За последние десять лет выявилась неблагоприятная тенденция показателей здоровья детей, посещающих образовательные учреждения. Обучение в школе увеличивает нагрузку на организм ребенка. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности и увеличиваются статистические напряжения. Эти факторы создают предпосылки для развития у учащихся отклонения в состоянии здоровья: нарушение осанки, зрения, возникновения плоскостопия, повышения артериального давления, накопление избыточной массы тела, что в свою очередь предрасполагает к различным заболеваниям сердечно–сосудистой, дыхательных систем, нарушения обмена веществ и т.д.
В настоящее время усиленно развивается оздоровление детей непосредственно в образовательных учреждениях: организованы кабинеты лечебной физкультуры (ЛФК), кабинеты корригирующей гимнастики, стоматологические кабинеты.
Основной формой ЛФК является лечебная гимнастика. Одна из разновидностей лечебной гимнастики – корригирующая гимнастика. Которая проводится для исправления дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм: нарушения осанки, искривления позвоночника, плоскостопие и др. в детском возрасте в период роста организма корригирующая гимнастика применяется с наибольшим успехом. Для проведения с детьми занятий корригирующей гимнастикой необходимо выполнять следующие методические требования:
- число детей в группе – 8–10 чел.
- продолжительность занятия – 30–40 мин.
- ежедневное выполнение комплекса специальных физических упражнений в домашних условиях
- приобретение стелек, корсета для правильного положения спины.
Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол – гимнастика. Фитбол в переводе с английского означает “мяч для опоры”, используемый в оздоровительных целях.
Фитбол – гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. Мяч (его масса равна примерно 1кг) используется как тренажер, как предмет и как утяжелитель.
На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей от 6 до 10 лет – 55 см; для детей ростом от 150–165 см нужен мяч диаметром 65 см; для детей и взрослых, имеющих рост 170–190 см, – мяч диаметром 75 см.
Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90 гр., значит мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется сидя на мяче.
Правильная посадка на мяче выравнивает косое положение таза, что крайне важно для коррекции сколиотических отклонений в грудо – поясничном отделе позвоночника. Фитбол за счет своих упругих свойств неравномерно погружает седалищные бугры и выравнивает таз и позвоночник без всяких дополнительных приспособлений.
Фитбол-гимнастика, как современная форма занятий, имеет преимущество перед традиционными подходами, поскольку позволяет решать оздоровительные, лечебные, воспитательные и образовательные задачи.
В своей работе я также применяю специально подобранные комплексы на фитболах и предлагаю вашему вниманию разработанный план-конспект (см. Приложение) занятия корригирующий гимнастики.