№ 	                       Содержание   урока	Дозировка	Методические
    указания	
 1.

2.

3.

	 Ходьба по кругу, ходьба  перекатом с пятки на носок, боковой галоп правым, левым плечом  вперед с высоким подниманием бедра, захлёстыванием голени назад. Ходьба с поворотами  туловища   вправо,  влево.
Бег по кругу с выполнением заданий по сигналу: прыжки на месте, ходьба в полном приседе.
те, ходьба в полном приседе, руки в стороны.
Ходьба, по ходу взять гантели. Перестроение в 3 колонны.
– О.Р.У “Силачи” с гантелями (500гр.)
1. “Гантели в стороны, вверх.” И.П.– ноги на ширине             плеч, руки с гантелями на плечах: 
1– гантели в стороны, ноги в коленях полусогнуты.  2– 4 – И.П.   3– Гантели вверх, подтянуться на носки.
2. “Наклоны в стороны.” И.П.– то же.
1– 3 -Наклон вправо, влево, гантели вверх над головой.   2-4– И.П.
3. “Приседание с поворотами.” И.П.– о. с.
1– приседание, гантели вперёд, 2– поворот вправо (влево),3– поворот вперёд, 4 – И.П.
4– “Наклоны вперёд со сменой рук.” И.П.– ноги врозь пошире, руки с гантелями внизу.
1– наклон: левой рукой достать носок правой ноги, правая
Рука с гантелей на левое плечо. 2– И.П. 3– наклон к  левой    ноге  со сменой рук. 4 – И.П.
5. “Махи в стороны.”  И.П.–  ноги на ширине стопы, руки
с гантелями  скрещены внизу. 1– мах правой ногой вправо,   гантели в стороны. 2– И.П.  3 – мах левой ногой влево.   4 – И.П.

6. “Дощечка”  И.П. – стоя на коленях, руки с гантелями    на поясе.
7. “Подъём туловища.” И.П. – сидя на полу, ноги прямые
вместе, руки с гантелями  в упоре сзади.
1 – 3 – подъём туловища. 2 -4 – И.П.
8. “Прыжки со сменой рук и ног.”  И.П.– Ноги вместе,
руки с гантелями внизу. 1 – 4 – правая (левая) нога вперёд,
руки с гантелями вперёд, вверх.
Проверим  свой  пульс (Подсчитывают  самостоятельно  за  10 сек)
– О.В.Д.  (работа в 3 группах, переход по сигналу).
1. Прыжки на скакалке разными способами: на 1 ноге,
    крестиком, вращая скакалку назад, парами.
2. Подъём туловища, лёжа на спине, руки за головой.
    Подъём  туловища, лежа на животе “Лодочка”. 
3. Подтягивание на низкой перекладине – до 10 раз, приседание с  мячом (вес 1 кг.) на гимнастической   скамейке – 5раз, в
вис на прямых руках “Уголок” – 2раз. 
Итог: Над  чем  работали  на уроке? Какие задания были самыми трудными? Над чем  надо ещё работать? Оценки за выполнение   движений.
– Подвижная игра “Берегись”  Итог   игры.

Для того, чтобы сделать вывод   какие изменения произошли  в  вашем организме, надо вновь вернуться на  урок окружающего мира.
I.	Итог 
-Посчитаем количество ударов  вашего сердца  за
те  же 10 секунд  после   выполненных  вами
различных  физических  упражнений. 
-Что  произошло?  Что  изменилось?
– Нужны  ли  физические   нагрузки  для  сердца? – А для  организма  в  целом? 
– Какие правила здоровья  можете озвучить?
-Какой  вывод  для  себя  можете  сделать?

Урок  окончен	Средний
темп

5мин.

15мин.

6 раз.
Средний темп.

8раз.
Средний темп.

6раз.
Медленный темп.

6раз.
Медленный темп.

8раз.
Средний темп.

6 раз.
Медл. темп.
6раз.
Сред. темп.

8раз.
Быстр. темп

 8 – 9 мин.

Быстрый  темп

15 – 18раз.
6 -8раз.
Медленный темп.
    30 сек.

2раз.

3 мин

	Красивая осанка.
чередовать 
в движении.
Носовое дыхание.

Сигнальная
карточка.
Спина   прямая.

Дыхание носовое.

Потянуться.

Спина прямая.

Ноги в коленях
не сгибать.

Ноги прямые,
носки оттянуты.

Сохранять равно-
весие.

Опора на гантели.
.
Чередовать с
ходьбой.

По карточкам

Следить за пульсом, 
упр-ие с мячом

Страховка.

     Качество
выполнения.

Выбор водящ.
по считалке.

	

Литература для  урока  физической  культуры

1.	Дереклеева Н.И. Двигательные  игры,  тренинги  и  уроки  здоровья.1-5 классы.– М.: ВАКО, 2004. 
2.	Клестов  В.В., Гизатулина Г.Г.  Медицинский  контроль  за  физическим  воспитанием  школьников: информационно – методические  материалы// ГУЗ “Пермский  краевой  врачебно –физкультурный  диспансер”, Пермь, 2009.
3.	Матвеев  А.П. Программы  общеобразовательных  учреждений. Физическая  культура. Начальные  классы. Просвещение, 2008.
4.	Оценка  качества  подготовки  учащихся  начальной  школы  по  физической  культуре/Авт.  сост. А.П. Матвеев,  Петрова Т.В. – М.: Дрофа,2002.

Литература   для  урока  окружающего  мира

1.	Виноградова  В.Н. Окружающий  мир  для  4  класса. Часть1.
2.	Мельник Э.Л., Корожнева Л.А. Интегрированное  обучение  в  начальной  школе:  теория  и  практика. – СПб.: КАРО, 2003.– 192с.
3.	Монахов С. Применение  информационных  технологий  в  образовательном  процессе школы.http://WWW.256.ru.