Цель:
ярко и образно рассказать о вреде курения, о действии никотина на организм; Дать учащимся рекомендации, направленные на развитие способности противостоять давлению сверстников, умения сказать «нет»; сформировать навыки уверенного отказа.
Место действия:
"Зал судебных заседаний" (стол для судей, место для подсудимой, кафедра для выступления Свидетелей)
Действующие лица:
Верховный судья и его 2 помощника
Сигарета - подсудимая
Адвокат
Обвинитель (прокурор)
Свидетели: Легкие, Сердце, Желудочно-кишечный тракт, Головной мозг, Врач-акушер, Пассивный курильщик.
Ведущий (учитель, психолог)
(Каждый из действующих лиц готовят выступление по своей проблеме самостоятельно)
Ведущий.
Здоровье человека - важнейшая жизненная ценность. Каждый из нас имеет полное право быть физически здоровой и гармонично развитой личностью.
Условием этого, несомненно, является здоровый образ жизни. На сегодняшнем уроке мы поговорим с Вами о проблемах, которые несовместимы с понятием "здоровье". Нам предстоит трудный разговор об одном из коварных врагов человечества - табаке. Эта тема не нова, однако от этого не потеряла своей актуальности, скорее наоборот. В настоящее время во всем мире курение признано одной из главнейших проблем, стоящих перед обществом, т.к. здоровье человека - это общественное достояние.
Все, находящиеся сейчас в зале, получат полное представление о взаимоотношениях сигареты и человека, и, надеюсь, будут удовлетворены вердиктом суда. А сейчас... Прошу всех стать, суд идет. (Заходят трое судей, в центре - Верховный судья)
Верховный судья.
Прошу всех сеть. Мы начинаем слушание дела, возбужденного против подсудимой, Сигареты, которая обвиняется в преступлении против человечества, в покушении на здоровье и жизнь людей. Введите подсудимую!
Судебное разбирательство разрешите считать отрытым... Слово предоставляется Адвокату подсудимой, человеку некурящему, но по долгу своей службы выполняющему свою работу...
Адвокат.
Позвольте мне; встать на защиту этого создания рук человеческих. Свою речь я хотел бы построить, основываясь на идее, что не сама сигарета (или табак) вредны для человека, порождают человеческие слабости, безволие, которые не позволяют людям бросить курить.
В Старом Свете табак узнали еще в 15 веке, когда 12 октября 1492 г. матрос с корабля "Пинта" знаменитой флотилии адмирала Христофора Колумба закричал: "Впереди земля!". И хотя Колумб полагал, что перед ним сказочная Индия, открыта била Америка, а вместе с ней и сушёные листья растений "пегум"; которых местные жители курили, свернув их в трубочки. Дым этой травы, по образному выражению Колумба, "местные жители пили", при курении каждый делал из нее 3-4затяжки, выпуская дым через ноздри. Матросы экипажа флотилии были первыми европейцами, научившимися курить от местных жителей. И хотя в представлении набожных испанцев пускать дым из ноздрей могли лишь черти, многие матросы и сам адмирал втянулись в это занятие.
Такой притягательной оказалась сила табака: И растение, получившее название от имени провинции Тобаго острова Гаити, начало свое победоносное шествие по странам и континентам. После второго похода Колумба семена табака были завезены в Испанию. Затем они попали в соседние европейские страны и в период великих открытий морскими и караванными путями были доставлены практически во все уголки земного шара: Табак курили в виде свернутых из его листьев трубочек (сигар), а также в специально изготовлявшихся для курения трубках - глиняных, фарфоровых, деревянных. В середине 19 века появились папиросы, а со второй половины 16 века широкое распространение получили сигареты. В Россию табак завезён английскими купцами в 1585 г. через Архангельск, а затем начал широко культивироваться на российской земле. Торговля табаком и курение были разрешены в России в 1697 г. в царствование Петра I, который сам стал заядлым курильщиком после посещения Голландии.
