Author: Alexsandr

Тест
Г. Хольдебранта

Результаты исследования
учащихся 5—11 классов
Кто я?
Если я “жаворонок» — то рано встаю и лучше себя чувствую в первой половине дня.
Если я «сова» - то утром мои физиологические функции сильно заторможены, а пик работоспособности приходится на вечер, а у некоторых даже на ночь.
Если я «голубь» - то легко приспосабливаюсь к любому распорядку дня, моя работоспособность не сильно зависит от времени суток

Результаты исследования
учащихся 5—11 классов
Кто я?
Если я “жаворонок» — то рано встаю и лучше себя чувствую в первой половине дня.
Если я «сова» - то утром мои физиологические функции сильно заторможены, а пик работоспособности приходится на вечер, а у некоторых даже на ночь.
Если я «голубь» - то легко приспосабливаюсь к любому распорядку дня, моя работоспособность не сильно зависит от времени суток

Проснувшись утром, измерьте свой пульс и число вдохов в минуту. Соотношение 4 к 1 свойственно «голубям»,
5 или 6 к 1 -
«жаворонкам», а «выход» за эти границы в любую сторону—«совам». Для чистоты эксперимента следует сделать по три замера в течение нескольких дней подряд.

«Сову»
в
«жаворонка»
не переломаешь

Самая важная
программа
Ученые доказали: реакции между клетками в организме протекают ритмично. Клетки подстраиваются друг под друга и работают в «унисон». Подобная слаженная деятельность обеспечивается четкой программой, роль которой выполняют «биологические ритмы». Биоритмы обеспечивают оптимальную совместную деятельность всех систем и органов человека и помогают организму как можно бережнее и экономнее расходовать ресурсы. Именно биоритмы определяют нашу физическую и умственную работоспособность, закономерно изменяющуюся в течение дня, месяца, сезона, и именно благодаря им обеспечивается полноценное восстановление наших физических сил.

Простые рецепты от усталости
Коктейль бодрости
Полстакана свежего сока любых
цитрусовых ( апельсина, лимона,
грейпфрута) разбавьте стаканом
теплой кипяченой воды, добавьте
2 ст.л. мёда и любые размолотые
орехи, лучше всего—грецкие.
Морская капуста восполнит
дефицит йода в организме,
нехватка которого тоже приводит
к усталости.
к усталости.
любых цитрусовых
( апельсина, лимона, грейпфрута) разбавьте
Стаканом кипяченой воды, добавьте 2 ст.л. мёда
и любые размолотые орехи, лучше всего – грецкие.

Для «отладки» биоритмов следует ввести строгий распорядок дня. Отведите время для отдыха.
Приучите близких уважать ваши особенности: настаивайте на том, чтобы вас не будили слишком рано, если вы сова, и бережно / относились к вашему раннему отходу ко сну, если вы жаворонок.
Сделайте «ритмичным» свое питание. Приспособьте его к индивидуальным суточным затратам, своему режиму труда.

Адрес основного места работы
Адрес, строа 2
Адрес, строка 3
Адрес, строка 4

Телефон: (555)555-55-55
Факс: (555)555-55-55
Эл. почта: proverka@example.com

Девиз организации

Адрес основного места работы
Адрес, строа 2
Адрес, строка 3
Адрес, строка 4

Результаты исследования
учащихся 5—11 классов
Кто я?
Если я “жаворонок» — то рано встаю и лучше себя чувствую в первой половине дня.
Если я «сова» - то утром мои физиологические функции сильно заторможены, а пик работоспособности приходится на вечер, а у некоторых даже на ночь.
Если я «голубь» - то легко приспосабливаюсь к любому распорядку дня, моя работоспособность не сильно зависит от времени суток