Физкультурные минутки на уроке в начальной школе

Разделы: Начальная школа, Спорт в школе и здоровье детей


1. Аист


– Аист, аист, длинноногий,
Покажи скорей дорогу.
Аист отвечает:
– Топни  правою ногой,
Топни левою ногой.
Снова – правою  ногой,
Снова – левою  ногой.
Вот тогда придёшь домой.

 

И.П. основная стойка
Ходьба на месте
Развести руки в стороны

Топнуть правой ногой
Топнуть левой ногой
Топнуть правой ногой
Топнуть левой ногой
Развели руки в стороны и опустили.

2. Гуси


Гуси серые летели
На лужайке тихо сели.
Посидели, поклевали 
Потом быстро побежали.

 

И.П. основная стойка
Дети машут руками
Приседание
Сидя, кивают головой
Встают; лёгкий бег на месте

3. Ваня


Ваня шёл, шёл, шёл.
Белый гриб нашёл.
Раз – грибок, два – грибок
Положили в кузовок.

 

И.П. основная стойка
Ходьба на месте
Наклон вперёд, поднимаясь, показывают в руке воображаемый гриб
Наклоны вперёд
Стоя имитация движений

4.
Мы похлопаем в ладоши
Ножками потопаем.
Мы присядем, снова встанем.
Мы нисколько не устали.
И.П. основная стойка
Хлопки в ладоши
Топотание ножками
Приседание, возращение в основную стойку
Развели руки в стороны и опустили.
5.
Дружные ребятки
Вышли на зарядку.
Ноги поднимайте,
Веселей шагайте.
Потянулись дружно –
Закаляться нужно.
Потянулись дружно –
Закаляться нужно
Ноги крепче стали
Сели и привстали
Сели и привстали
Ноги крепче стали
Дружные ребятки сделали зарядку.
И.П. основная стойка
Ходьба на месте


Высокое поднимание ноги
Потянуться, сделать глубокий вдох
Выдох, наклон вперёд
Потянуться, сделать глубокий вдох
Выдох, наклон вперёд
Ходьба на месте
Приседание, исходное положение


Ходьба на месте
6. Насос


А теперь насос включаем
Воду из реки качаем.
Влево – раз, вправо – два,
Потекла ручьём вода.
1,2,3,4 – 3 раза
Хорошо мы потрудились!

 

И.П. основная стойка
Согнутыми руками рывки назад
Наклоны вправо, влево
Наклоны вправо, влево
Наклон вправо – вдох, и.п. – выдох
Наклон влево – вдох, и.п. – выдох (на каждый счёт)
Развели руки в стороны и опустили.

7. Бабочка


Спал цветок и вдруг проснулся
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, встрепенулся
Взвился вверх и улетел.
Солнце утром лишь проснётся
Бабочка кружит и вьётся.

 

И.П. основная стойка
Ладошками закрыты глаза, затем открываются. Развести плечи,
погрозить пальцем
Имитация движений
Поднять руки вверх, имитация движения крыльев
Потянуться
Покружиться,  имитируя  движения крыльев

8. Жук


Я нашла себе жука
На большой ромашке.
Не хочу держать в руках –
Пусть лежит в кармашке.
Ой, упал, упал мой жук,
Нос испачкал пылью.
Улетел, улетел зелёный жук,
Улетел на крыльях.

 

Работа руками
Имитация движений.
Показ двух ладошек, где лежит жук
Развести руки, показав ромашку.
Ладошки опускаем в воображаемый карман.
Передаём испуг, руки в стороны
Имитация движений
Поднимаем руки в стороны
Кружимся

9. Паровоз


Загудел паровоз и вагончики повёз.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу,
Далеко я укачу.
Вагончики зелёные бегут, бегут, бегут.

А круглые колёсики всё стук, да стук, да стук.

 

И.П. основная стойка
Правая рука имитирует гудок
Ходьба на месте,  с согнутыми руками
Рукой показываем дальние дали.
Рисуем руками в воздухе вагончики
Лёгкий бег на месте
Рисуем руками в воздухе колёса
Хлопаем в ладоши.

