Sondage
Question: Quelles sont, selon vous, les principales composantes du bonheur?
Cite en premier (%) |
Cite en deuxieme (%) |
Cite en troisieme (%) |
Classement general (%) |
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| La sante | 21 |
17 |
19 |
57% |
| L’amour | 29 |
15 |
11 |
55 |
| La famille | 19 |
21 |
11 |
51 |
| Le travail | 10 |
10 |
11 |
31 |
| La liberte | 7 |
8 |
9 |
24 |
| Les enfants | 3 |
5 |
10 |
18 |
| La richesse | 2 |
4 |
4 |
10 |
Amour, sante, famille : telle est pour les Francais, la trilogie du bonheur. D’instinct, ils citent l’amour en premier. Puis, quand on leur demande leurs deuxieme et troisieme choix, ils privilegient la sante, qui arrive en premier au classement general.
Les Francais sont heureux quand ils peuvent dire : “ je suis en pleine forme ”, “ je suis bien dans ma peau ”. Dans leurs loisirs et leur vie quotidienne,ils cherchent a realiser ce reve. De nombreux magazines leur disent comment etre en forme et comment changer de “ look ”.
“ Un esprit sain dans un corps sain ”, les Francais connaissent. Aujourd’ hui, trois sur quatre, soit pres de 74% de population, font du sport en general et ce sont surtout les femmes qui ont contibue a cette augmentation.
Les pratiques sportives se sont largement developpees et elles sont devenues, par exemple, l’une des principales activites de vacances.
Bien qu’on parle de temps en temps des maladies, les Francais sont plutot satisfaits de leur etat de sante. 8% seulement ne le sont pas, et ce sont surtout des personnes agees.
Sur une periode d’un an, rares ceux qui ne souffent pas d’un rhume, de mal de tete, de dos ou d’estomac ou tout simplement de fatigue.
La maladie grave n’est pas la principale iquietude des Francais devant la peur de la drogue, la violence, le chomage. Chacun desire etre en bonne sante.
Des difficultes dans la vie professionelle, familliale ou personelle sont la cause de la fatigue et du stress. D’ici sont la surcharge de travail et les problemes de communication. On estime qu’en France l’alcool et le tabac sont a l’origine de 100 000 morts chaque annee.
Petit vocabulaire :
Comment allez-vous ?
Comment vous sentez-vous ?
- Je suis en pleine forme
- Je(ne) vais tres bien
- Je(ne) vais bien
- Je(ne) me sens pas tres bien
- Je(ne) me sens pas tres bien mal
- Je suis malade / en bonne sante
- Je vais mieux / je suis gueri
- Avoir mal ...
A la tete, aux dents, au ventre, au coeur
- Se faire mal (au bras, etc.) – se blesser (a la tete, etc.) – se casser une jambe, etc.
- Etre tatigue, stresse.
Repondez aux questions :
- Est-ce que les Francais sont satisfaits de leur etat de sante ?
- D’ou sont les surcharges du travail ?
- De quoi meurent 100 000 personnes chaque annee ?
- Qu’est-ce qui inquiete les Francais ?
- Et vous, etes-vous souvent malade ?
Fumer c’est pas ma nature!
TABAC ET SANTE
Par la lenteur sournoise de ses effets, le tabac cause les plus grands dommages a la sante de ceux qui en abusent.
Les effets nocifs commencent des la premiere cigarette dont on avale la fumee.
Les effets biologiques de la fumee du tabac.
On a denombre plus de 7.000 composants differents dans la fumee de cigarette. Pour decrire les effets biologiques du tabac, il faut surtout prendre en compte quatre types de substances.
• La nicotine responsable de la toxicomanie due au tabac, se fixe par predilection sur le systeme nerveux. Elle accelere aussi le rythme cardiaque et augmente la pression arterielle.
• L'oxyde de carbone reduit la fixation de l'oxygene sur les globules rouges du sang. Ses effets sont particulierement nefastes aux sportifs.
• Les substances irritantes ralentissent ou paralysent le “ tapis roulant ” des cils qui tapissent les muqueuses respiratoires et evacuent les impuretes.
Ainsi sont favorisees les infections respiratoires, la bronchite chronique, la cancerisation du poumon.
• Les goudrons ont un effet cancerigene certain.
Dernieres estimations des deces lies au tabac : plus de 55.000
CANCERS 35.000
Cancers du poumon 17.000
Cancer de la bouche
du larynx
du pharynx
de l’oesophage
11.000
Autres cancers
(vessie, pancreas) 7.000
MALADIES CARDIO-VASCULAIRES 11.000
PATHOLOGIES RESPIRATOIRES 6.000
AUTRES MALADIES 5.000
COMMENT S'ARRETER
Aucun remede miracle n'existe pour arreter de fumer. Certaines techniques medicales pourront vous soutenir dans cette tentative mais elles ne remplaceront jamais votre motivation personnelle qui est fondamentale a la reussite de l'arret.
Votre medecin vous renseignera si vous souhaitez avoir recours a ces methodes.
De toute facon, quelques regles d'hygiene de vie faciliteront votre reussite.
• Le sport, l'exercice physique, la bicyclette, la natation... sont vivement recommandes.
• Manger plus equilibre, eviter les excitants : alcool, the, cafe, epices ; donner la priorite aux boissons telles que eau, jus de fruits presses, jus de legumes, infusions. Manger des fruits : pommes et fruits de saison. Pour eviter la prise de poids, reduire le sucre, les friandises et la charcuterie.
• Dormir suffisamment et se coucher tot pour eviter la fatigue nerveuse.
Eau et sante : la forme au quotidien
Notre organisme est constitue en moyenne de 60% d'eau. Le cerveau en contient 80%, les
muscles 75% et les os 20%. Boire pour s'hydrater est donc indispensable a tous les organes
du corps.
Un litre a un litre et demi par jour
Les
besoins en eau de l'organisme vont de 2 a 2,5 litres par jour car notre corps perd cette
quantite d'eau en une journee. 0,1 a 0,2 litre d'eau est elimine dans les selles, 1/2 a 1
litre d'eau est evacue par la peau (transpiration et perspiration). On perd egalement 1/4
de litre d'eau avec la respiration, le reste etant elimine dans les urines.
Pour
couvrir ces pertes, il faut boire de 1 a 1,5 litre de liquide par jour. Le reste des
besoins est couvert par l'eau contenue dans les aliments. Le besoin en eau augmente en cas
d'activite physique ou de temperature elevee.
L'eau ne fait pas maigrir mais favorise l'elimination. Elle ne fait pas grossir, non plus, sauf si on y ajoute des sirops sucres.
La
sensation de soif est une alerte qui signale que notre corps a besoin d'eau. Pour absorber
1 a 1,5 litre d'eau par jour, il est indispensable de boire regulierement entre les repas.
Il vaut mieux boire souvent, en petite quantite, que beaucoup, en une fois. Boire de l'eau
au cours du repas ne gene pas la digestion des aliments.
Использованная литература:
- Annie Monnerie “La France aux cent visages” Les Editions Didier, Paris 1996.
- И.Б. Воронцова “Устные темы по французскому языку для средней школы” Москва, “Аквариум” 1996.
- Jacky Girardet “Panorama 1 Metode de francais” Cle international
- Brochures du Comite francais d’Education pour la sante. 2000