Урок по национальным видам спорта в 9-м классе

Цели:

1. Обучение технике тройного национального прыжка.

2. Развитие основных физических качеств и координационных способностей.

3. Воспитание нравственно-этических качеств.

Задачи:

1. Научить технике тройного национального прыжка.

2. Выполнение национальных упражнений по станциям.

3. Повторить и закрепить технику бега с палкой, прыжков через нарты, метания предметов в цель.

4. Разучить игры: “С кочки на кочку”, “Охотники”.

Инвентарь: нарты – 5 шт., гимнастические скамейки – 5 шт., рулетка 10 м, гимнастические палки - 12 шт., мячи для большого тенниса – 4 шт., кубики (деревянные) – 8 шт., корзина – 2 шт., мишень (для дартса) – 2 шт., мел.

Место проведения: спортивный зал.

I. Подготовительная часть урока. 8 минут.

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1	Построение с гимнастической палкой. Приветствие. Проверка наличия учащихся.	2 мин.	Самостоятельно. Построение в шеренгу по одному “палка у ноги”. Учитель проверяет наличие учащихся по журналу.
2	Объявление темы, целей и задач урока.	1 мин.	Учитель объявляет тему, цели и задачи урока.
3	Разминка: ходьба и бег с палкой. ОРУ с гимнастической палкой на месте.	5 мин.	Перестроение поворотом направо из шеренги по одному “палка у ноги” в одну колонну “палка на плечо”. Ходьба обыкновенная. Бег с палкой (хват по середине) с изменением скорости и направления движения, с перехватом палки в другую руку. ОРУ с гимнастической палкой на месте: 1. И.п.- палка внизу, хват сверху, ноги вместе. Раз – наклон головы влево. Два – и.п... Три – наклон головы вправо. Четыре – и.п... 2. И.п.- палка вверху, хват сверху за концы, ноги на ширине плеч. Один-четыре – круговые движения головой влево. Пять-восемь – круговые движения головой вправо. 3. И.п.- Палка на лопатках, хват сверху за концы, ноги вместе. Раз – перевод палки к левому плечу. Два – Перевод палки к правому бедру. Три – перевод палки к левому плечу. Четыре – и.п... Пять – то же самое к правому плечу. Шесть – то же самое к левому бедру. Семь – то же самое к правому плечу. Восемь – и.п.. 4. И.п.- палка вверху, хват сверху, на ширине плеч, ноги врозь. Раз-два – наклон туловища влево. Три-четыре – наклон туловища вправо. 5. И.п.- палка вперед, хват сверху, на ширине плеч, ноги врозь. Раз-два – поворот туловища влево. Три-четыре – поворот туловища вправо. 6. И.п.- палка внизу, хват сверху за концы, ноги вместе. Раз – наклон туловища вперед. Два – присед на носках, палка вперед. Три – о.с., палка вперед. Четыре – и.п.. 7. И.п.- палка внизу, хват сверху за концы, ноги вместе. Раз – прыжок, палка вверх, ноги врозь. Два – и.п... Три – прыжок, палка вверх, ноги врозь. Четыре – и.п... Учащиеся убирают гимнастические палки и становятся в шеренгу по одному.