Задачи урока:
- совершенствования техники передач мяча сверху двумя руками.
- совершенствование техники нижней прямой подачи мяча, пространственной, временной и силовой точности движений.
- развитие скоростно-силовых качеств.
- воспитание умений коллективных взаимодействий в игре.
Место проведения: спортивный зал МОУ "Кленовская СОШ".
Инвентарь: мячи волейбольные, баскетбольные, набивные (вес 1кг), волейбольная сетка и гимнастические скамейки.
Продолжительность урока: 40 мин.
| Части урока | Содержание | Дозировка | О.М.У. | ||
| Подготовительная часть. 10мин |
Построение, рапорт, сообщение
задач урока. Повороты направо, налево, кругом. Медленный бег, бег с изменением направления по команде, свистку. "Противоходом на Лево, Марш!" "Змейкой -Марш!" "По кругу -Марш!" Бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра. подскоки вверх с вращением рук вперед. То же с вращением рук назад. Ходьба с восстановлением дыхания. разминка в ходьбе: а) рывки руками б) вращение руками в плечевых суставах в) вращение в локтевых суставах г) вращение в кистевых суставах д) ходьба с выпадами со скручиванием туловища. Перестроение из колонны по одному в колонну по двое "Через центр, в колонну по два, Марш!" "Направляющий на месте, класс, Стой!" ОРУ в парах: Упр1. И.п - стоя лицом друг к другу Сцепив пальцы в замок друг с другом по сигналу опустить резко руки вниз расцепив при этом пальцы. Упр2. И.п.-то же, руки вверху. Взявшись за руки повернуться на360 не расцепляя рук 1-4счета в левую сторону, 1-4 счета в правую сторону. Упр3. Наклоны вниз И.п - стоя лицом друг к другу. Положить руки на плечи друг другу. Упр4. И.п - то же. Выпады правая нога впереди, левая сзади. Руки в упоре на колене Упр5. Передвижение приставным шагом в стойке волейболиста вправо, влево. Упр6. И.п. стоя лицом друг к другу прыжки на месте с поворотом на 360 .после приземления выполнить имитацию постановки блока. |
1мин
3мин
2х15м
2х15м 2х15м
2х15м 3-4р 2мин 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз
3мин 8-12 раз
10-12 раз
10-12 раз
8-12р
1-мин
4-5раз |
Обратить внимание на внешний вид, опрятность одежды. Не разговаривать, дистанция один шаг. По свистку спиной вперед,2 свистка -обычный бег. Руками выполнять имитацию приема мяча снизу Имитация приема мяча сверху Руки прямые, в локтях не сгибать Руки прямые, в локтях не сгибать, дистанция 2 шага Руки прямые, в локтях не сгибать. Смотреть вперед, спина прямая Кисти в кулак Кисти в кулак Выпад глубже, смотреть вперед. Выпад вперед правой ногой - поворот туловища вправо, руки перед собой Интервал, дистанция 2 шага Не допускать травмирования друг друга
Отметить пары правильно выполнившие задание
Колени прямые, слегка прогнуться в пояснице.
На счет 1,2,3-пружинистые покачивания, на счет 4 прыжком смена положения ног Следить за направлением руки учителя показывающим направление перемещения 1свисток. руками выполнить имитацию приема мяча сверху.2свистка имитация приема мяча снизу. На счет 1-2 прыжки на месте, на счет 3-прыжок с поворотом на 360 4-имитация передачи мяча сверху двумя руками в прыжке, прыгать выше. |
||
| Основная часть 28 мин. |
Прием-передача набивного мяча
над собой Прием-передача баскетбольного мяча над собой Передача набивного мяча в парах, бросок мяча из-за головы вперед вверх, в прыжке Передача волейбольного мяча в парах двумя руками сверху над собой с последующей передачей партнеру напротив. Передачи мяча двумя сверху в парах Выполнения встречных эстафет с передачей волей больного мяча через сетку Выполнение подач. Класс делится на 2 команды, первая выполняет подачи на противоположную сторону, вторая принимает их и разыгрывает через игрока третьей зоны, с последующим переводом мяча через сетку Двусторонняя игра |
10-12 раз, 2 серии 1,5мин
10-15 раз 2 серии 1,5 мин
2мин
3мин 2мин 5мин 6мин
7мин |
Мяч принимать чуть выше уровня лица,
пальцы широко расставлены, выполнять
амортизирующие движения звеном
плечо-предплечье-кисть, ноги на ширине плеч,
согнуты в коленях. Одновременно с разгибанием
ног выполнить передачу вверх, при приеме мяча
колени согнуть. Быть внимательными, точно выполнять указания учителя, активная работа кистью, мяч ловить Партнер выполняет от 5 до 10 передач над собой, затем передает мяч игроку стоящему напротив. Пальцы навстречу друг другу локти стороны Длительное удержание мяча в воздухе Перемещаться, следить за направлением передачи, дифференцировать усилия Построение класса в 2, 4 встречные колоны(по количеству учеников)для эстафет с передачей мяча. Побеждает команда, мяч который меньшее количество раз падал на площадку за определенное время. см. приложение1 Вариант А-после передачи игрок уходит в конец своей колонны см. приложение1 Вариант Б-после передачи игрок перемещается в конец колонны стоящей напротив При подаче рука прямая, в локте не сгибать направление подачи вперед вверх , ладонь напряжена, руку не расслаблять Подачи выполнять на точность Через 3 мин смена сторон Игрок, не выполнивший правильно подачу, выполняет 6 прыжков через скамейку см. приложение 1 Формируются равные команды по уровню подготовки, Проигравшая команда выполняет отжимания от пола. |
||
| Заключительная Часть 2-3 мин. |
Подведение итогов, выставление оценок | Назвать лучших, указать на ошибки учеников в технике приема мяча и в технике подач. | |||