Более того, он всячески склонял к курению своих приближенных и разрешил: свободный ввоз табака из-за границы, наложив, правда, на него высокую пошлину.
Быстро и широко распространившись по планете, табак стал одним из наиболее известных созданий рук человеческих в современной истории.
Так что, господа, думаю, я не ошибусь, если закончу свое выступление перефразированным известным выражением "Если сигарету зажигают, значит это кому-нибудь нужно...". Источник преступления, повторяюсь, не сигарета, а человеческие слабости... Благодарю за внимание.
Верховный судья.
Слово предоставляется обвинению...
Обвинитель.
Уважаемые дамы и господа! Мне не понятна позиция защиты. Выходит, чтобы искоренить курение, надо искоренить род человеческий. А это исторические воспоминания... Почему же Вы, мой дорогой оппонент, не вспомнили такие исторические факты: в Италии (15 век) табак был объявлен "забавой дьявола", а в Англии по указу Елизаветы 1 (1585г.) курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с веревкой на шее, в России в царствование царя Михаила Федоровича уличенных в курении в первый раз наказывали 60-ю ударами палок по стопам, во второй - отрезанием носа или ушей, а частных торговцев табаком повелевалось "пороть, ссылать в дальние города". Думаю, что незнание вредных свойств табака до 19 века, бессилие врачей, которые ничего не могли противопоставитьпривычке курения, рост доходов казны многих государств от торговли табаком заставили многие правительства использовать табак как источник прибылей.
Однако современное состояние науки позволяет нам, наконец, покончить с этой пагубной привычкой людей и признать подсудимую виновной в отравлении человеческих жизней.
Как известно, физико-химический механизм курения состоит в том, что через тлеющий табак в сигарете всасывается воздух. Табачный дым состоит из воздуха и взвешенных в нем продуктов горения; табака, находящихся в виде твердых частиц и капелек жидкости. Среди них аммиак, оксид углерода (2), канцерогенные углеводороды, способствующие возникновению злокачественных опухолей. Доказано наличие в табачном дыме и радиоактивного элемента - полония. Давайте посмотрим, что попадает в организм курильщика. По данным фармакологов, при выкуривании 1пачки сигарет массой табака 20г. образуется:
- 0,0012 г- синильной кислоты. Яд!
- 0,0012 г-сероводорода
- 0,22 г - пиридиновых оснований
- 0,18 г - никотина. Яд!
- 0,64 г - аммиака ;
- 0,92г-СО
- 1 г - концентрата из радиоактивных веществ и канцерогенов. Это смертельная доза.
Некоторые курильщики полагают, что сигаретные фильтры делают курение безвредным. К сожалению, это не так. Предполагаемые поглотители задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. Даже одна сигарета не безобидна: для человека составляет 1мг на 1 кг массы тела, т.е. около 50-70 мг для подростка. Но при этом нужно учесть, что растущий организм примерно в 2 раза чувствительнее к никотину, чем; взрослый.
Следовательно, смерть может наступить, если подросток выкурит одновременно полпачки сигарет, ибо в целой пачке как раз и содержится одна смертельная для взрослого доза никотина.
Уважаемые судьи! Разрешите вызвать свидетелей обвинения.
Верховный судья.
Приглашаются свидетели обвинения в деле покушения Сигареты на здоровье людей. Прошу дать показания первого свидетеля: Легкие курильщика.
Легкие.
Клянусь говорить правду и только правду! Мой хозяин начал курить несколько лет назад: В самом начале при первой попытке вдохнуть дым он сильно закашлял. Это мы пытались его предупредить толчкообразными выдохами, с помощью которых мы стремились удалить это инородное тело - дым. Однако это не помогло, и теперь постоянное курение хозяина сопровождается бронхитом, который проявляется сильнейшим кашлем с мокротой. Табачный дым повлиял на его голосовые связки, что сказалось на тембре голоса: Теперь мой хозяин говорит, как профессор Лебединский поет. Резко снизилась сопротивляемость нас, легких, к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.
