- Совершенствовать передачу мяча сверху и прием мяча снизу.
- Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.
- Формирование чувства товарищества, взаимопомощи.
ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ: мячи волейбольные.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал.
|
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно – методические указания |
|
Подготовительная часть 1. Построение. 2. Сообщение задач урока. 3. Повороты на месте. 4. Ходьба. 5. Ходьба на пятках, руки за головой. 6. Спортивная ходьба с переходом на бег. 7. Бег в медленном темпе. 8. Бег по диагонали с заданием: А) движение приставным шагом левым боком с вращением рук вперед. Б) движением левым боком с вращением рук назад. 9. Бег по сигналу: остановка мальчики – отжимание, девочки – приседание. 10. Ходьба на восстановления дыхания. 11. Перестроение в колонну по два. ОРУ в парах. 1. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки в стороны – вниз, взяться за руки. 1 – руки через стороны вверх, встать на носки. 2 – и.п. 2. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки в стороны, взяться за руки. 1 – 2 – отставить левую ногу в сторону на носок, наклон влево. 3 – 4 – то же, но в другую сторону. 3. И.П. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечи партнеру, наклонившись вперед. 1 – пружинистый наклон вперед. 2 – поворот налево. 3 – 4 то же, но с поворотом в другую сторону. 4. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки вверху. 1 – выпад левой вперед, наклонится назад. 2 – и.п. 3 – 4 – то же, но с выпадом другой ноги. 5. И.П. – стоя спиной друг к другу, зацепив руки под локти. 1 – присесть. 2 – и.п. 6. И.П. – стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнера. 1 – мах левой ногой в левую сторону. 2 – и.п. 3 – 4 – мах правой ногой в правую сторону. 7. И.П. – первые номера - упор лежа, ноги врозь, вторые номера – удерживают его ноги у пояса. 1 – первые номера – сгибают руки в локтевых суставах, вторые номера – приседают. 2 – и. п. 8. И.П. – стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнера. 1 – прыжок ноги врозь. 2 – прыжок ноги вместе. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Подводящие упражнения в парах. 1. Верхняя передача над собой и передача партнеру. 2. И.П. – стоя на одном колене. Верхняя передача партнеру. 3. Партнер выполняет удар мяча о пол, занимающий перемещается под отскочивший от пола мяч, и выполняет верхнюю передачу партнеру. 4. И.П. – первые номера принимают упор лежа, вторые номера – выполняют верхнюю передачу на середину. Первые номера – подбегают и выполняют верхнюю передачу партнеру. 5. Верхняя передача над собой, поворот на 360 и верхняя передача партнеру. 6. Прием мяча снизу после набрасывания верхней передачей партнером. 7. Прием мяча снизу с продвижением к партнеру. 8. Верхняя передача партнеру, но с изменением направления (влево, вправо), с “недобросом” мяча принимающему. 9. Игра: “Мяч в воздухе” Задание: чья пара дольше продержать мяч в воздухе. Чередование передач и приема мяча в зависимости от траектории его полета. Учебная игра “Волейбол” с заданием: игра в три касания. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 1. Построение. 2. Подведение итогов урока. |
10 – 15 мин
3 раза
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
10 – 12 раз
20 – 27мин.
4 – 6 раз 4 – 6 раз 4 – 6 раз
4 – 6 раз
4 – 6 раз 4 – 6 раз 4 – 6 раз 4 – 6 раз 2 – 3 раза
8 – 10 мин
2 – 3 мин |
Выполнять точно по заданию. Дыхание не задерживать, скорость максимальная. Руки прямые.
Руки в локтевых суставах не сгибать.
Наклон глубже.
Дистанция 1,5 шага. Поворот энергичный. Выпад глубже, лопатки соединены.
Спину держать прямо, на спину партнера не заваливаться. Дистанция 1 шаг, мах энергичный.
Первые номера – ноги в коленях не сгибать, вторые номера – присед, глубже.
Прыжки мягкие.
Руки с мячом вверху над лицом. Точно направлять мяч партнеру. Своевременный выход к мячу.
Активная работа предплечья и кисти. Как можно выше мяч. Добиваться точности полета мяча. Своевременный выход к мячу. Следить за правильным приемом мяча. |