| I. Подготовительная часть Построение,
приветствие, сообщение задач урока, повороты на
месте.
Медленный бег с заданиями (приставным шагом в
стойке защита, подскок у баскетбольного щита с 2-х
шагов)
Упражнения в движении.
Кисти в замок, круговые движения
И.П. Кисти в замке на груди
1. Кисти вывернуть, руки вперед
2. И.П.
3. Кисти вывернуть, руки вверх
4. И.П.
И.П. Руки перед грудью
1-2. Рывки перед грудью, руки согнуть в локти.
3-4. Рывки, руки в стороны, ладони вверх.
И.П. Правая вверх
1-2. Рывки назад
3-4. Поменять положения рук
4. И.П. Кисти у плеч
1-4. Круговые вращения рук вперед
5-8. Круговые вращения рук назад
5. И.П. Руки за головой
6. Поднять правое колено к левому локтю.
Из колонны по одному через середину зала в
колонну по два.
Противоходром стать на линию, отмеченную
стойками.
Взять мяч.
II. Основная часть
1. Передача мяча в парах от груди, правой от
плеча, отскоком от пола перемещаясь в сторону
щита приставными шагом, бросок в кольцо,
подобрать мяч, поменяться местами
Перестроение – капитан под щитом.
2. Ведение, передача щитом капитану, перемещение
на штрафную линию, передача, бросок двумя в
кольцо
3. Ведение змейкой дальней рукой от стойки,
бросок, с 2-х шагов, подбор, вернуть мяч дальней
передачей. Передача в парах.
4. Ведение по линии, под кольцом передать мяч,
выбежать на штрафную линию, принять мяч,
выполнить бросок в кольцо.
5. Передача с перемещение в тройках
Учебная игра
III. Заключительная часть
Построение, подведение итогов урока. |
1
3
1
1
1
1
1
1
3
3
3
3
3
12
3 |
|