А какие у нас перспективы - страшно подумать. Мы слышали рассказ одного студента из медицинской Академии, когда профессор показал им на трупе легкие курильщика. Они были пепельно-серые, а местами как бы обуглившимися с вкраплениями настоящего угля. Разрезая такие легкие, нож страшно скрипел, как будто он натыкался на камни. А еще профессор сказал, что 90% всех установленных случаев рака легких приходится на долю курящих. Изгоните курение, и вы предотвратите 15-20% всех смертей от рака в нашей и во многих других странах!
Верховный судья.
Приглашается, следующий свидетель обвинения: Сердце курильщика.
Сердце.
Клянусь говорить правду и только правду! Сердечнососудистые болезни играют ведущую роль в заболеваниях и смертности населения. Причины их роста различны, но одним из важнейших факторов является курение, которое в связи с этим называют фактором риска. Это значит, что риск заболеть и умереть от болезни сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт) выше, если человек курит. Для курящего вероятность инфаркта вдвое выше, чем для некурящего.
Систематическое курение способствует развитию атеросклероза и других поражений сосудов, которые могут привести к гангрене ног, а результат - ампутация конечностей. Так, что: "Табак - дело!"
Верховный судья.
Приглашается третий свидетель обвинения: Желудочно-кишечный тракт.
Желудочно-кишечный тракт.
Клянусь говорить правду и только правду! Курение нарушает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Каждый раз после выкуренной сигареты в желудке возникают симптомы гастрита: уменьшается двигательная активность желудка, тормозится продукция желудочного сока, аппетит падает, меняется кислотность желудочного сока. Все это приводит к спазматическим сокращениям мышечных стенок желудка, ввиду чего пища в нем задерживается, возникают боли в животе, тошнота, а иногда и рвота.
Постоянное курение зачастую приводит к язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, которая в 2-3 раза встречается чаще именно у курящих. Смертность от этих заболеваний у курящих в 4 раза выше заболеваний печени, в частности ее цирроза (сморщивания).
Верховный судья.
В качестве свидетеля обвинения вызывается Головной мозг.
Головной мозг.
Клянусь говорить правду и только правду! Моя потребность в кислороде и питательных веществах велика: головному мозгу требуется 1/5 части всего объема крови. А при сужении сосудов уменьшается поступление с кровью кислорода и питательных веществ к мозгу. Нарушая его, т.е. мою работу, курильщик подвергает меня постоянному изменению кровообращения. В момент курения сосуды расширены, а через несколько минут после выкуренной сигареты наступает их резкое и продолжительное сужение. Поскольку в таких условиях я долго функционировать не могу, вынужден принуждать своего хозяина к курению следующей сигареты, которая вызовет хотя и временное, но расширение сосудов. Я стал рабом курения, а у моего хозяина сформировалась и физическая, и психическая зависимость от курения. Я могу авторитетно также заявить: "Никотин ослабляет память, силу воли и способности человека".
Верховный судья.
Приглашается следующий свидетель обвинения. Представьтесь, пожалуйста.
Врач-акушер.
Клянусь говорить правду и только правду! Я работаю в больнице, где появляются на свет малыши, и как никто другой знаю об ужасном воздействии курения на потомство. Из 21 составляющих табачного дыма 16 являются явными канцерогенами, а 9 - сильными отравляющими веществами, в той или иной степени отрицательно сказывающимися на развитии зародыша. Одним из наиболее опасных веществ является никотин. Попав в кровяное русло плода от матери, никотин увеличивает свертываемость крови, создавая опасность образования тромбов.
