Урок-тренировка по баскетболу. 8-й класс

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Класс: 8


Место проведенияспортивный зал.

Класс – 8.

Вид спортабаскетбол.

ТемаВладение мячом. Штрафной бросок.

Задачи:

  • ознакомление учащихся с правилами техники безопасности при занятиях баскетболом;
  • повторение ведения мяча, передачи мяча двумя руками и одной от груди, одной от плеча, броски мяча в кольцо от головы двумя руками и одной с места;
  • обучение штрафному броску, передаче мяча в паре и при встречном движении;
  • развитие чувства мяча, ловкости, быстроты, координации, точности броска;
  • воспитание честности, товарищеской взаимопомощи.

Инвентарь: баскетбольные мячи.

I. Вводная часть 15 мин.

1. Ознакомить учащихся с правилами техники безопасности при занятиях в зале и с мячами. Выдать мячи всем.

2. Разучить новый комплекс упражнений с мячом:

  • удерживая мяч на ладони снизу – поднимание и опускание мяча в сторону, вперед, вверх по нескольку раз правой и левой рукой;
  • круговые движения прямой рукой с мячом – выполнять сбоку, спереди, сзади, вращая кисть для удержания мяча от падения;
  • удерживая мяч на ладони вытянутой руки вверх, перевод его на кончики пальцев легким подбрасывающим движением кисти;
  • удерживая мяч одной рукой над головой вверху, опускание его вниз с вращением кисти в сторону туловища, заведение за спину и возврат в исходное положение;
  • перебрасывание мяча из одной руки в другую кончиками пальцев. Упражнение выполняется на различной высоте (руки на уровне груди, пояса, коленей, головы, над головой и в различных исходных положениях);
  • в стойке баскетболиста – передача мяча с руки на руку, по восьмерке вокруг ног сначала в одну, затем в другую сторону;
  • удерживая мяч правой рукой внизу, сделать мах правой ногой вперед и переложить мяч в левую руку, повторить мах левой ногой и переложить мяч в правую руку;
  • в упоре присев, опираясь кистями рук в мяч, упор лежа и снова упор присев;
  • в приседе – ведение мяча шагом и прыжками.

II. Основная часть – 25 мин.

1. Класс построить по группам, количеству щитов. Расставить игроков по правилам штрафного броска, рассказать о штрафном броске. Выполнить штрафные броски двумя руками и одной от головы по 10–12 раз, с отражением от щита и прямым попаданием (Рисунок 1).

Рис. 1

2. Передача мяча в парах на месте (на расстоянии 3–5 м) двумя руками от груди, одной рукой от груди и плеча. То же – шагом вперед, во встречном движении и передвигаясь приставными шагами вправо, влево. Каждый вариант передачи повторить по 10–12 раз.

3. Эстафета с ведением мяча на скорость по прямой, с обводкой, с остановками и передачей, бросками мяча в кольцо.

III. Заключительная часть – 3 мин.

Итог урока.

Домашнее задание:

  • приседания на одной ноге до отказа в 3–4 подходах;
  • 500–600 прыжков со скакалкой в 4–5 подходах.