Задачи:
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
- учить кувырку вперед;
- совершенствовать лазанье по наклонно поставленным скамейкам в упоре присев и упоре стоя на коленях;
- научить игре "Попади в мяч".
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
- формировать правильную осанку;
- учить правильному дыханию при выполнении ОРУ.
ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
- воспитывать чувство красоты движений;
- воспитывать умение чисто и красиво выполнять ОРУ;
ИНВЕНТАРЬ: гимнастические маты (5-6 шт.), гимнастические скамейки (3-4 шт.);
| Части урока / Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | ||
| 1. Построение, сообщение задач урока. | 12-30 | Обратить внимание на форму и умение находить свое место в шеренге. |
| 2. Повороты на месте. | 2-3 поворота | Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты. |
| 3. Движение налево в
обход с выполнением заданий: 1. На носках, руки на поясе; 2. На пятках, руки за голову. |
0,5 круга | Следить за осанкой. |
| 0,5 круга | ||
| 4. Бег с заданием: по первому хлопку - упор присев; по второму хлопку - бег. | 2 круга | Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли своевременно выполняют действия. |
| 5. Движение налево в обход обычным шагом. | 1 круг | Следить, чтобы шли в ногу под счет учителя, выполняли правильные |
| 6. Перестроение в круг и размыкание на вытянутые руки. | Выполнить по распоряжению. Взяться за руки и, отходя назад, разомкнуться. Учитель находится в кругу вместе с учениками. | |
| 7. Общеразвивающие упражнения. | 8' | Выполнять раздельным способом. |
| 1. И. п. - о. С. 1-2 - дугами наружу руки вверх; 3-4 - и. п. |
8 раз | Поднимая руки вверх, посмотреть на них, сделать вдох, опуская руки - выдох. Следить за правильным положением рук. |
| 2. И. п. - о. С. 1 - присесть, хлопок перед собой; 2-и. п. |
16 раз | Хлопок выполнять
одновременно, спина прямая.
|
| 3. И. п. - стойка ноги врозь,
руки за голову; 1-3 - три пружинящих наклона; 4 - и. п. |
8 раз | Постепенно наклоны выполнять ниже. |
| 4. И. п. - стойка ноги врозь,
руки на поясе. 1 - поворот туловища налево, руки в стороны; 2-и. п.; 3-4 - то же в другую сторону. |
8 раз | Следить, чтобы локти не опускались при поворотах, ноги оставались на месте. |
| 5. И. п. - о. С, руки на поясе. 1 - прыжок ноги врозь; 2 - прыжок ноги вместе. |
8 раз | |
| 6. Ходьба на месте. | После прыжков подать команду: "На месте шагом - МАРШ!" | |
| 7. Перестроение по отделениям и установка мест занятий. | При установке мест занятии каждому ученику дать конкретное задание и проследить за выполнением. | |
| II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 23' | |
| Акробатика. Из упора присев кувырок вперед. | Вначале показать кувырок, обращая внимание на группировку, положение головы. При выполнении кувырка руки ставить на пол на расстоянии шага от линии ног. Близкая постановка приводит к удару спиной о пол. Разгибая ноги и отталкиваясь ими, надо опереться затылком, затем быстро сгруппироваться и, переворачиваясь через голову, прийти в упор присев. | |
| 1. Повторить группировку в приседе, сидя и лежа. | 2-3 раза | В каждом положении по сигналу выполнить 2-3 раза фронтально. Обращать внимание на правильное положение рук, ног и головы. |
| 2. Из упора присев перекат назад до касания руками за головой и перекатом вперед сед в группировке. | 2-3 раза | Группировка должна быть плотной. |
| 3. Из упора присев перекат назад с постановкой рук за плечами и перекатом вперед в и. п. | 2-3 раза | При приходе в и. п. не допускать дополнительной опоры руками сзади. |
| 4. Из упора присев кувырок вперед в упор присев. | 3-4 раза | |
| Лазанье по наклонно поставленным скамейкам. | Выполнять поточно по 4-5 чел. на каждой скамейке. | |
| 1. Лазанье в упоре присев. | 4 раза | Перестановку рук делать поочередно, затем одновременно. |
| 2. Лазанье к упоре стоя на коленях. | 4 раза | Передвижение вначале производить одноименным способом (правая рука, правая нога), затем разноименным способом (правая рука, левая нога). |
| Смена видов. | Выполнить организованно, можно в виде игры, кто быстрее построится у своего вида. | |
| Игра "Попади в мяч". | 2 раза | Правила игры и описание на карточке. |
| III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 5' | |
| 1. Построение в одну шеренгу. | ||
| 2. Игра на внимание "Светофор". | 2 раза | Правила игры в игровой карточке. |
| 3. Подведение итогов урока. | ||
| 4. Домашнее задание: повторить группировки. | ||
| 5. Организованный уход. |