План конспект урока по физической культуре по теме "Попеременный двухшажный ход". 4-й класс

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Класс: 4

Цель урока: создать условия для овладения техникой попеременного двухшажного хода.

Задачи урока:

  • Образовательные: Обучение попеременного двухшажного хода.
  • Оздоровительные: Развитие физических и двигательных качеств, координация, развития выносливости, закаливание.
  • Воспитательные: Сила воли, взаимопомощь, закаливание.

Место проведение: Спортивная площадка на территории школы.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки, свисток.

Части урока и их содержание

Дозировка

Организационно методические указания

1. Подготовительная часть 15 мин.

  1. переход до места проведения урока.
  2. построение
  3. рапорт
  4. сообщение задач урока
  5. прохождение тренировочных ходов вокруг площадки.

 

 

5 мин.

10 мин.

Соблюдение ТБ при переходе с лыжами.

Обратить внимание на форму.

Прохождение с интервалом, правильность скольжения. Соблюдение ТБ.

2. Основная часть 28 мин.

  1. Обучение техники попеременного двухшажного хода.
  2. объяснение
  3. рассказ
  4. показ

 

3 мин.

 

Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник.
  1. И.П. работа рук, работа ног. Выполнение упражнения в целом. Имитация движение рук и ног на месте.
  2. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода – отталкивание и скольжение.

5 мин.

 Скольжение выполняется на согнутой в колене ноге. Толчок палками начинать мягким давлением на палку согнутой в локтевом суставе рукой.
  1. Прохождение дистанции с применение обученного хода.

20 мин

Запустить детей по тренировочному кругу. Обратить внимание на работу рук, ног.

3. Заключительная часть 2 мин.

  1. построение
  2. указать ошибки
  3. домашнее задание

2 мин.

Очистить лыжи от снега.
Возвращение.