10. Петух


Шёл по берегу петух,
Поскользнулся,
В речку – бух!
Будет знать петух,
Что впредь
Надо под ноги смотреть.

 

И.П. основная стойка
Ходьба на месте
Подпрыгнуть на месте
Приседание
Погрозить пальцем
Встать. Наклоняясь вперёд плавным движением правой руки показать на ноги

11. Хомка


Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встаёт
Щёчки моет,
Шейку трёт.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
1,2,3,4,5
Хомка хочет сильным стать!

 

И.П. основная стойка
Руками имитируем большие круглые щёки хомяка
Небольшой наклон вправо, затем влево, руками показываем на «бочок»
Потянулись
Имитация мытья щёк
Имитация мытья шеи
Имитируем руками уборку хатки
Ходьба на месте
Развести руки в стороны, показав силу рук.

12. Зайчишки


Большую морковку
Зайчишки тащили,
Они от морковки
Чуть-чуть откусили,
Потом захотели ещё откусить,
Потом…уже нечего было тащить.

 

Работа руками
И.П. основная стойка
Рисуем руками в воздухе морковку
Показываем заячьи ушки
Держа в руках воображаемую морковь, имитируем движения движений
Имитация движений
Развести руки в стороны, показав результат

13. Шишки


Белка с ветки в свой домишко
Перетаскивала шишку.
Белка шишку уронила,
Прямо в мишку угодила.
Застонал, заохал Мишка –
На носу вскочила шишка.

 

И.П. основная стойка, руки держат воображаемую шишку.
Повороты туловища вправо, влево,
имитируя движения перекладывания предмета
Имитация движений
Показать руками  ушки медведя
Передаём испуг, покачивание головой
Имитация движений

14. Шляпа


Я надел большую шляпу,
Сел у ёлочки под лапу,
Не найдёт меня дружок,
Потому что я – грибок.

 

И.П. основная стойка
Рисуем руками в воздухе большую шляпу
Приседание
Погрозить пальцем
Руки в замок над головой

15. Рыбки


Рыбки весело резвятся
В чистой тёпленькой воде,
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке.

 

И.П. основная стойка
Имитируем движения пловца
Наклон туловища вперёд, руки обхватили туловище
Вернуться с И.П. руки развести в стороны
Ладошками закрыть глаза , имитируя закрытость

16. Поросёнок Пятачок


Поросёнок Пятачок
Отлежал себе бочок,
Встал на ножки
Потянулся,
А потом присел, нагнулся
И немножко поскакал,
И на месте пошагал.
А потом опять прилёг,
Но уже на левый бок.

 

И.П. основная стойка.
Правой рукой показываем круглый нос-пятачок.
Наклон влево, рукой показывая на правый бок.
И.П.
Потянуться, руки поднять вверх.
Приседание, наклон головы вниз.
Вернуться с И.П лёгкий бег на месте.
Ходьба на месте.
Наклон вправо, ладоши под щёку.
Показать на левый бок.

17. Вороны


Вот под ёлочкой зелёной
Скачут весело вороны:
Кар-кар-кар!
Целый день они кричали,
Спать ребятам не давали:
Кар-кар-кар!
Только к ночи умолкают
И все вместе засыпают:
Кар-кар-кар!

 

И.П. основная стойка
Рисуем руками в воздухе ёлочку
Прыжки на месте
Громко произносятся слова
Ходьба на месте
Ладоши под щёку, затем погрозить пальцем
Громко произносятся слова
Указательным пальцем показываем тишину
Ладоши под щёку
Тихо произносим слова

18.

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз – сюда, два – туда,
Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два – привстала
Руки кверху все подняли.
Сели – встали, сели – встали
И ничуть мы не устали!

ИП. основная стойка

Ходьба на месте
Хлопки в ладоши
Моргание глазами
Поднимание и опускание плеч
Повороты  туловища вправо, влево, руки на поясе
Поворот туловища на 360 градусов
Приседание, вернуться с И.П
Руки поднять вверх
Приседание, руки на поясе, вернуться с И.П – 2 р.
Развести руки в стороны

11.11.2014