Эта опасность возрастает с тем, что никотин вызывает сужение сосудов. Он способствует повышению артериального давления, отрицательно влияет на формирование половой системы плода, способен вызывать разнообразные мутации и раковое перерождение клеток. У курящих женщин бесплодие в 1,5 раза, выкидыши в 4 раза, мертворождения детей в 3 раза выше, чем у некурящих. В результате специального обследования населения японским обществом санитарии и гигиены установлено, что дети отцов, выкуривающих пачку сигарет в день, в среднем весят на 125 г меньше, чем дети, отцы которых не курят. У курящих матерей новорожденные весят на 230 г меньше, чем у рожениц, не знакомых с сигаретой. Думаю, что эти убедительные неблаговидные факты дают основания для обсуждения виновности подсудимой: виновна или не виновна. Для меня вердикт очевиден.
Верховный судья.
А сейчас прошу выступить последнего свидетеля обвинения.
Пассивный курильщик.
Клянусь говорить правду и только правду! Я никогда не курил, однако вынужден дышать табачным дымом от курящих людей, которые окружают меня всюду: в квартире, в служебном помещении, на улице, в общественном транспорте. Иногда приходится пробираться через настоящую дымовую завесу (компанию курящих людей), а на просьбы окружающих не курить никто не обращает внимания. Подсчитано, что население земного шара ежегодно выкуривает 12 миллионов папирос и сигарет. Поистине астрономические цифры. Общая масса окурков, бросаемых где, попало достигает 2520000 т. Курящие ежегодно "выкуривают" в атмосферу 720т синильной кислоты, 108000 т никотина и более; 550000 т угарного газа.
Некурящие люди буквально в принудительном порядке вынуждены дышать "выхлопными газами" курящих. При этом у них могут возникать приступы астмы, аллергии, обостряется течение ишемической болезни сердца. У детей курящих родителей частота бронхитов и воспаления легких удваивается. Жены курящих мужей заболевают раком в 2 раза чаще по сравнению с некурящими. В Швеции на улицах можно встретить огромные щиты с надписями типа: "Хочешь жить - бросай курить". Курение и здоровье, курение и жизнь - несовместимые вещи.
Обвинитель.
Подводя резюме выступлениям свидетелей, я хотел бы напомнить, что в организме человека легкие не существуют отдельно от мозга, а сердце от Ж.К.Т., а значит, воздействие сигареты комплексное, на весь организм в целом. Это ли не доказательство вины подсудимой?... У меня все.
Верховный судья.
Мы выслушали обе стороны, их мнения нам ясны. Последнее слово предоставляется подсудимой.
Сигарета.
Все, что было сказано в мой адрес на суде чистейшая правда. Однако люди должны помнить, что их здоровье в их руках. Беря в руки сигарету, спросите себя: "Что я делаю? Зачем я собираюсь отравлять свой организм? Неужели я настолько безвольный, чтобы заведомо портить своё здоровье"? Пагубное действие сигареты сохраняется до тех пор, пока существуют пороки, слабости и безволие людей. Я все сказала...
Верховный судья. Суд отправляется для обсуждения приговора.
Ведущий.
Пока судьи совещаются, давайте поинтересуемся у присутствующих в зале (идет общение с аудиторией по вопросам):
- Как вы считаете, будет ли доказана вина сигареты?
- Какие факты о пагубном влиянии курения на организм Вас поразили больше его?
- Почему же люди начинают курить
- Почему люди продолжают курить? (психологическая и физическая зависимости)
- Что Вы будете делать, если парень, которого вы полюбите, курит?
- Как Вы отнесётесь к девушке, узнав, что она курит?
- В Вашей семье курит кто-нибудь? Как это влияет на Вас?
- Стоит ли бросить курить, даже если за плечами богатый опыт курения?
Встать, Суд идет!..
Верховный судья.
Подсудимая Сигарета признана виновной в пагубном воздействии на жизнь человека, в покушении на здоровье людей и приговаривается на пожизненное заключение в камере с надписью: "Минздрав предупреждает! Курение опасно для вашего здоровья".
