Обобщение теоретических знаний и развитие физических качеств методом круговой тренировки в 9-м классе

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Цель урока: Совершенствование двигательных навыков; актуализация и проверка теоретических знаний; развитие физических и психических качеств,  скоростно-силовых способностей, выносливости; воспитание волевых качеств, взаимопомощи, взаимовыручки, трудолюбия.

Методы: круговой, игровой.

Спортивный инвентарь: набивные мячи, скакалки, гимнастические маты, баскетбольные мячи.

№

Название этапа

Время

Содержание этапа урока

1.

Вводная часть

10 минут
  1. Построение, приветствие, сообщение цели и задач урока. Обратить внимание на внешний вид учеников, осанку,
  2. Бег в медленном темпе. Дистанция 2-3 шага.
  3. Передвижение приставными шагами по кругу, «змейкой», упражнения в движении.
  4. Ходьба
  5. ОРУ на месте. 

2.

Основная часть

25 минут

Работа по 6 станциям:

  • 1-я станция – прыжки через скакалку на двух ногах;
  • 2-я станция – подъем туловища из положения лежа на спине;
  • 3-я станция – бросок набивного мяча, сесть, поймать мяч, бросок, встать, поймать мяч;
  • 4-я станция - лежа на животе, подъем туловища, руки за головой;
  • 5-я станция – упор присев, упор лежа;
  • 6-я станция - броски баскетбольного мяча из-за спины.

Упражнения выполняются  в режиме - 45 сек. работа, 1 минута отдыха, во время которого учащиеся отвечают на вопросы карточек (приложение №1).

Учащиеся выполняют 2 круга, на каждой карточке 4 вопроса.

3.

Заключительная часть

10 минут
  1. Обсуждение ответов на вопросы карточек.
  2. Игра на внимание: «Класс, смирно!»
  3. Подведение итогов урока, объявление оценок и замечаний по уроку.