успехи каждого ученика, в том или другом этапе урока, в зависимости от его подготовленности и его личных физиологических возможностей, смотря в какой группе он занимается: основной или подготовительной.

Цель: Развивать выносливость и скоростно-силовые качества.

Задачи урока:

  1. Совершенствовать технику кроссового бега с преодолением препятствий.
  2. Развивать выносливость и скоростно-силовые качества.
  3. Воспитывать способность к длительному волевому усилию и настойчивости.

Инвенвентарь: дорожка из 32 шин, рукоход, перекладины, станок для пресса, мяч.

Место проведения: школьный стадион, кроссовая трасса.

Дата проведения: 8 октября 2009г.

Ход занятия представлен таблицей.

Приложение 1

Приложение 2