Ведущий:
Важный шаг обретения уверенности в себе — это осознание того, что никто не сможет управлять вашими чувствами и поступками, если вы не допустите этого. Как научиться этого не допускать?
Почему не всегда удается сказать «нет»?
Еще древнегреческий философ Эпиктет подчеркивал: «Тот человек не свободен, кто сам себе не хозяин».
К сожалению, у каждого в жизни иногда бывают ситуации, когда он говорит «да», несмотря на то, что хотел бы сказать «нет». Почему мы желаем то, чего на самой деле не хочется? Потому что большинство из нас чувствует необходимость «следовать за толпой», оправдать ожидания, чтобы не быть отвергнутым или заслужить одобрение (т. е. проявляет конформизм).
Важно заметить, что общественное мнение всегда более деспотично по отношению к тем, кто явно боится его, чем по отношению к тем, кто к нему равнодушен.
Еще один интересный момент: хотя мы все хотим чувствовать себя неповторимыми и подчеркнуть нашу индивидуальность, стремимся не просто отличаться от среднего человека, а быть лучше среднего, — оказывается, мы не любим сильно выделяться на фоне окружающих.
Право на отказ.
Считается, что умение отказаться от ненужных вам предложений, сказать «нет», если на вас оказывается психологическое давление, — признак психологически здоровой личности, самодостаточной, ощущающей себя «о'кеу».
Если вы хотите научиться говорить «нет», то должны помнить, что вы имеете право не зависеть от того, как к вам отнесутся другие. Иногда хочется сказать: «Вас никогда не будут любить, если вы не рискнете побыть нелюбимыми».
Вы имеете право передумать, изменить свое мнение, имеете право решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы.
Еще необходимо помнить: право отстаивать свое мнение — это основа для здорового проявления личности в любых человеческих отношениях.
Однако не всегда следует проявлять настойчивость, особенно когда вы не можете контролировать ситуацию. В подобных случаях глупо, а возможно и опасно, отстаивать свое мнение. Лучше прекратить общение. Это касается ситуаций, где есть угроза физической опасности, здесь ваши заявления мало чем могут помочь. Постарайтесь уйти.
Хотите ли вы узнать, насколько каждый из вас поддается чужому влиянию? Предлагаю вам провести небольшой тест
(Приложение).
А сейчас давайте попробуем сыграть в игру.
Выбирается один человек, которого просят на минуту выйти из класса. Ведущий рисует на доске два отрезка, заметно разной величины и договаривается с классом о том, что на вопрос « Какой отрезок длиннее?» класс указывал на короткий отрезок. Приглашают ученика, который покидал помещение и начинают игру. Ведущий по очереди спрашивает учеников о длине отрезков. По окончании игры проводится обсуждение чувств игрока, о том легко ли ему было противостоять мнению большинства.
На нашем примере мы убедились, что противостоять мнению большинства бывает очень трудно. Умеем ли мы противостоять давлению?
Приемы противостояния давлению.
Итак, если вас склоняют делать то, чего вам не хочется, в первую очередь оцените ситуацию: где вы, с кем вы, что делают окружающие вас люди, как они относятся к происходящему. Если у вас возникли нервозность или страх, не следует впадать в панику: это обычная физиологическая реакция, которая является для вас предостережением от опасности. Ваши глаза и уши информируют вас о происходящем вокруг. Доверяйте им.
Как только вы осознали, что происходит вокруг, подумайте о последствиях:
- Как вы будете чувствовать себя завтра?
- Не пожалеете ли вы о принятом решении?
- Не попадете ли вы в беду?
- Не повредит ли это вашему здоровью?
Только не думайте, что с вами ничего не случится. Что бы вы ни решили, вы должны осознавать все возможные последствия поступка.
Взвесив все «за» и «против», примите решение. Когда вы будете говорить о нем другим, старайтесь выглядеть и действовать спокойно, даже если вы ощущаете беспокойство и страх. Смотрите прямо в глаза человеку. Создайте себе пространство (например, не сидите, если тот, кто вас уговаривает, стоит) и помните, что вы имеете право отказаться. Старайтесь говорить твердо и ясно, ровным голосом. Учтите, что замедляющаяся скорость речи расценивается как потеря уверенности и сожаление по поводу сказанного. А вот ускоряющийся темп речи (и жестикуляции) свидетельствует о том, что собеседник все больше вдохновляется и погружается в то, что он говорит.
А сейчас — несколько практических рекомендаций: как лучше действовать в той или иной ситуации.
- Если вас склоняют к тому, что вы не хотите делать, вы можете просто сказать: «Нет, спасибо». Если это сказать не так просто, сделайте вид, что вам срочно что-то понадобилось (позвонить по телефону, пойти в ванную). Кроме того, вы всегда можете уклониться от всего мероприятия: не идти на вечеринку или туда, где употребляют спиртные напитки, наркотики или курят.
- Если вас подбивают к краже, вы можете сказать, что это не окупает опасность, что вы не собираетесь что-либо кому-то доказывать, что вам не хочется марать свою репутацию.
- Если вам предлагают прогулять уроки, то вы можете сказать: я бы с удовольствием, но мои оценки не дают мне такой возможности». А еще можете предложить: «Почему бы нам не пойти вместе после школы?»
- Эти фразы, конечно, не универсальны. И вас могут продолжить принуждать. Тогда здесь может оказаться полезным принцип «Лучшая защита — нападение».
- Если на вас кто-то давит, попробуйте напасть на него и спрашивайте, спрашивайте, спрашивайте: «Почему ты ко мне пристал? За чем тебе это? Что я тебе такого сделал? Почему тебе это так важно? Почему я должен тебя слушать?»
- Можно привлечь союзника. Обратиться к другу или просто человеку, находящемуся рядом: «Послушайте, ну объясните ему, что я не буду» или «Вы только послушайте, что он мне предлагает!».
- Если же ничего не помогает, используйте угрозу: «Нет, а если ты будешь настаивать, то я закричу, позвоню, напишу» и т. д. (в зависимости от ситуации).
- Иногда полезным оказывается компромисс. Вы можете сказать, что подождете некоторое время, а потом примете решение.
Обсуждение.
Какие еще варианты сказать «нет» и противостоять давлению вы можете предложить? Может быть, у вас есть свои, оригинальные способы? Давайте поделимся ими друг с другом.
Ведущий записывает на доске предложения учащихся, при необходимости переформулирует их.
В любом случае вы должны понимать, что человек имеет право быть последним судьей над собой и своими поступками. И это в первую очередь потому, что, хоти мы это признавать или нет, истина такова: мы сами несем ответственность за свою жизнь.
Мы рассмотрим сейчас алгоритм отказа (пошаговый анализ, выбор одной из альтернатив). Главное здесь - выяснить, есть ли у вас твердые основания. Действительно ли тебе нужно отказаться.
ДА, НАДО |
НЕТ, МОЖЕТ БЫТЬ МЕНЯ УГОВОРЯТ |
Создай себе пространство (например, не сиди, если тот, кто тебя уговаривает, стоит), и помни, что ты имеешь право отказаться. |
ЭТОТ АЛГОРИТМ ТЕБЕ НЕ ПОДХОДИТ |
«Я не могу это сделать, потому что… ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА» |
|
ПОМОГИ ТОМУ, КОМУ ОТКАЗЫВАЕШЬ, ведь ему сложнее, чем тебе! (Не обижайся, я правда не могу) |
|
Предлагаю вам закрепить на практике знания, полученные вами на сегодняшнем занятии.
Упражнение «Умение сказать НЕТ»
Участники разбиваются на группы по 5 человек. Ведущий раздает карточки с заданиями (Приложение). Через несколько минут участники обыгрывают свои ситуации, проводится обсуждение.
С какими сложностями вы столкнулись при выполнении упражнения?
Что нового нашли для себя?